Як схуднути і залишитися здоровою
У важкий робочий день, ми навіть не помічаємо, як перекусимо бутербродом, з`їмо печиво або ще що-небудь смачненьке. Але ж все це відкладається в першу чергу на нашій талії, тільки от не різко, а поступово.Тому, процес ожиріння ми й не помічаємо. Якщо ви вже зіткнулися з такою проблемою і у вас є зайві кілограми, то ця стаття для вас.
Відео: Як схуднути і залишитися здоровою. Студія Клоуна нафталіну
Яких дієт тільки немає, безліч книг і скільки заборонених продуктів. Але ось допомагають тільки перевірені методи не тільки нашими бабусями, але і наукою. Вже давно було доведено, що не можна, сидячи на дієті, вживати тільки один продукт.
Наприклад, можна часто зустріти в книжках огіркову дієту. Через огірків в організм потраплятимуть певні вітаміни і більше нічого, а для життя і енергії необхідні вуглеводи і білки. Але це ще не найгірше, буває і так, що на корисні і зовсім некалорійні продукти ставлять заборони. Наприклад, на молоко. Сам по собі напій не дуже калорійний, а ось кальцію і вітамінів багато.
Відео: Як прибрати живіт, спалити жир за 3 хвилини, схуднути і залишитися здоровим без дієт і спеціального питани
Щоб схуднути і скинути зайве, запам`ятайте, що, як і набирання кілограм, процес схуднення дуже довгий. Не варто з другого дня відразу ж бігти до ваг.
Найголовніший прийом їжі - сніданок. До 12 години можете їсти, що душі завгодно. Якщо ви щільно поснідаєте, то голод не буде так сильно мучити вас весь день.
Відео: Як прибрати живіт, спалити жир за 3 хвилини, схуднути і залишитися здоровим без дієт і спеціального питани
На обід можете з`їсти суп, але тільки половину звичайної порції. Так ви вб`єте почуття голоду і не наберете зайву вагу.
На вечерю можна з`їсти легкий салат з овочів або фруктів. Ну а якщо в перервах між сніданком, обідом і вечерею вам захотілося поїсти, то можете перекусити яким-небудь фруктом або овочем, але уникайте банана і авокадо.
