Як побороти в собі почуття ревнощів

Навряд чи знайдеться в світі людина, яка хоча б раз в житті, нехай навіть ненадовго, не зазнав би напад ревнощів. Це негативно забарвлене, що руйнує, вкрай болюче й нездорове почуття, яке виникає, коли здається, що найближча людина мало до тебе уважний, знайоме в більшій чи меншій мірі майже всім. Часто ревнощі приймає збочені, божевільні форми, коли людина додумує і фантазує, де, коли, з ким і яким чином змінює йому його половинка.

Партнер ревнивця проти своєї волі стає залученим в ці "гри" хворого розуму, і йому доводиться, захищаючись, виправдовуватися в тому, чого він насправді не робив. Такі нескінченно повторюються ситуації ніяк не сприяють зміцненню відносин, тому питання, як позбутися від ревнощів, актуальний в усі часи.

Ревнощі? почуття, що руйнує людську психіку

Ревнувати можна кого завгодно, до чого завгодно і в будь-якому віці. Малюк ревнує батьків до молодшого братика або сестрички, дівчинка-підліток - кращу подругу до однокласників, але дитяча ревнощі? явище цілком нормальне, яке зникає при отриманні уваги від батьків або друзів і остаточно пропадає з віком. Жоден адекватний доросла людина не стане забороняти матері спілкуватися з сусідкою або одного з колегами, а ось закоханому ревнивцеві уваги ніколи не буває достатньо.

Він з кожним разом вимагає його все більше і більше в необмежених кількостях. Доросла ревнощі обумовлена станом повної інтеграції в іншу людину, коли саме незначне його перемикання на інший об`єкт викликає бурхливий протест і уражене самолюбство. Тому можна з упевненістю сказати, що коріння ревнощів лежать і в гордині.

Таку хронічну схильність до ревнощів називають ревнивістю і зіставляють з хворобою. Хронічний ревнивець і сам собі не рад, але побороти свої емоції, які випливають з претензій на повне і виняткове «володіння» об`єктом свого обожнювання, не в силах. Ці претензії постійно з`являються, і хоча часто реальних приводів для них немає, ревнивець живе в постійному страху втрати. Йому постійно здається, що хтось інший відбирає у нього любов найважливішого людини, і він не в силах переносити такі переживання, він знаходиться в постійному стані стресу, злості, гніву і образи, які штовхають його на неадекватні і нерозумні вчинки.

За статистикою почуттю ревнощів в тій чи іншій мірі піддається майже половина населення земної кулі, а 27% чоловіків і 23% жінок страждають від нього в гіпертрофованої формі.

Такі емоційні люди живуть в середньому на 10-12 років менше, ніж ті, хто не піддає себе таким сильним емоціям. Після сімейних скандалів через гроші ревнощі стоїть на другому місці, причому дуже часто і ті, і інші закінчуються руйнуванням сім`ї, а страждають від цього найбільше діти. Тому з ревнощами - чудовиськом із зеленими очима, як її часто називають, - обов`язково потрібно і можна боротися.

Ревнує - не означає любить

Існує розхожий стереотип? ревнує, значить любить. І багато жінок починають сумніватися в почуттях свого партнера, якщо у відносинах немає ревнощів. Насправді ця думка настільки ж вірно, як і таке, як «б`є значить любить». У почутті ревнощів немає нічого хорошого, і з любов`ю вона ніяк не пов`язана. Насправді любов? почуття безоплатне, коли хочеться зробити так, щоб іншій людині було добре.

Любов віддає все, а натомість не вимагає нічого. Таке світле, позитивне почуття не може мати нічого спільного з ревнощами і насильством. міф "ревнує і б`є - значить любить" придумали люди, які прагнуть зайняти особливе становище, принижуючи близьких. У ревнивця є два шляхи добитися розташування об`єкта свого обожнювання і зробити так, щоб йому не хотілося дивитися в іншу сторону: нескінченно вимагати, щоб він як вірний песик був весь час біля його ніг або докласти зусиль, змінюючись і маючи в своєму розпорядженні свою половинку до себе. "закоренілі" ревнивці найчастіше обирають перше, тим самим руйнуючи свій шлюб.

Ревнивець - людина в собі не впевнений. Ним керує страх втрати і що випливає з цього самотності. Саме страх перед невідворотним самотністю, а не любов, змушує його утримувати біля себе партнера будь-якими засобами і часто даремно витрачати своє життя на відносини з людиною, з яким він, можливо, за великим рахунком і не потрібен.

На відміну від жінки, чоловік може ревнувати дружину навіть до їх спільних дітей, вважаючи, що їм вона приділяє набагато більше уваги, ніж йому. Чоловічі ревнощі проявляється в гострому бажанні максимально панувати над своєю жінкою і повністю обмежити її свободу. Ревнивець робить все, щоб не допустити того, щоб його супутниця робила макіяж, красиво одягалася, зустрічалася з друзями.

Ідеальним варіантом для нього було б, щоб жінка зовсім не мала друзів. Коріння жіночі ревнощі в більшості випадків ростуть з низької самооцінки. Ревнивиця потребує постійного підтвердження з боку партнера у своїй значимості і привабливості для нього. Вона вимагає постійного підтвердження з його боку того, що вона набагато красивіше і цікавіше інших навколишніх його жінок.

