Як забути колишнього чоловіка і зберегти себе після розлучення?
Розставання стоїть на одному з перших місць за рівнем стресу в житті жінки. А вже якщо це не просто розставання, а розлучення - то все, гаси світло! Мало того, що ви тільки що втратили любов, а також близькі і тривалі відносини - все це ускладнюється вирішенням цілої низки інших питань. І кожній жінці, що опинилася в такій непростій ситуації, необхідно розібратися з тим, як забути колишнього чоловіка, інакше вона просто збожеволіє.
Чому йдуть чоловіки?
Якщо рішення про розлучення прийнято недавно, то зараз у вас голова йде обертом від того, що відбувається. На даний момент вам дуже важко. І важливим кроком буде розібратися в причинах події. Коли ви не розумієте, що сталося, це додає негативних переживань (а їх і так достатньо). Не буває, щоб шлюби розпадалися просто так. І практично завжди відповідальність за це лежить на плечах обох подружжя.
Відео: Консультації психолога онлайн. Відносини з колишніми
Але як це з`ясувати? Вести довгі розмови з чоловіком - не варіант. Точніше, в майбутньому, можливо, це і стане реальним, але в перший час у вас занадто багато негативних емоцій по відношенню один до одного, які суттєво вплинуть на хід розмови і будуть перешкоджати наближенню до істини. Якими ж можуть бути причини?
- зрада
Відео: Чим загрожує чоловікові відхід з сім`ї?
Ах, це страшне слово! Ще страшніше те, що за ним стоїть: біль, брехня, зрада, приниження і розчарування. Рідко буває так, що чоловік полюбив іншу жінку і, чесно розповівши про це дружині, пішов з сім`ї. Зазвичай вся ця історія триває довго, і її розкриття можна порівняти з вибухом. Про причини зрад написано безліч статей, в тому числі і в нашому журналі. Але найчастіше адюльтер буває пов`язаний з будь-якими проблемами в шлюбі. Чоловік відчуває брак чого-небудь і намагається знайти це на стороні. Далеко не завжди це можна передбачити, оскільки чоловікові може не вистачати того, про що дружина і не підозрює або що вона йому не в силах дати. У будь-якому випадку, причину слід шукати досить глибоко в ваших стосунках.
Точно так же, як і зрада, конфлікти є наслідком і показником проблем в сімейних відносинах. Звичайно, предмет сварок дуже важливий, якщо вони зводяться до якоїсь однієї причини: велика ймовірність, що це і є болюча точка в ваших стосунках. Але частіше буває так, що конфлікти відбувалися часто і з різних приводів, і в цьому випадку вони були пов`язані з якоюсь більш глибокої і складної проблемою.
Як відомо, пара в процесі свого становлення проходить через ряд важких етапів, без яких неможливо її розвиток. На жаль, не у всіх вдається з честю пройти через це. Подружжю може здатися, що любов пішла, а спільне життя наповнене виключно тривогами, турботами і проблемами. У цьому випадку не можна забувати про те, що кризи бувають в кожній парі. З боку якісь сім`ї можуть здатися ідеальними, але це не так, і вони проходять або будуть проходити точно через ті ж складності, що і ви. Найголовніше - зробити це разом і продовжувати вірити один в одного. Але якщо про це забувається, то хтось із подружжя (а, може бути, і обидва) приймає рішення про розлучення.
В процесі сімейного життя кожен з подружжя дорослішає, і його характер неминуче змінюється. Це може дратувати другого, оскільки здається, що полягав шлюб з однією людиною, а на виході вийшов зовсім інший. Взагалі до цього слід було б грамотно адаптуватися: поговорити з чоловіком, якщо з`явилися якісь ну зовсім неприйнятні речі (наприклад, дружина перетворилася в мегеру, а чоловік - в домашнього тирана), а до решти ставитися смиренно і з прийняттям. І, звичайно, слід розуміти, від чого так відбувається. Зокрема, коли з`являється дитина, характер подружжя дуже сильно змінюється, що пов`язано з прийняттям ними ролей батьків.
Таке, на жаль, не рідкість в наші дні. Якщо раніше в подружжя обиралася людина, з яким пов`язувалася вся життя, і він автоматично ставав родичем, від якої неможливо відмовитися, то в наш час все змінилося. При найменших проблемах люди думають, що дружина можна поміняти на іншого, і все буде добре. У чоловіків же нерідко зустрічається наступний феномен: завівши сім`ю, вони неминуче стикаються з побутом і зменшенням градуса романтики в стосунках. І з`ясовується, що їм це не подобається, а до сім`ї в повному розумінні цього слова вони виявляються не готові. Ось і залишають вони обридлу дружину, сподіваючись, що з іншою жінкою все буде по-іншому. 
Якщо у вас дитина ..
Безумовно, пережити відхід чоловіка складніше, коли в сім`ї є дитина. Ні для кого не секрет, що діти дуже болісно переживають розставання батьків: тривога, страх, злість, смуток - ось далеко не повний перелік тих негативних почуттів, які переживає маленька людина. Все це пов`язано з відчуттям втрати по відношенню до одного з подружжя і страхом втратити другого.
У той же час, знаєте, яка ситуація переживається дитиною найбільш важко? Ситуація хронічного розлучення, коли батьки постійно сваряться і мотають один одному нерви. Тоді дитина запам`ятовує, що сім`я - джерело проблем і негативних емоцій і в майбутньому, ймовірно, буде відтворювати цей сценарій. Якщо розлучення дійсно необхідний подружжю, то він необхідний і дітям, оскільки тільки тоді настає ймовірність гармонізації та поліпшення їхнього життя. В іншому випадку, коли чоловік і дружина приймають рішення зберегти сім`ю заради дітей, але без взаємної любові, це все одно відчувається і нічого доброго не обіцяє ні для одного з її членів.
