Головні правила успішної дієти
Відео: Основні правила харчування для схуднення від дієтолога Ковалькова
Щоб успішно втрачати вагу на будь-якому з видів дієт, необхідно дотримуватися всього 4 простих правил:1. Ламайте свої звички.
Відео: СЕКРЕТИ схуднення - 10 ГОЛОВНИХ ПРАВИЛ (ВПРАВИ, ДІЄТИ, ХАРЧУВАННЯ)
Обов`язково потрібно повноцінно снідати і харчуватися 5-6 разів на день невеликими порціями. Після 18 годин споживайте виключно овочі (ніяких фруктів і каш).
Виключіть з раціону 4 види "непотрібних" для схуднення продуктів: шліфований білий рис-Картопля-борошняні вироби-цукор і цукровмісні продукти.
Відео: 5 ГОЛОВНИХ Правил Успішних Людей!
1,5 літра чистої води протягом дня - це необхідна і неймовірно корисна звичка.
2. Звертайтеся за професійною допомогою.
Відео: 10 ПРАВИЛ успішної ДІЄТИ (сушіння) V.O.D
Якщо вам потрібно позбутися від 20 і більше кілограм, обов`язково звертайтеся за допомогою до обізнаному дієтолога. Тільки фахівець здатний впоратися з цим нелегким завданням. Він зробить діагностику і складе відповідну саме для вас дієту.
3. Дієта - це не просто харчування, а спосіб життя.
Разові дієти не приводять до довгострокового бажаного результату. Дієтологи рекомендують пристосуватися до такої системи харчування, яку можна дотримуватися на регулярній основі. Це забезпечить стрункість і красу на довгі роки.
4. Приділяйте належну увагу занять спортом.
Ставтеся до спорту з поміркованістю, але із завидною постійністю. Відвідуйте тренажерний зал, займайтеся пілатесом, аеробікою або швидкою ходьбою.
