Полегшуємо біль при місячних
Більшість жінок стикається з щомісячною болем. З даною проблемою кожна з них бореться різними методами. При появі подібного симптому, слід обов`язково звернутися до лікаря. Втім, до візиту до лікаря можна спробувати полегшити свій стан самостійно.Однією з головних рекомендацій є прийом знеболюючого препарату. Приймати його слід строго по інструкції.
Відео: Лайфхак та хитрості для дівчат "Ох вже ЦІ ДНІ"
Після прийому необхідно почекати деякий час (п`ятнадцять-тридцять хвилин), не думайте, що біль покине вас відразу ж. Для підвищення ефективності препарату, почніть його прийом десь за два дні до початку менструації.
Позбутися від регулярних менструальних болів іноді допомагає тепло. Тому покладіть руки на низ живота - постарайтеся вибрати ту точку, де відчуваються найбільш сильні болі. Виділяється руками тепло заспокоїть через деякий час неприємні відчуття. У деяких цілях для цього застосовують грілку з помірно гарячою водою, тільки не обпалює. У зворотному випадку, вам доведеться лікувати ще й опіки на шкірних покривах.
Відео: ЗНЯТИ БІЛЬ ПРИ місячних - поради для дівчат // ЗДОРОВИЙ!
Якщо ж не допомагає ні тепло, ні таблетки, то можна спробувати фізичну активність. Наприклад, присідання або стрибки. Завдяки цьому посилиться відтік крові, а також усунеться больовий синдром.
Від неприємних відчуттів також можна позбутися за допомогою сну. Тому візьміть на роботі вихідний, залиште все заняття і справи і гарненько виспіться. В результаті загального розслаблення організму болю в напруженому животі можуть піти.
Наситивши власний організм гормонами радості (ендорфінів), ви зменшите больові відчуття. Для цього вам буде досить випити чашку какао, з`їсти банан або звичайну шоколадку.
Проблему з регулярними болями в деяких випадках допомагають вирішити комбіновані оральні контрацептиви (гормональні препарати). Тільки врахуйте те, що приймати подібні препарати можна лише після консультації лікаря-гінеколога, так як неправильно підібране засіб тільки погіршить ситуацію.
Досить часто позбутися больового синдрому допомагають заняття йогою. Завдяки їм відновлюється гармонія і баланс між фізичним і психічним станом жіночого організму.