Спробуємо більш точно сформулювати основні причини, що змушують людей ревнувати один одного:

1. Страх втратити свою власність. Егоїзм породжує власницькі почуття і занадто бурхливу фантазію, яка у ревнивця розігрується найчастіше без жодних підстав і приводів.
2. Страх перед самотністю і невпорядкованістю в соціальному плані. Ревнивцям здається, що вони не зможуть нормально існувати (морально чи матеріально) без свого партнера.
3. Низька самооцінка. Причини ревнощів часто криються в невпевненості в своїй зовнішності і чарівності.
4. Дитячі комплекси. Багато ревнивці будують свої відносини за прикладом батьків, де батько або мати постійно ревнували один одного.

Відео: Як не ревнувати

Як назавжди позбутися від почуття ревнощів

Ревнощі те саме хвороби, і позбутися від цього почуття самостійно досить складно, адже для того щоб навчитися нею керувати, потрібно перш за все адекватно розібратися в причинах її виникнення та зрозуміти всю безперспективність цього заводить стосунки в прірву почуття. Тому, як і при будь-якому лікуванні, найкращим рішенням буде звернутися за допомогою до фахівця. Якщо такої можливості немає, можна спробувати використовувати наступну, що складається з декількох етапів, методику:

1. В першу чергу доведеться усвідомити, що ви одержимі ревнощами, і чесно сказати самому собі про те. Особливо важко таке усвідомлення дається чоловікам.
2. Потім потрібно зрозуміти причини, що викликають ревнощі саме в вашому конкретному випадку. Визначивши їх, спробувати без звинувачень, спокійно, як можна м`якше поговорити зі своєю другою половинкою про переживання, які ви відчуваєте.
3. Необхідно усвідомлювати, що ваші сумніви, що викликають ревнощі, можуть бути помилковими, і бути готовим вислухати і прийняти точку зору свого партнера. Якщо недовіру все ж залишилося, перевірте свої сумніви. Швидше за все ви переконаєтеся в тому, що були неправі.

Коли ви остаточно вирішите перемогти в собі ревнощі, не пошкодуйте кількох днів на складання письмового списку ситуацій, які могли б вас спровокувати на спалах ревнощів. Продумайте докладно і не поспішаючи все варіанти. Додайте їх в порядку зростання емоційної напруги - від найменш до найбільш неприємних для вас. Складання такого списку може зайняти кілька днів. Не лінуйтеся. Обміркуйте його гарненько.

Після того як список складений, належить зробити найважливіше і важке: включити приємну розслаблюючу музику, влаштується зручніше, і одну за одною подумки проживайте ці ситуації, представляючи їх як можна більш детально. Не переходьте до наступної ситуації, поки не відчуєте всю гаму неприємних відчуттів. Не потрібно весь список переживати в один день, так як користі від цього не буде. Поступово така методика допоможе позбутися від почуття ревнощів до партнера.

Якою б сильною і всепоглинаючої ні були ревнощі, з нею завжди можна впоратися, головне - щиро цього захотіти. Будь-який з нас в змозі запитати, як позбутися від ревнощів, і, розібравшись в собі, взяти свої почуття під контроль. ви повинні полюбити себе і вірити в те, що гарні самі по собі і гідні любові. Коли ви дійсно зрозумієте, що дороги навколишньому таким, яким ви є, без всяких умов, ви зможете прийняти себе і стати впевненим у власних силах. У вас відпаде потреба намагатися заслужити любов, прикидаючись кимось іншим, і пропаде виснажлива необхідність постійно утримувати партнера біля себе.

Кілька порад колишнім ревнивцям

Розібравшись в собі і попрацювавши над своїми почуттями, ви зможете вивести свої відносини на новий, вільний від неконтрольованої ревнощів рівень. Щоб це саморазрушающее почуття знов не взяло над вами верх, візьміть на озброєння кілька простих правил:

• постійно розвивайте і зміцнюйте впевненість у своїй самодостатності;
• будуйте стосунки з партнером на взаємній довірі;
• проводите разом багато часу, але надмірно не нав`язуйте і давайте один одному свободу в розумних межах;
• знайдіть для себе цікаве заняття чи хобі, яке займе місце ревнощів у вашому вільний час та думках;
• полюбите себе таким, яким ви є;
• ставитеся до ревнощів лише як до однієї з багатьох людських емоцій, не ставте її на чолі ваших відносин;
• не давайте волю істерик на адресу коханої людини - агресія не допоможе його утримати, вона тільки лякає і відштовхує;
• будьте щирим, розкажіть партнеру про свої страхи і попросіть його не провокувати вас,
• до почуттів своєї другої половинки ставитеся з повагою.

Позбавлення від ревнощів зажадає великих душевних сил і займе багато часу. Наберіться терпіння. Ревнощі, як і будь-яку іншу пристрасть, потрібно тримати в узді. До питання, як від неї позбутися назавжди, потрібно підходити логічно. Недовіра не зробив ні одну сім`ю щасливою. Ніколи не варто порівнювати себе з іншими. На Землі більше 6 мільярдів чоловік, і завжди знайдеться хтось розумніший і красивіший нас, але це не означає, що ваша друга половинка мріє замінити вас на когось іншого. Адже вона вже зробила свій вибір на вашу користь і знаходиться поруч з вами. Це означає, що їй потрібні саме ви і вас є те, чого немає в інших. Головне для збереження відносин - вчитися на своїх минулих помилках, стає мудрішою і вміти йти на компроміси.

Поділитися в соц мережах: