Нічні кошмари у дітей: як допомогти дитині і в яких випадках звертатися до лікаря?
Нічний кошмар досить поширена проблема серед дітей. Існує безліч причин, через які дитина може прокинутися посеред ночі. Найчастіше це відбувається внаслідок перевтоми, або в разі, коли дитина перебуває у стресовому стані.
Щоденне дотримання режиму дня і правильна підготовка до сну дозволяють запобігти нічні кошмари у більшості дітей. Але якщо ви дотримуєтеся і режим і ритуал відходу до сну, а страхи у дитини все одно залишаються, прочитайте цю статтю.
Особливості нічних кошмарів у дітей
Як правило, нічні кошмари проявляються найчастіше у дітей молодшого віку. Часто повторюють страшні сни можуть лякати дитини, збільшувати частоту пульсу і серцебиття. Приблизно у кожного третього малюка, котрий страждає нічними кошмарами, в такі моменти проявляється підвищена рухова активність. Відчуваючи страх, і не виходячи з глибокої стадії сну, він може в паніці розмахувати руками, бити ногами, вириватися з рук батьків. І не важливо, відкриті очі дитини чи ні, він, як правило, не впізнає оточуючих його людей, не усвідомлює, де він знаходиться і т.д.
Найчастіше на нічні кошмари у дитини скаржаться батьки хлопчиків у віці від 3 до 5 років. При цьому в міру зростання малюки все рідше і рідше відчувають почуття страху ночами, а до 12 років ці неприємні відчуття і зовсім проходять.
Що повинні робити батьки, якщо дитину турбують нічні кошмари?
Батькам необхідно намагатися дотримуватися режиму дня, що б дитина проводив достатньо часу на свіжому повітрі, і ритуал відходу до сну в родині дотримувався день у день.
Пережити нічний кошмар дитині допоможуть наступні дії батьків:
- якомога швидше підійти до малюка і переконати його, що ви поруч, що він у безпеці, і що весь цей жах - це всього лише сон! -
зберігати спокій; - залишити включеним нічник (якщо не буде заперечувати сам дитина);
- пропонувати малюкові лягти в ліжко тільки тоді, коду він повністю заспокоїться;
- оглянути дитячу кімнату і з`ясувати, чи немає там якихось речей, які можуть налякати дитину (тіні, предмети і т.д.).
Так само допомогти в боротьбі з кошмарами може особлива сонна іграшка. Запропонуйте дитині взяти з собою ведмедика або маленького м`якого зайчика, який буде захищати його вночі.
Діткам віруючих батьків може допомогти маленька іконка, якщо покласти її в головах дитячому ліжечку. А так же маленькі бесіди перед сном про те, що хорошого трапилося за цей день. Важливо, що б дитина засинав в гарному настрої, тому навіть якщо весь день був просто жахливий, спробуйте знайти хоч щось хороше і згадати це перед сном.
Коли звертатися до лікаря?
Як правило, в більшості випадків батьки самі можуть допомогти дитині впоратися з нічними кошмарами. Однак бувають випадки, коли відкладати похід до дитячого фахівця вкрай небажано, а саме:
- якщо напад нічного страху у дитини триває більше півгодини;
- якщо в такі моменти малюк поводиться неадекватно, його мова звучить незв`язно;
- якщо з віком нічні кошмари у дитини тільки частішають;
- якщо під впливом страхів малюк часто мочиться уві сні.
Слідкуйте за тим, щоб ваш малюк регулярно дотримувався режиму дня, як можна частіше гуляв на свіжому повітрі, а так само провітрюйте кімнату перед сном, і тоді все ночі будуть спокійними!
