Що з`їсти, щоб завагітніти

Відео: ТОП ПРОДУКТИ для того що б завагітніти. Що є що б вагітність і пологи пройшли легко

До сих пір не вщухають суперечки про ефективність дієт, що дозволяють зачати дитину потрібного статі. Більшість медиків дотримується думки, що наявність зв`язку між можливістю завагітніти і стилем харчування не викликає ніяких сумнівів.

На можливість обзавестися потомством, як правило, впливає безліч чинників. Причому не останню роль в цьому відіграє харчування майбутніх батьків. Важливо, щоб в їх раціоні харчування були присутні достатню кількість мінеральних речовин і вітамінів, і в першу чергу - кальцій, залізо, йод і фолієва кислота.

Прислухавшись до порад Мар`яни Вукович, голландського дослідника та аналітика, Ви зможете приблизно на 40% збільшити свої шанси. Однак перш ніж сліпо слідувати даним нижче рекомендацій, обов`язково порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем.

Загальні принципи для неї:

За великим рахунком такі поняття як «зачаття» та «дієта» несумісні. Перш ніж вагітніти, медики рекомендують спочатку максимально наблизитися до свого ідеальної ваги. На їхню думку, відхилення від норми в ту або іншу сторону можуть несприятливо позначитися на перебігу вагітності.

Відео: Що б таке з`їсти, щоб завагітніти ?. Серія 2 Вагітність тиждень за тижнем

«Дієта Афродіти», або так звана середземноморська дієта, що представляє собою збалансоване здорове харчування, ідеально підходить для раціону майбутньої мами. Основні продукти дієти:

відварені або приготовані на пару риба і морепродукти
свіжі, відварені або приготовані на пару овочі
бобові культури
рослинні масла
нежирні молочні продукти
пісне відварене м`ясо
цільнозерновий хліб

Відео: Хочу завагітніти. Як швидко завагітніти і що потрібно робити щоб завагітніти

Загальні принципи для нього:

В основу раціону майбутнього тата повинні входити наступні продукти:

м`ясо (приготоване в пароварці або на грилі)
овочі в будь-якому вигляді
цільнозернові продукти
свіжі овочі
картопля (відварна або приготований в духовці)

Крім цього варто включити в свій раціон продукти, багаті вітаміном С і цинком, який у великій кількості міститься в білої квасолі і пісній яловичині, а також в темному курячому м`ясі. А від спиртного доведеться на якийсь час відмовитися або звести до мінімуму. Адже крім того, що алкогольні напої знижують рівень тестостерону, а також кількість вироблюваних сперматозоїдів, вони ще при цьому збільшують кількість аномальних насіннєвих клітин.