Але як зробити так, щоб розлучення пройшов для дитини з мінімальним стресом? Як відомо, найбільше діти схильні звинувачувати в розставанні батьків себе. Дана несвідома тенденція пов`язана з особливостями дитячого мислення. І перше, що потрібно зробити - це переконати дитину в тому, що це не так. Якщо малюк ще зовсім маленький, то робити це потрібно на енергетичному рівні, не допускаючи й думки про те, що розлучення пов`язаний з його появою. А якщо дитина достатньо доросла, то слід йому пояснити, що тато і мама дуже сильно любили один одного, і від цієї любові з`явився він. Але потім їм стало дуже важко жити разом, і вони прийняли це непросте рішення. При цьому вони завжди залишаться йому мамою і татом і будуть дуже сильно любити. Можна відзначити, що кожен з вас зробив все, що міг для збереження сім`ї, але, на жаль, зробити це не вдалося.
Відео: Як відновити відносини з чоловіком після розлучення
Це очевидно, але все-таки варто повторити ще раз: ні в якому разі не можна обмежувати спілкування дитини з батьком. Звичайно, вам може хотітися викреслити його з життя, але і для дівчинки, і для хлопчика він є однією з двох ключових фігур у розвитку, і позбавляти його її - підло і неправильно. Навіть якщо між вами дуже напружені відносини, ви повинні зробити все, щоб встановити перемир`я. Природно, неприпустимими є висловлювання типу "тато поганий" або "мама огидна".
Буде здорово, якщо у вас вийде зберегти звичний для дитини розпорядок дня. Це дасть йому хоч якесь відчуття стабільності. Проводьте багато часу з ним і сприяйте тому, щоб те ж саме робив ваш чоловік. І прийміть як даність, що у дитини дуже ймовірне виникнення будь-яких психологічних проблем. Розлучення - це завжди травма, і вам слід знайти фахівця, який допоможе скоректувати порушення в поведінці або розвитку.
Відео: Як пережити розлучення (розставання). Як забути колишнього чоловіка?
Пам`ятайте, що зараз вам обом дуже боляче. Але щоб уявити, що зараз відчуває ваша дитина, збільште цю біль рази в два або три. Жахливо, чи не так? Не варто ховати себе під нескінченним почуттям провини, пов`язаних з розлученням, але вам необхідно усвідомлювати, що в цей період дитина особливо потребує вашої любові і підтримки. Вчіться шукати ресурси для цього де-небудь зовні, наприклад, в спілкуванні з друзями, новому хобі або зміні зовнішності. Добре, якщо у дитини є улюблені бабусі і дідусі, з якими можна залишити дитину на той час, поки ви розвієтеся і наберетеся сил.
Як це пережити?
Як забути колишнього чоловіка, якщо вам важко вставати вранці, життя здається похмурою і безглуздою, і ніщо більше не здатне викликати посмішку на вашому обличчі? Але так не буде тривати вічно. Подібне депресивний стан триватиме одну-максимум два тижні, а потім стане набагато легше. У цей непростий період нормальними вважаються сльози і душевні терзання, але не переборщіть - мазохізму в них бути не повинно. А ввечері перед сном вчіться довірятися простору, яке нібито стає заколисуючим - душевні ресурси можна черпати звідси.
Найголовніший постулат переживання розставання - час лікує. Так, зараз вам здається, що життя закінчилося, і нічого хорошого вже не буде. Але скоро це пройде. І вам потрібно буде вчитися жити своїм життям. Звичайно, спочатку багато змін будуть вас турбувати і бентежити, але ви швидко адаптуєте до них. Розраховуйте на допомогу друзів і не соромтеся просити їх про це, тільки без маніпуляції: ви зовсім не нещасна жертва, а сильна людина, якому випало серйозне випробування.
Якщо ваш чоловік пішов до іншої жінки, то вас неминуче будуть долати злість і заздрість. Перше, про що слід пам`ятати: їх відносини - це їх відносини. Він не віддає їй то, що має даватися вам, і їх любов належить їм. Вона чужа для вас, і бажати відібрати її рівносильно бажанням відвести чужого чоловіка. Будьте вище цього і зосередьтеся на собі.
Після розлучення у багатьох жінок настає криза самооцінки і свого жіночого самосприйняття. Це нормально, але не повинно затягуватися. Взагалі, відчуття власної жіночності залежить не тільки від відображення в оточуючих чоловіків, але і від самої його носії. Тому дуже корисно періодично нагадувати собі про те, що ви жінка, викликати це відчуття всередині себе і підкреслювати його. Ну а з боку дій це може бути підкріплено гарним вбранням, фліртом і іншими діями, які асоціюються з любов`ю до себе.
У такій важкій ситуації, як відхід чоловіка, важливо пам`ятати, що жодна подія в нашому житті не відбувається просто так. Навіщо щось потрібно і це. Можливо, що тільки після розлучення ви придбаєте особистісні якості, яких вам давно не вистачало або зрозумієте, чого вам по-справжньому хочеться від цього життя.
Може бути, ви, нарешті, усвідомлюєте, з яким чоловіком ви хочете бути поруч, а які повинні проходити повз. Сенс в будь-якому випадку є - хоча б в тому, що переживши це, ви станете дуже сильною, і будь-які інші життєві складності вам будуть здаватися дитячими забавками на галявині. Тому тримайтеся і пам`ятайте мудрість царя Соломона: "І це пройде ...".
