Чому ми скрипить зубами уві сні - що робити - як лікувати бруксизм

Напевно, мій випадок нетиповий, чи можна було назвати мою проблему захворюванням, не знаю. Знаю тільки, що з таким явищем стикаються нерідко багато, і тому хочу поділитися тим, як я позбувся своєї біди.

Відео: Чому людина скрипить зубами уві сні?

Справа в тому, що по ночах я скрипів зубами. Дружина мені не раз говорила, що я заважаю їй спати ночами, але я не вірив, а вона не стала терпіти цей жах і переїхала зі своєю подушкою в іншу кімнату. Спочатку я думав, що дружина жартує, але справа брало серйозний оборот.

Став я цікавитися всюди, де міг, як можна позбутися від нічної проблеми. Друзі з подивом на мене дивилися, чи не розігрую я їх. Ніхто толком нічого порадити не міг, але одного разу мені зустрівся доктор, терапевт, який не тільки пояснив мені - чому люди скриплять уві сні зубами, а й порадив, що можна зробити, щоб позбутися від бруксизма, така назва захворювання.

Зазвичай люди скриплять зубами, коли знаходяться в стані стресу, нервової напруги. Якщо бруксизм не лікувати, зуби можуть сильно постраждати, зноситися, а крім того, починаються головні болі, болю в шиї і навіть в спині. Але вилікуватися від цього можна.

Дізнатися, скрипиш ти ночами, можна і самому - за напругою лицьових м`язів. Я раніше вранці прокидався як би втомленим, але я тоді не міг це зрозуміти, оскільки відвик жити без напруги. Як тільки звикаєш до такого стану, скрипиш зубами вже менше.

Взагалі мені довелося навчитися стежити за собою, за своїми нервами. Довелося навчитися розслаблятися, не реагувати на зовнішні події, щоб не виникало напруга у всьому тілі. Дуже допомагають теплі ванни для цього і простенькі вправи, на зразок медитацій. Коротше кажучи, не було б щастя, та нещастя допомогло. Лікувався, щоб не скрипіти зубами по ночах, а став зовсім іншим - спокійніше, врівноваженим і навіть навчився стежити за собою. Сімейне життя теж налагодилося. А причиною всьому - бруксизм.