Варикозне розширення вен: як уникнути
Відео: Як запобігти варикозу під час вагітності?
Головний ворог красивих ніжок - варикоз. І часом ми схильні тяжкість, втома, біль в ногах списувати на загальну втому, коли вони можуть бути тривожними дзвіночками. Якщо ти постійно помічаєш у себе такі симптоми, обов`язково запишись на прийом до лікаря-флеболога.
Звідки береться варикозне розширення вен? Кров в нашому організмі біжить по венах до серця від внутрішніх органів. Вона рухається від низу до верху: в зворотному напрямку їй не дозволяють рухатися венозні клапани. Як тільки ці клапани починають працювати погано, кров застоюється, і на ногах утворюються «зірочки» і «павутинки».
Відео: Як уникнути варикозу
До групи ризику потрапляють ті, хто має спадкову схильність, весь день на ногах або, навпаки, за кермом, харчується неправильно, курить, часто літає на літаках, використовує гормональні контрацептиви, має зайву вагу і чи високий зріст.
Якщо ви потрапляєте під якийсь із цих критеріїв, займіться профілактикою варикозу: почніть бігати, плавати, катайтеся на велосипеді, займайтеся спортивною ходьбою. Додаткове навантаження на ногах дає теніс, тому від цього виду спорту краще відмовитися.
Якщо ти постійно перебуваєш в одному і тому ж положенні, незалежно від того, сидиш в офісі або стоїш, кожні 30 хвилин старайся здійснювати розминку. Дослідження показують, що обсяг крові в ногах зростає на 250-300 мілілітрів вже через півгодини статичного стану. І вся ця кров тисне на венозні клапани! Тому це не відходить можливості розім`ятися. Якщо ти сидиш, то хоча б піднімай стопи по черзі на носок і опускай на п`яту. Стоїш - переминається з ноги на ногу.
Також варто включити в свій раціон лимон, зелені яблука, інжир, ріпчаста цибуля, морепродукти і часник, - всі ці продуті харчування зміцнюють судини.
Пам`ятай про те, що варикозне розширення вен, - це не просто несимпатичні «зірочки» на твоїх ногах. Це небезпечне захворювання, тому що воно цілком може привести до того, що вени закупоряться тромбами. Тому поставтеся до порад з усією серйозністю і виконуй рекомендації. Тоді твої ніжки скажуть «спасибі» і ще довго будуть радувати тебе своєю красою і здоров`ям!
