Кому потрібніше сон - чоловікам чи жінкам?

Відео: До чого сниться весілля. СОН. Сонник тлумачення снів. Сновидіння. Своя. Чужа. Жінці. незаміжньою

Багато пар до хрипоти сперечаються, хто більше не висипається. Жінки дорікають своїх партнерів, що через їх хропіння всю ніч не можуть заснути, а чоловіки, в свою чергу, називають ще купу причин, через які вони не можуть виспатися. Психологи стверджують, що це один із способів привернути до себе увагу партнера. І, до речі, жінкам потрібно більше часу, щоб виспатися, до такого висновку прийшли дослідники.

Професор Джим Хорн, директор британського Центру дослідження сну, пояснює: «Під час сну кора головного мозку - та частина, яка відповідає за думки, пам`ять, мова і так далі, - переходить в режим відновлення і "відключається" від почуттів. Чим більше працював мозок днем, тим більше часу йому потрібно вночі на відновлення ». Жінкам потрібно на сон в середньому на 20 хвилин більше, ніж чоловікам, стверджує професор.

В цілому зміст пояснень фахівців можна звести до наступного: мозок жінки є складнішою і заплутану систему, а тому йому дійсно потрібно більше часу на відпочинок. Сіра речовина в головах милих дам відповідає їм вдячністю: за словами вчених, мозок у жінки старіє повільніше, ніж у чоловіка.

Так, за рівнем активності вміст черепної коробки 75-річної жінки можна порівняти з мозком 70-річного чоловіка. Природа цього феномена досі цілком не вивчена, однак чималу роль в такому стані речей відіграє більш тривалий сон.

«Жінки, як правило, думають про купу речей відразу, тому їх мозок задіяний більшою мірою, ніж у чоловіків, - каже професор Хорн. - Середня норма сну для людини - 6-8 годин, однак цей показник залежить і від індивідуальних потреб: комусь достатньо шести годин, а хтось і після десяти повзає, як осіння муха ».

Головна "сонна" проблема представниць прекрасної статі полягає в тому, що жіночий сон не такий глибокий, як чоловічий, а тому пані частіше прокидаються.

Вагітність або наявність немовляти зрозумілим чином не сприяють міцному сну. Крім того, жінок може розбудити навіть сказане пошепки слово, якщо воно має для них емоційне значення.

Чоловік же буде міцно спати, навіть якщо ви скажете його ім`я пошепки хоч сто разів, а ось жінка обов`язково прокинеться.

За даними різних досліджень, в середньому п`ята частина жінок заявили про те, що вони не висипаються, тоді як серед чоловіків на розлад сну скаржаться в середньому тільки вісім відсотків.

Якщо ви відчуваєте нелюдську втому, радить Хорн, немає потреби відправлятися в ліжко на 14 годин. Все, що вам потрібно - це короткий освіжаючий сон годин на п`ять. Професор Хорн рекомендує недосипають ще один варіант вирішення проблеми - рецепт Вінстона Черчілля, який спав лише по чотири години, але добирав свою норму за рахунок двогодинної післяобідньої "сієсти".

Наприклад американського політика можуть сміливо слідувати ті, кому робочий графік дозволяє викроїти годину сну в обідню перерву.