Як правильно вибрати подушку для здорового сну
Відео: Подушки для здорового сну: які бувають і як вибирати?
Як відомо, людина проводить уві сні приблизно третину свого життя. Здоровий сон забезпечує людини повноцінним відпочинком, даючи організму відновлюватися після важкого дня.Іноді сон може порушуватися, наприклад, під час безсоння, тим самим роблячи негативний вплив на весь організм. Здоровий сон, в свою чергу, залежить від багатьох параметрів, таких як спосіб життя, фізичні навантаження, розумові навантаження, якість ліжку.
Відео: Як вибрати подушку
Людина може спати практично скрізь, не обов`язково в ліжку. Це може бути і станція метро, і автобус, і сінник, і інші місця. Однак найкращим варіантом завжди залишалася ліжко. Від якості власне ліжку, постільної білизни і подушки залежить здоровий сон людини. З цієї причини до вибору подушки необхідно ставитися більш уважно, ніж здається на перший погляд.
Ви могли помітити, що прокидаючись, відчуваєте болю в шийному відділі хребта, відчуваєте побитий і інші відчуття. Ви не виспалися, ваші повіки змикаються, і хочеться спати ще. Причиною такого стану організму може бути подушка.
Відео: Жити здорово! Як вибрати подушку для сну. (21.09.2016)
Подушки діляться на три типи: класичні, ортопедичні подушки і унікальні подушки. Класичні подушки представляють собою звичний нам варіант квадратних або прямокутних подушок, наповнених пером або пухом. Такі подушки відрізняються своїми розмірами. Якщо ви спите на жорсткому ліжку, вам знадобиться класична подушка великих розмірів, з великим об`ємом. У такому випадку вона буде ефективно підтримувати вашу шию під час сну. Якщо ви спите на м`якому ліжку, подушку слід вибирати меншого обсягу. Крім того, в залежності від розмірів свого тіла вибирається розмір подушки. Якщо ви щільні і масивні, вам знадобиться подушка великого обсягу.
Ортопедичні подушки представляють собою спеціальні подушки, виготовлені за всіма сучасними вимогами ортопедів. Такі подушки виготовляються зі спеціальних матеріалів і мають різну форму, наприклад у вигляді прямокутника з поглибленням посередині. Таке поглиблення служить вмістилищем для голови, тим самим, змушуючи шию розташовуватися правильним чином. Такі подушки рекомендуються людям з різними захворюваннями опорно-рухового апарату.
Відео: Як правильно вибрати подушку? Доктор Роберт Оксман
До типу унікальних подушок відносяться всі подушки, які не ввійшли в два попередні розділи їх класифікації. Це можуть бути декоративні подушки, подушки у формі звірів та інших об`єктів. Варто відзначити, то такі подушки не використовуються для сну, так як заподіюють багато незручностей. Крім того, постійний сон на унікальних подушках допоможе привести до загострення або розвитку різних захворювань опорно-рухового апарату.
