Як збільшити лактацію годує мамі при грудному вигодовуванні
Всім відомий той факт, що для малюка дуже корисна їжа, ніж грудне молоко. На жаль, для багатьох матусь тема грудного вигодовування асоціюється з безліччю проблем. Дуже часто вже з перших тижнів мама, яка годує зауважує, що малюк не наїдається. В такому випадку виникає питання про те, як збільшити кількість грудного молока.
Відео: Випуск 5. Що і скільки потрібно пити при годуванні грудьми? Грудне годування
Щоб підсилити лактацію, існують прості і дієві методи. Варто відразу сказати, що не має реальної можливості годувати грудьми з фізіологічних причин дуже маленький відсоток жінок. Збільшити кількість грудного молока в домашніх умови цілком реально, потрібно лише дуже сильно цього захотіти і запастися терпінням.
Малюк не наїдається. Що робити
Зазвичай, коли у молодої мами мало грудного молока і голодний кричущий дитина на руках, його догодовують сумішшю. Цього категорично не рекомендується робити при слабкій лактації. За винятком тих випадків, якщо дитина ослаблена, має проблеми зі здоров`ям або ж є недобір ваги.
Що б поліпшити лактацію і вийти на необхідний обсяг молока, часто практикують вигодовування на вимогу. Це дійсно дієвий спосіб, який сприяє становленню нормальної лактації.
Правила успішного грудного вигодовування:
Якщо здається, що молока мало, воно пропадає або зовсім пропало, збільшити його обсяг можна, виконуючи кілька простих правил.
- Відпочинок. Щоб поліпшити лактацію, мамі, що годує потрібно відпочивати під час сну малюка. Коли жінка просто лежить, відбувається приплив молока. Коли мама стирає пелюшки і валиться з ніг - молока стає помітно менше, а може воно і зовсім пропасти.
- Правильне харчування. Харчування має бути збалансованим. Не варто їсти «за двох», але список рекомендованих продуктів все ж існує, і про нього ми розповімо трохи пізніше.
- Достатній обсяг пиття. Організм матері не повинен відчувати дефіцит рідини. Якщо обсяг рідини, що випивається за добу недостатній, приплив молока погіршується.
- Часті прикладання дитини до грудей.
Правило досить просте для розуміння: прикладаємо дитину до грудей - молоко є, не докладаємо - його немає. На перших етапах годування грудьми, щоб налагодити лактацію, слід зціджувати після кожного годування. Постійно порожня груди після годувань сприяє збільшенню кількості молока. Часті прикладання також допоможуть, якщо потрібно, повернути зникле молоко. - Вигодовування на вимогу. У сучасному світі широко поширений саме такий метод годування. Він допомагає збільшити вироблення молока відповідно до потреб конкретної дитини. Цей метод годування має на увазі прикладання малюка до грудей на першу плачу. Далеко не всі мами мають таку можливість. Але якщо потрібно посилити лактацію - це необхідна умова.
Відео: Мало молока або 13 способів посилити лактацію. Грудне годування
Харчування при ГВ
Багато мам трепетно ставляться до свого харчування. І не дарма, адже від того, які продукти їсть мама, безпосередньо залежить самопочуття малюка. Мамочка може їсти будь-які продукти, які входять в категорію «здорове харчування». Для більшої ясності ми підготували для вас приблизний список продуктів, рекомендованих при лактації.
Не потрібно спеціально багато їсти, щоб поліпшити лактацію. Як правило, в цьому немає сенсу. Але і ні про яку дієті для схуднення після пологів і мови не може бути. Для збільшення лактації варто нормально і збалансовано харчуватися. У раціоні годуючої мами повинні бути продукти, багаті білками і вітамінами.
Перелік рекомендованих продуктів при ГВ
Не боячись за власне здоров`я і здоров`я малюка, можна їсти будь-які продукти з даного списку. Однак всі малюки індивідуальні, в рідкісних випадках бувають алергічні реакції на, здавалося б, «нешкідливі продукти».
- Нежирні сорти м`яса (курка, кролик, яловичина).
- Відварені і запечені овочі та фрукти (яблука, картопля, буряк).
