Що таке клімакс
Зокрема, він означає згасання репродуктивної системи жінки. Багато жінок розцінюють клімакс як початок кінця, проте це в корені невірно. Незважаючи на те, що цей період може завдати чимало труднощів і неприємних моментів, проте їх можна нівелювати. Досить знати, як починається клімакс і як правильно поводитися в цей період.
Що таке клімакс і коли він починається
Як вже відомо, клімакс - це період, коли функції репродуктивної системи починають знижуватися. Причина клімаксу лежить в зміні гормонального фону, а саме в зниженні статевих гормонів в організмі. Крім того, якщо мова йде про передчасно почався клімакс, причини можуть бути і іншими, наприклад:
- життєві ситуації, які викликали дуже сильний стрес;
- імунологічні захворювання щитовидної залози;
- статеві інфекції, які спостерігалися в період статевого дозрівання;
- видалення яєчників і матки;
- вироблення зниженого кількості гормонів яєчниками.
Залежно від генетичної схильності клімакс може наступити у кожної жінки в різному віці.
У нормі клімактеричний період настає в 40-45 років. Але вже після 30 років починається поступове зниження естрогенів, запас яких до 40 років виснажується настільки, що припиняється дозрівання яйцеклітин. Якийсь час вироблення гормонів ще триває, але рівень їх знижується і не може досягти необхідної концентрації. Початок клімаксу безпосередньо пов`язано саме з повним припиненням вироблення гормонів.
Крім того, зустрічаються випадки раннього (штучного) - до 40 років - і пізнього клімаксу - після 55 років. Зазвичай жінки до 40 років навіть не замислюються про таку проблему. Разом з тим лікарі констатують, що останнім часом частішають випадки раннього клімаксу. Тому навіть у молодому віці, щоб не пропустити можливий наступ штучного клімаксу, потрібно знати, якими симптомами він супроводжується.
З одного боку, ви будете психологічно готові до змін, яких зазнає ваш організм. З іншого, можна вчасно звернутися за допомогою до лікаря. Звичайно, клімакс не лікується, але адекватна терапія, призначена гінекологом, може істотно полегшити симптоми, які супроводжують клімакс.
Відео: Як дізнатися, що у мене клімакс
Що ж стосується пізнього клімаксу, то треба зазначити, що він хоч і не несе жінці ніяких неприємних відчуттів і психологічних проблем, але небезпечний тим, що дуже часто супроводжується розвитком пухлин. Тому обов`язково в будь-якому віці жінка повинна проходити регулярний огляд у гінеколога.
Зазвичай клімактеричний період триває протягом 1, 5-2 років, проте все індивідуально. Кожна жінка переживає його по-різному: хтось не помічає будь-яких змін в організмі, а хтось дуже страждає від неприємних симптомів.
стадії клімаксу
Клімактеричний період ділиться на три основні стадії. Якщо ви будете мати про них уявлення, ви легше перенесете клімакс з емоційної точки зору, оскільки будете розуміти, що з вами відбувається. Це дуже важливий аспект, який буде розглянуто нижче. Зараз же слід розглянути стадії клімаксу.
- Стадія перша - передменопауза
Ця стадія настає у жінок у віці після 40 років. Вона характеризується зниженням вироблення організмом естрогену, що проявляється у вигляді нерегулярних менструацій, зміни характеру виділень (вони можуть посилюватися або зменшуватися). Будь-якого фізичного або психологічного сильного дискомфорту ця стадія не доставляє. Тривати вона може до 10 років.
- Стадія друга - менопауза
Власне, це стадія самого клімаксу. Характеризується вона тим, що естрогени практично не виробляються, що супроводжується повним припиненням менструацій. Період початку клімаксу починається з моменту останньої менструації. Триває він 1 рік.
- Стадія третя - постменопауза
Вона настає через рік після того, як припинилися менструації, тобто після другої стадії. Триває ця стадія від 3 до 15 років. Її тривалість залежить від того, наскільки легко адаптується організм до змінам, які відбулися в ньому, наскільки зможе перебудуватися під них ендокринна система. Ця стадія підступна тим, що може істотно погіршити здоров`я жінки і принести букет хвороб: остеопороз, патології серцево-судинної системи або щитовидної залози.
Психологічний аспект клімаксу
Клімакс підступний тим, що поряд з фізичними неприємними симптомами він завдає шкоди психоемоційної сфері, а згодом і нервовій системі. Починається клімактеричний період саме зі зміни емоційного фону: різкі перепади настрою від веселого до депресивного, дратівливість, плаксивість, підвищена вразливість, безсоння, хронічна втома, у деяких спостерігається відчуття непотрібності і самотності, депресія, підвищена активність змінюється апатією і байдужістю до всього, зацикленість тільки на свій стан, страх перед черговим нападом припливу - все це далеко не повний спектр відчуттів і переживань, знайомих дуже багатьом жінкам в період до ІМАКС.
