Профілактика циститу: основні правила
1. Намагайтеся не переохолоджуватися. Навіть часткове переохолодження - замерзлі руки або ноги може стати причиною захворювання. Також обов`язково в теплі завжди повинна знаходитися поперек.
Відео: Профілактика циститу: методики, ліки і народні засоби
2. Важливо і дотримання щоденної гігієни. Для інтимних зон варто скористатися спеціальними засобами, які не дратують слизову і не порушують її мікрофлору.
3. Під час місячних краще віддавати перевагу прокладкам, а не тампонам, так як при використанні останніх відбувається активне розмноження бактерій. З цієї ж причини не варто носити обтягуючі і тісну синтетичну білизну.
4. У своєму раціоні харчування рекомендується обмежити вживання гострих і солоних страв. Також варто зменшити додавання прянощів і менше їсти напівфабрикатів.
5. По можливості намагайтеся звільняти свій сечовий міхур до появи позивів. Це дозволить вам позбавитися від накопичених там мікроорганізмів. При тривалій затримці в організмі відбувається активне розмноження. Щоб цього не допустити, рекомендується пити більше сечогінних напоїв. Наприклад, ефективними будуть морс або зелений чай.
Відео: Як уникнути циститу? Вправи для профілактики! - Все буде добре. Випуск 890 від 04.10.16
6. Для профілактики циститу підійде журавлинний морс. У ньому містяться активні компоненти проантоціанідіни, які борються зі збудниками захворювань сечової сфери. Денна норма повинні бути близько 2-х літрів концентрованого соку журавлини.
Сподіваємося, що ці рекомендації допоможуть вам не допустити розвитку циститу восени.