UaStorLove.ru

Ідеальна вага і як його розрахувати

ідеальна вага і як його розрахувати

Відео: Як Схуднути. Дізнайся СВІЙ Ідеальний Вага

ідеальна вага і як його розрахувати

Ідеальна вага це умовна величина, яка залежить від вашого віку, зросту і статури. Якщо вага відхиляється від норми на 10%, то говорять про наявність надмірної ваги, якщо на 20% і більше - це ожиріння.



Ожиріння сприяє розвитку серцево-судинних захворювань, діабету, утворенню жовчних каменів і ін. Невелике відхилення ваги від норми не викликає розвитку будь-яких захворювань, однак погіршує психологічний стан жінки. Коли людина не задоволений собою - він нещасливий, а коли людина не щасливий - він нездоровий.

Помітити, що ви набрали кілька кілограм понад вашого звичайного ваги нескладно. Якщо блискавка на брюках стала насилу застібатися, а пояс від спідниці залишає на талії некрасиві сліди, значить, ви явно одужали.

Відео: Ідеальна вага



Однак чи є ваш звичайний вагу ідеальним? Для того щоб це визначити існує безліч методик. Наприклад, оптимальну вагу по Брейтману дорівнює 0,35 довжини тіла +1,4 окружності грудної клітки - 115. Для розрахунку ідеальної ваги за формулою Хебса до 55 кг необхідно додати 4/5 кг на кожен сантиметр росту понад 150 см (Р = 55 + 4/5 (L - 150) кг, де Р - нормальна вага, а L - зростання.).

Для того щоб визначити чи є ваш вага ідеальним для вашого статури необхідно вимірювати своє зап`ясті в найвужчому місці у суглоба. Ви відрізняєтеся тендітною статурою і належите до ектоморфному типу, якщо окружність зап`ястя менше 14 см. Якщо окружність зап`ястя становить від 14 до 16, 5 см - ви ставитеся до людей із середнім статурою або мезоморфному типу. При довжині окружності зап`ястя більше 16, 5 см - у вас міцна статура і ви належите до єндоморфам. Знайдіть у таблиці цифру відповідає вашому статурі - це і є ваш ідеальний вагу (плюс / мінус 2 кг). Треба сказати, що на величину ідеальної ваги впливає і вік жінки. Скористайтеся цією таблицею і з`ясуйте свою ідеальну вагу.

Зріст

смІдеальна вага, кг, при статурікрихкомусередньомущільномудо 35роківвід 35 до45 роківвід 45роківдо 35роківвід 35 до45 роківвід 45роківдо 35роківвід 35 до45 роківвід 45років147424545465051515658150434646485253535860152444747495354545961155454848505455556062157475050525657576264160485151535758596466162505353566062626769165515454576163636870167535656596364657072170565959616566677274172576060636768697476175586161646869717678177606363667071737880180626565687273747981182636666697374758082
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Ідеальна вага і як його розрахувати