Як уникнути розривів під час пологів?
Не потрібно вірити чуткам, що при пологах розриви завжди бувають. Щоб цього з вами не сталося, вам необхідно зайнятися собою, а все інше зроблять ваші лікарі. Під час пологів всі ваші м`язи отримують дуже велике навантаження, а особливо м`язи промежини.
При народженні дитини шкіра може сама по собі надірватися. Не варто хвилюватися наперед і переживати. Якщо навіть ви порве, то ви цього не відчуєте. В основному за всім стежать лікарі та вони не допускають розривів, а якщо треба, то вони роблять надріз. Хоча під час вагітності ви можете займатися вправами, щоб уникнути розривів під час пологів.
Відео: Як уникнути розривів під час пологів? Профілактика - Дарина Стрельцова
Чому при пологах відбуваються розриви?
На це питання, існує кілька відповідей. У вас залишився рубець після перших пологів, у дитини велика голова, розташування кісток вашого тазу, великий дитина, стрімкі пологи і так далі.
Відео: ПОЛОГИ. Розриви і розтяжки. Як уникнути проблем
Якщо ваш доктор побачив, що розрив промежини трапиться в будь-якому випадку, то він робить надріз - епізіотомія. За допомогою цієї процедури прискорюються пологи, а також малюкові ставати набагато легше вийти назовні. До речі, надріз заживає набагато швидше, ніж розрив, так як у надрізу більш рівні краї.
Профілактика розривів при пологах
Якщо ви підвищите еластичність м`язів промежини, то ви уникнете розривів під час пологів. Для цього слід виконувати різні вправи, але ми зупинятися на них не будемо.
Вправа Кегеля
Для цієї вправи не потрібно підшукувати особливе місце. Сама суть цієї вправи - стискати і розслабляти м`язи промежини. Щоб ви були впевнені, що виконуєте вправу правильно, зробіть так, як ніби ви намагаєтеся затримати сечовипускання.
Не потрібно при виконанні вправи напружувати живіт і затримувати дихання. Спочатку напружуйте м`язи на 2-4 секунди, поступово збільшуючи до 10 секунд. Повторюйте вправу протягом усього дня 7-8 разів.
Відео: Пологи без розривів. Міф чи реальність
Контрастний душ
На слизової знаходяться нервові закінчення, це призводить до чутливості шкіри. Щоб хоча б тимчасово знизити чутливість шкіри вам необхідно приймати контрастний душ, тобто чергувати прохолодну воду з теплою водою.