Тому дуже важливо, як ви налаштуєте себе. Як тільки ви запідозрили початок клімактеричного періоду або лікар діагностував у вас клімакс, ви повинні правильно налаштувати себе.
В першу чергу, ви повинні пам`ятати про те, що клімакс - явище хоч і неприємне, але тимчасове. А якщо ви обговорили з лікарем питання про те, як ви можете допомогти собі медикаментозно, то цей стан можна згладити.
По-друге, не повторюйте помилку, яку допускають багато жінок: не замикається в собі, не обмежуйте коло спілкування, що не підкоряйте клімаксу своє життя. Навпаки, як і раніше продовжуйте вести активний спосіб життя, спілкуватися з друзями, родичами. Дуже добре, якщо у вас є якісь хобі, а якщо немає, то просто приділяйте більше часу собі.
Не потрібно також лякатися тих змін, які відбуваються у вашому організмі, дратуватися через них і тим більше зривати своє роздратування на оточуючих. Нерідко від нового стану жінки страждає її близьке оточення - чоловік, діти. Тому дуже важливо навчитися контролювати свої емоції, а ще краще - не піддаватися їм.
По-третє, даруєте собі приємні емоції. Це правило зводиться до одного: робіть частіше те, що вам подобається. Ходіть в музеї або на виставки, якщо любите мистецтво-займайтеся спортом - це не тільки принесе задоволення, але і зміцнить здоров`я і продовжить молодість, зустрічайтеся з подругами.
До речі, про спілкування. Добре, якщо ви будете спілкуватися з жінками свого віку, які також переживають клімактеричний період. Таке спілкування може бути корисно, особливо якщо вас дуже турбує нинішній стан і його хочеться обговорити з кимось. Але тут важливо не піти з головою в проблему. ви повинні розуміти, що не самотні в тому, що відбувається з вами. Величезна кількість жінок відчуває ті ж хвилювання, переживання і фізичні нездужання під час клімактеричного періоду.
І, нарешті, ще раз слід зазначити, що клімакс - це не проблема в прямому сенсі слова. Це новий виток життя, який так само, як і інші етапи, відкриває перед вами щось нове, а ваше завдання - знайти і прийняти ті можливості, які дає цей етап.
Симптоми, які супроводжують клімакс
Є деякі загальні симптоми, якими супроводжується клімакс. Примітно, що одні жінки страждають буквально від усіх, а інші можуть їх не відчувати. Те, наскільки важко чи легко жінка переживає цей період, залежить від того, на якому рівні знаходиться естроген і з якою швидкістю він знижується. Якщо рівень гормону до початку клімаксу був не дуже високим і знижується поступово, то клімакс почнеться безсимптомно, а жінка не відчує особливого дискомфорту. Але якщо ж рівень гормонів був високий, а знижується різко, то клімактеричний період жінка буде переживати дуже важко.
Починається клімакс зі зміни емоційного фону, а саме - з появи емоційної лабільності. Якщо поряд з цим починаються зміни менструального циклу, він стає нерегулярним, то це перший передвісник клімаксу. Тому дуже важливо кожній жінці звернути на це належну увагу.
На початковому етапі клімакс супроводжують такі симптоми:
Відео: 3 аналізу на клімакс. Які сигнали подають гормони
- напади припливів, або спека. Ці напади характеризуються припливом крові до голови, до лиця, при цьому спостерігається підвищене серцебиття і тиск. Поряд з тим, що цей стан доставляє величезний дискомфорт, багатьох жінок воно лякає, що ще більше посилює картину. Тому важливо під час нападу заспокоїтися і розслабитися, тим самим ви легше перенесете напад, він швидше пройде;
- порушення сну. У деяких жінок може спостерігатися безсоння, у деяких, навпаки, підвищена сонливість. Проблеми зі сном краще не вирішувати самостійно за допомогою ліків, а звернутися до лікаря;
- тремтіння кінцівок, підвищена пітливість, мушки перед очима, можуть спостерігатися спазми м`язів;
- зміни в зовнішності: шкіра, волосся і нігті стають більш сухими, ламкими і тонкими.
Далі симптоматика або змінюється, або до вже наявних симптомів додаються інші:
- нетримання сечі, яке може бути як легким, так і досить вираженим;
- висушується слизова оболонка піхви;
- спостерігається зниження статевого потягу.
На даному етапі дуже важливо звернути належну увагу на своє здоров`я, оскільки саме на цій стадії клімакс не тільки доставляє дискомфорт у повсякденному житті, але і починає активно руйнувати здоров`я. Якщо пустити все на самоплив, можуть починатися патології серцево-судинної системи, порушення обміну речовин, остеопороз, атеросклероз і ін. Якщо ж ви вже виявили якісь проблеми зі здоров`ям, поспішіть звернутися до фахівця, щоб якомога раніше допомогти організму і не допустити посилення проблеми.
