Транспортне заколисування. Як боротися? Рекомендації, відео
Багато, кому доводилося переміщатися на повітряному, морському, автомобільному та іншому транспорті, хоча б одноразово відчували під час поїздки симптоми транспортного заколисування або, як кажуть фахівці, хвороби руху. Спільними її проявами можна вважати запаморочення, головний біль, відчуття втоми, загальний дискомфорт, блідість, втрату апетиту, нудота. Якщо поїздка триває, то може виникнути блювота, зниження кров`яного тиску, погіршення загального самопочуття.
Хвороби руху умовно класифікують на чотири основні форми:
Відео: Морська хвороба. Як позбутися від заколисування
• При нервовій формі хвороби руху основними симптомами є головокружіння, важкість у голові, головний біль, слабкість, сонливість. При цій формі заколисування страждає психічна сфера.
• Шлунково-кишкова форма характеризується спотвореннями смакових відчуттів. Їжа на смак стає "паперової", Вода - "гумової", В роті може з`являтися "мильний" присмак. Спостерігається зниження апетиту, з`являється нудота і блювота, після чого самопочуття тимчасово поліпшується. У осіб, що знаходяться в стані захитування, може виникнути гидливість до запахів пригорілої їжі, тютюнового диму, блювотних мас, вихлопних газів і ін.
• При серцево-судинної формі заколисування в початковій його стадії спостерігається почастішання серцевої діяльності, підвищення артеріального тиску, порушення серцевого ритму. У міру розвитку процесу захитування пульс стає рідшим, дихання поверхневим, артеріальний тиск падає. • Найбільш часто зустрічається змішана форма, при якій симптоми хвороби можуть виникати в найрізноманітніших поєднаннях, нагадуючи то одну, то іншу форми заколисування.
При виборі засобу пересування необхідно враховувати, що швидкі перепади швидкості, різкі і часті повороти збільшують ризик виникнення захитування, прискорюють процес його розвитку і тяжкість перебігу. Індивідуальний життєвий досвід, як правило, дозволяє вибирати вид транспортного засобу, пересування в якому найбільш щадне.
Рекомендації щодо запобігання заколисування
Необхідно відразу обмовитися, що універсальних методів лікування і профілактики хвороби руху в даний час просто не існує. Іноді заколисування вказує на наявність будь-якого приховано протікає захворювання, що вимагає проведення комплексного лікарського обстеження в спеціалізованому лікувальному закладі. Проте, можна скористатися деякими простими рекомендаціями, виконання яких допоможе знизити ймовірність розвитку транспортного заколисування або зменшити його вагу.
Відео: Як відучити дитину від заколисування? Мій досвід
дієта
Переїдання і поїздки натще посилюють розвиток заколисування, тому їжу краще приймати за 1,5-2 години до поїздки. Їжа повинна бути легкою, але в той же час калорійною, слід уникати вживання незбираного молока, а також сильногазованих напоїв.
Лікарська профілактика
Одним з методів профілактики захитування є прийом фармакологічних засобів. Вибір препаратів залежить від ступеня заколисування і форми хвороби, тривалості поїздки, індивідуальної чутливості до даних ліків. Індивідуальний підбір найбільш ефективного препарату повинен здійснювати тільки лікар в спеціалізованому медичному закладі, особливо людям, схильним до гіпертонічної хвороби.
вестибулярне тренування
Самостійне використання таких вправ, як обертальні і ківательной рухи головою, шкереберть, стрибків на батуті, може підвищити стійкість людини до закачування. Також корисні заняття плаванням, спортивною гімнастикою і стрибками у воду. Більш ефективною є вестибулярна тренування, що проводиться в спеціалізованих клініках з використанням сучасної апаратури в поєднанні з індивідуально підібраними фармакологічними препаратами.
Відео: Що робити, якщо закачує у транспорті
напередодні поїздки необхідно добре відпочити, прийняти заспокійливе або снодійне засіб. При цьому слід уникати вживання спиртних напоїв, а також максимально обмежити куріння.
Під час поїздки краще стояти обличчям вперед по ходу руху. Якщо неприємно мелькання предметів за вікном, то краще закрити очі і зайняти зручну позу, відкинувши крісло максимально назад. Важливо не перегріватися і не переохолоджуватися під час поїздки. Щоб відволіктися від власних неприємних відчуттів, корисно зайнятися яким-небудь захоплюючою справою, послухати приємну музику.
після поїздки бажано відпочити, найкраще поспати.
Боремося з синдромом заколисування
