Джессіка альба розповіла, як схудла після пологів
29-річна Джесіка вже через кілька місяців після пологів позувала в дизайнерських бікіні в Малібу для календаря Club Campari 2009.
Зірка «Фантастичної четвірки» і «Міста гріхів» 29-річна Джесіка вже через кілька місяців після пологів позувала в дизайнерських бікіні в Малібу для календаря Club Campari 2009.
Джесс у всіх подробицях розповіла про те, як їй вдалося прийти в форму за такий короткий термін, зазначивши, що «народжувати було легше, ніж худнути».
У червні минулого року 29-річна актриса, яка входить в топ-10 найбажаніших жінок планети, народила дочку Анор Мері.
«Сутички - це не так вже й страшно. У вас коли-небудь були судоми? Пологи - щось на зразок цього », - говорить актриса.
«Під час вагітності я поправилась на 13 кг, - зізналася Альба журналу Elle. - Після пологів переді мною стояло завдання скинути 10 кг в рекордні терміни.
У листопаді я повинна була позувати для знаменитого календаря Club Campari в бікіні. Від цих думок у мене починалася істерика ».
«Це був жахливий час. Я плакала. І у мене не було сил займатися фізичними вправами.
Під час занять я відчувала огиду до тренувань, а після - відразу до себе, коли бачила себе в дзеркалі », - розповідає Джесіка.
«Моя подружка через вісім місяців після народження дитини була підтягнутою без послуг тренера. І вона дала мені цінну пораду - носити стягуючі пояс-корсет. І це спрацювало! ».
Зрозуміло, крім пояса-корсета з Джесікою працював персональний інструктор з фітнесу, а меню для зірки становив відомий лікар-дієтолог Рамона Браганза.
До пологів актриса практично не злазила з дієт. Рамона Браганза розробила для неї дієту «Південний пляж», яка після пологів стала більш суворою.
Відео: Я схудла ПІСЛЯ ПОЛОГІВ! Женя Гейн
В основі «прописаного» режиму харчування були нежирне м`ясо, злаки, знежирений сир, овочі та фрукти.
сніданок: Чашка вівсяних пластівців з ягодами.
обід: салат і 170 грамів курячої грудки або риби (лосось або тунець).
вечеря: сашимі або 170 грамів філе міньйон (або будь-якого нежирного м`яса), овочі в необмеженій кількості, три невеликих картоплини (сорти з червоною шкіркою).
перекушування: пригорща мигдалю або поп-корн без масла.
Щоденна фізичне навантаження: півгодини з інтенсивним навантаженням на велотренажері або біговій доріжці, 40 хвилин - комплекс вправ з еспандерами і обважнювачами, 20 хвилин - йога.
Відео: Як я схудла після пологів? / Вечірній Кіпр
На фотографіях для календаря Campari Джессіка Альба виглядає ще стрункішою, ніж до пологів. Але як пише таблоїд Daily Mail, все це результат горезвісної аерографії і фотошопа.
В Інтернет якимось чином потрапили оригінали фотографій зі зйомок в Малібу, де акторка з`явилася в своєму теперішньому вигляді, без прикрас.
Неозброєним оком було помітно, що на оригіналах Альба була в два рази більше, ніж на надрукованих в календарі фотографіях.
Актриса не стала давати коментарів з цього приводу.
Читайте секрети краси
