Як схуднути за допомогою вівсяної дієти
Відео: Вівсяна дієта день 1
Кожна жінка хоче бути привабливою і прагне мати гарну фігуру. Та й багато чоловіків хочуть схуднути, адже зайва вага - це велике навантаження на організм.
Відомо багато способів для зниження ваги, але часто вся gt; правда про дієти стає відома лише після негативного впливу на здоров`я. Для організму підійде більш гуманний раціон, який принесе користь як здоров`ю, так і фігурі. До таких дієт відноситься - вівсяна.
Відео: Вівсяна дієта відгуки
Цей вид дієти не згубний для здоров`я, а навпаки, покращує роботу шлунково-кишкового тракту і очищає організм від токсинів і шлаків. Ефект схуднення досить хороший - 3-5 кг за тиждень. На такій дієті можна сидіти не більше місяця і не частіше, ніж два рази на рік. Основним елементом є вівсяна каша. У перервах між її прийомами можна їсти овочі та фрукти, але від бананів, винограду і картоплі краще відмовитися.
Корисні властивості вівса полягають в тому, що він містить складні вуглеводи, які наповнять енергією на довгий час-крохмаль - сприяє відновленню шлунково-кишкового тракта- клітковину - зв`язує токсини, шлаки, виводить їх з організму-мінерали, мікроелементи, вітаміни А і В.
До початку вівсяної дієти необхідно провести очищення шлунково-кишкового тракту. Для цього потрібно взяти 4-5 ст. л. рису і на ніч замочити в 1 літрі води. Вранці варити близько години на слабкому вогні. Охолоджений рисовий відвар потрібно випити, не їсти і не пити нічого 5 годин. Після проходження цього часу харчування можна відновити, але не пізніше ніж за 5 годин до сну. Перед сном пити тільки воду, можна і мінеральну.
Тепер можна приступати до дієти. Чотири рази на день потрібно їсти вівсяну кашу без масла, солі і цукру. Краще її варити з вівса, але можна і з пластівців. Інші продукти харчування, в тому числі і воду, зелений чай, можна приймати не раніше, ніж через півтори години після основного прийому їжі. Рекомендується з раціону харчування виключити солодке, борошняне і жирне.
Таке меню підійде для розвантажувальних днів. Їх можна проводити регулярно раз на тиждень або чотири дні на місяць. Не забувайте, що такий раціон харчування не забезпечує на 100% всім необхідним ваш організм, тому сидіти на вівсяної дієті можна не більше місяця інакше негативний результат може відбитися на безцінному здоров`я.
Ця дієта корисна у всіх сенсах цього слова, тому наберіться терпіння - і вперед до ідеальної фігури. Починаючи худнути, не забудьте порадитися з лікарем, можливо, такий раціон вам протипоказаний.
