UaStorLove.ru

Як боротися з безсонням

Відео: Як боротися з безсонням?

Ще й 40 років не було, а мене замучила безсоння. Робота, навчання, погане харчування, куріння, алкоголь - ніякого режиму. І ось результат: слабкість, неуважність, то коліт, то гастрит, головні болі і навіть аритмія серця, байдужість до всього що відбувається.

Відео: Як боротися з безсонням

Прийшов в місцеву поліклініку. Зовсім молодий лікар, на мій подив, привітався зі мною і каже:

- Дядя Вася, я вас добре знаю, ви живете поруч, недалеко. Що з Вами сталося? Чому до нас?

Відео: Безсоння. Як впоратися з безсонням?

- Випишіть мені таблетки від безсоння, - кажу я, - замучила хвороба проклята!

- Дядя Вася, - сказав він, - безсоння - це не заразна хвороба, вона не передається у спадок або від людини до людини. Це - результат нашої розхлябаності і поганого ставлення до здоров`я. Таблетки я вам можу виписати, але це не позбавить вас від безсоння надовго. Вибачте мене, але виглядаєте ви набагато старше за свій вік. Потрібно починати боротися з безсонням з докорінної зміни способу свого життя, якщо, звичайно, ви хочете поліпшити і зберегти своє здоров`я. А замість таблеток я напишу вам пам`ятку з відомими для всіх істинами.

1. Кинути палити.



2. Випивати тільки у свята, і помірно.

3. Лягати спати і вставати в строго певний час.

4. Спати не менше 8 годин.

5. Вечеря легкий, за 2-3 години до сну.

6. За 2-3 години до сну ніяких робіт і серйозних розмов.



7. Бажана прогулянка від 30 хв. до 1 години.

8. Дотримуватися режим харчування.

9. У вихідні намагатися відпочивати.

Пішов я від цього молодого лікаря - «наставника »пригніченим і навіть ображеним: відчитав він мене як вчитель - недбайливого учня. Але під натиском сім`ї і, тренуючи силу волі, поступово виправляв свої огріхи. І через 2 місяці безсоння пройшла. Покращився настрій, життя стало цікавішим. Зараз лягаю завжди о 22 годині, підйом - о 8 ранку.

Відео: Як позбутися від безсоння? Швидкий спосіб справитися з безсонням

Сподіваюся, що і ви тепер знаєте відповідь на питання - як боротися з безсонням.

Василь ДоІсіль

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як боротися з безсонням