Як підняти гемоглобін самому в домашніх умовах
Відео: Як швидко підвищити гемоглобін в крові. Як підвищити гемоглобін народними засобами
Зміст статті:
Низький гемоглобін в крові може доставити масу незручностей вашому організму, особливо якщо ви живете в такому напівсонному стані тривалий час і нічого не розумієте. Як наслідок Амебна стан, слабкість, постійно хилить на сон. Це можна не помічати, але дуже часто це пов`язано з низьким рівнем гемоглобіну в крові.
Ймовірно у вас відразу виникає питання, як підняти гемоглобін? Про це ми і поговоримо в даній статті. Це цілий комплекс заходів, і плюс до всього є ситуації, коли ми не можемо вплинути на становище. Наприклад низький гемоглобін у вагітних.
Якщо ви хочете просто менше хворіти, то вам треба знати як зміцнити імунітет. Дуже часто всі ці речі тісно пов`язані між собою.
Симптоми низького гемоглобіну в крові
Якщо вам часто говорять, що у вас бліде обличчя, ви відчуваєте слабкість, спостерігаєте часте запаморочення, сонливість і відсутність апетиту, то це все може вказувати на низький рівень гемоглобіну в крові. Це звичайно далеко не всі симптоми низького гемоглобіну, але про все по порядку.
При низькому гемоглобіні у людини постійно холодні руки і ноги, навіть якщо він не мерзне і знаходиться в теплі. Порушений нормальний серцевий ритм. З`являються шуми в серці. Виникає дивне для звичайних людей бажання їсти папір, дерево або крейда. Особисто я пам`ятаю, ще в далекі шкільні роки, деякі діти їли крейда на перервах. Це було немов ліки для гемоглобіну в той час.
Як швидко підняти гемоглобін у домашніх умовах
Не дуже приємні перспективи відкриває анемія, треба терміново щось робити! В першу чергу рекомендується створити правильний раціон харчування, який буде включати більше заліза, вітаміну С і вітамінів В12. Це можуть бути як звичайні продукти, так і препарати, що продаються в аптеці.
Якщо розглядати продукти, то найкориснішим железоносітелем вважається яловича печінка, та й м`ясо в цілому буде дуже корисно. Так само як фрукти і овочі, особливо яблука і листя салату і шпинату.
Відео: Як підняти гемоглобін у домашніх умовах? | Гемобін - від анемії № 1 | Лікування залізодефіциту!
У випадку з вітаміном В12, то його можна отримувати з кальцію, і молочних продуктів.
Але є деякі застереження, не вживати залізо спільно з кальцієм, це може блокувати засвоєння.
Так само не рекомендується часто пити каву і чай. Краще замінити їх шипшиною, це набагато смачніше і корисніше.
Підвищення гемоглобіну в домашніх умовах це не справа одного дня, потрібно проаналізувати своє становище, зрозуміти, що ви робите не так і що вам потрібно змінити. В поле ймовірно, що є й інші якісь хвороби, і вони постійно повторюються. Якщо це так, то паралельно потрібно буде не тільки підняти гемоглобін у крові, але і позбутися від хвороб не пов`язаних з ним.
На що впливає гемоглобін
Давайте подивимося, що відбувається всередині нашого організму, якщо низький гемоглобін в крові. Взагалі, якщо розібрати з наукової точки зору, то гемоглобіном вважається складний білок з вмістом заліза, який здатний переносити молекули кисню по нашому тілу, міститься в клітинах еритроцитів. Тобто грубо кажучи, це гемоглобін відповідає за рівень заліза в організмі і за забезпечення киснем інших тканин.
Якщо відволіктися від теорії, то можна сказати, що низький рівень гемоглобіну в крові не дасть вам нормально жити і розвиватися. У вас буде постійно мало енергії, слабкість, не бажання щось робити.
Сюди ж додається недокрів`я і анемія виникає при нестачі заліза в організмі. І відповідно утруднена доставка кисню по нашому тілу.
Причини низького гемоглобіну
Причини низького рівня гемоглобіну можуть бути як природні, у випадку з вагітністю, так і неприродні. Коли ви ведете неправильний спосіб життя. Сюди можна віднести і погане харчування, і низьку фізичну активність. Постійні хвороби, які повторюються систематично. Так само це може бути пов`язано з важкою фізичною працею. Та й просто часто зустрічається в старечому віці. Звичайно якщо дісталося від природи або спадково, то доводиться з цим жити. Таке теж буває. Часто спостерігається при постійних стресах.
Яка норма гемоглобіну у людини
Якщо у вас з`явилися якісь підозри з приводу свого стану, то рекомендується зробити загальний аналіз крові, який визначить рівень гемоглобіну в крові.
Норма гемоглобіну в крові для жінок:
від 120 до 140 грам на літр, під час вагітності норма опускається до мінімум 110 гр. / л.
Для чоловіків:
від 130 до 160 гр. / л. У крайніх випадках від 120 до 180 г. / л.
Норма гемоглобіну у дітей коливається сильно відрізняючись від представлених цифр, і залежить від віку дитини. Нормалізується після 18 років. До цього йде нижче норми дорослих людей, але коливатися може і більше 200 м / л. у новонароджених дітей.
У яких продуктах міститься залізо
Якщо розглядати продукти харчування, то важливо знати які продукти піднімають гемоглобін і містять велику кількість заліза:
- телятина;
- свинина;
- яловича печінка;
- риба;
- яблука;
- шипшина;
- гранат;
- шпинат;
- гриби;
- боби.
Потрібно так само розуміти, що високий вміст заліза в м`ясі, буде більш корисно для людини, ніж ті ж боби, хоч вони і містять багато заліза. Сенс в тому що засвоюється залізо краще з тваринних продуктів, ніж з рослинних. Ідеальним вважається печінка. Так що готуйтеся піч печінковий торт.
Як швидко підняти гемоглобін
Само собою ми рекомендуємо міняти спосіб життя, покращувати імунітет, складати новий раціон харчування.
Якщо розглядати їжу, то відомо, що гемоглобін можна дуже швидко підняти з`ївши якийсь кількість чорної ікри, червона теж допомагає, але не так сильно. Але ось проблема, вона коштує купу грошей. Якщо їх немає, то можна поласувати фісташками, є гранати, м`ясо, печінку, настій шипшини. Це повинно допомогти.
До способу життя можна віднести прогулянки на свіжому повітрі, активні види спорту.
Загальний стан, почитайте - як зміцнити імунітет. Всі хвороби часто випливають одне з одного, і вилікувавши одне, можна позбутися і від інших недуг.
А ми в свою чергу хочемо вам бути здоровими і сподіваємося що ви отримали корисну інформацію. До зустрічі!
