Скільки є, щоб схуднути?
Як харчуватися правильно: рідко, але грунтовно або часто, але потроху? Головне, щоб ваш харчовий раціон був збалансований. Дієти, які звичні для нас, найчастіше розраховані на триразове харчування.Таке харчування підійде тим людям, які не можуть контролювати одноразовий об`єм їжі. Коли організм переробить їжу, перестане вироблятися інсулін.
Відео: Скільки разів на день потрібно їсти щоб схуднути?
Його відсутність у крові мають непогані наслідки для фігури. Жир на животі і боках відкладатися не буде, а жир, який був накопичений раніше, буде спалюватися.
Якщо ви харчуєтеся три рази протягом дня, то вам буде простіше контролювати кількість калорій, яке споживається разом з прийомами їжі. А організм, звикаючи до певних годинах, в які ви його «годуєте», перестане «просити їжу» в позаурочний час. Тобто, почуття голоду ви відчувати не будете.
Відео: Скільки РАЗ в ДЕНЬ і якими порціями потрібно їсти, щоб схуднути на 50 кг? Схуднення мами і доньки
Давайте розглянемо іншу схему прийому їжі - семиразове. Порції повинні бути зовсім невеликими. Харчування з невеликими інтервалами допоможе підтримати рівень цукру в нормі. Ви завжди будете ситі, тому просто не зможете з`їсти велику кількість їжі за один прийом. Крім цього, при такій дієті часто не хочеться нічого солодкого і мучного, що є величезним плюсом.
Організм разом з їжею буде постійно отримувати енергетичне підживлення, а значить, що ви будете відчувати бадьорість, а працездатність ніколи не знизиться. Обмін речовин буде хорошим, так як робота органів травлення не перериватиме. А калорії при такому режимі спалюються постійно.
Відео: Скільки калорій потрібно їсти в день, щоб схуднути?
Є у дієти один істотний мінус. Режим харчування вам доведеться дотримуватися чітко: приймати їжу через кожні дві години, що не завжди зручно. Таке харчування рекомендовано для людей, які активно і регулярно займаються спортом. Людям, які звикли постійно щось жувати, також корисно придивитися до даного методу харчування.
