Накачати м`язи можна силою думки
Відео: накачати м`язи силою думки навколо світу
Американські дослідники прийшли до думки, що медики довели, що накачати м`язи можна не тільки за рахунок фізичних тренувань, а й за рахунок "уявних" занять спортом.
Якщо ви уявляєте, як бігаєте вранці, плаваєте в басейні, тренуєтеся в залі, займаєтеся груповий активність ... і уявляєте свою нову фігуру, думки починають працювати в цьому напрямку.
В експерименті взяли участь 30 дорослих людей, яких розбили на дві групи. Одна з груп займалася "уявної" тренуванням м`язів преса, інша - подумки тренувала руки.
Відео: Накачати м`язи в домашніх умовах. Домашня програма тренувань
Заняття проводилися по 15 хвилин в день, 5 днів на тиждень, протягом 12 тижнів. Учасники експерименту повинні були думати про тренування максимально чітко, представляючи в деталях процес накачування м`язів.
В результаті експерименту м`язи преса учасників першої групи зміцнилися на 13,5 відсотків, у другої групи м`язи рук - на 21,5 відсотків.
Вчені прийшли до висновку, що якщо ви подумки уявляєте, як робите вправи, то мозок передає сигнали м`язам, і вони починають працювати, зрозуміло, не в повну силу, як це відбувається при справжніх тренуваннях.
Проводилися дослідження показали, що результат тренувань по накачиванию однієї частини тіла позначається і на стані інших частин тіла, які ви не тренуєте. Це відбувається за рахунок того, що в головний мозок надходить сигнал від натренованої частини тіла до нетреніруемой. Так, якщо ви качаєте прес, починають працювати і інші м`язи, які в самих вправах не задіяні.