- Будь-які каші (якщо малюк нормально реагує).
- Супи на овочевому бульйоні.
- Тверді сорти сирів.
- Кисломолочна продукція.
- Вершкове і рослинне масло.
Правильне, збалансоване харчування вкрай необхідно мамі, що годує не тільки з метою посилити лактацію або ж підвищити жирність молока. Ця необхідна міра для відновлення і підтримки здоров`я організму жінки після вагітності і пологів допоможе поліпшити її самопочуття і настрій.
Допоможе підвищити лактацію і рясне пиття. Годує мама не повинна відчувати спрагу. При цьому варто врахувати, що в жарку пору року або перебуваючи в задушливому приміщенні, де сухо і жарко, рідини варто вживати більше.
Чого не можна їсти при ГВ
Існують продукти, які не можна вживати годуючим матусям, так як вони згубно впливають на вироблення молока.
Заборонені продукти для мами, що годує:
- копчені ковбаси, м`ясо, риба;
- консервація;
- солена риба;
- м`ята перцева;
- шавлія.
Чи варто використовувати аптечні засоби
Аптечні полиці забиті всілякими препаратами, що допомагають відновити і успішно продовжувати грудне вигодовування.
Можна спробувати безпечні препарати, що підвищують лактацію, такі як спеціальні чаї, які благотворно впливають на вироблення молока.
Якщо вам здається, що молока стало дуже мало або ж воно зовсім пропадає, і ви посилено купуєте всілякі препарати для підвищення лактації, зрозумійте головне - шкоди від них не буде, але й особливої користі чекати не варто, якщо не виконуються основні рекомендації: прикладання до грудей немовля, відпочинок молодої мами, збалансоване харчування і режим пиття.
Домашні рецепти
Дуже часто медичні препарати легко можна замінити. У домашніх умовах цілком реально самостійно приготувати чай для збільшення кількості грудного молока. Для початку варто відмітити, що підсилити приплив молока можна, просто випивши чашечку гарячого солодкого чаю. Будь-які варіанти компотів (в тому числі з сухофруктів) також будуть до речі.
Продукти з додаванням кмину, наприклад чорний хліб з кмином, також допомагають нормалізувати лактацію, посилити приплив молока, повернути пропадає молочко.
Можна заварити кріп окропом і настоювати близько двох годин (1 ст. Ложка насіння на 1 склянку окропу).
Якщо молока зовсім мало - варто зовсім виключити вживання м`яти. Ця, здавалося б, нешкідлива травичка знижує його вироблення.
Дуже хочеться підтримати матусь, у яких немає молока. Повернути зникле молоко складно, але цілком реально. Часто процес релактаціі досить довгий і сильно «б`є по нервах» своїми труднощами. Однак лактацію можна повернути, і успішно продовжити грудне вигодовування. Якщо ви дійсно цього хочете, то слід запастися терпінням.
Питання про те, як повернути зникле молоко, дуже складний і зачіпає безліч аспектів. Це привід для написання окремої статті. За великим рахунком, правила ті ж, що і для збільшення кількості грудного молока, але мають деякі особливості:
- психологічний настрой, бажання матері і дитини (особливо мами, вона повинна зберігати спокій, віру в те, що у неї все вийде і повернути молоко вдасться);
- часті прикладання дитини до грудей (Складність полягає в тому, що не кожна дитина здатна смоктати порожні груди);
- правильне харчування (рекомендовані продукти перераховані вище);
- режим пиття;
- відпочинок.
Чи вдасться відновити лактацію - залежить не тільки від фізіологічних можливостей мами, але і від існуючої психологічної зв`язку між матір`ю і дитиною. Цей процес досить складний і індивідуальний.
Якщо відновити лактацію не виходить, це зовсім не означає, що ви погана мати! Просто так сталося, і це слід прийняти як даність. На щастя, в сучасному світі відмова від грудного вигодовування не є безвихідною ситуацією. Існує безліч молочних сумішей, які здатні без шкоди замінити грудне молоко.
У будь-якому випадку, завжди слід пам`ятати головне: у щасливих матерів - щасливі діти! Будьте щасливі! У вас обов`язково все вийде!
