Правильний догляд за шкірою тіла влітку
Відео: Правильний догляд за шкірою влітку
Ось і настала довгоочікувана пора. Все вже приготували короткі шорти, великі капелюхи, яскраві сукні і відкриті босоніжки, підкачали і привели своє тіло в порядок. Саме час замислитися про свою красу, тому що вам необхідний особливий річний догляд за шкірою тіла. Всім відомо, що літо - одна з найнебезпечніших пір року, сонячні і ультрафіолетові промені сушать і в прямому сенсі цього слова, спалюють, клітини нашої шкіри. Слід пам`ятати також, що якщо згоріла шкіра на сонці, слід негайно скористатися необхідними препаратами для запобігання згоряння. Саме тому так важливо забезпечити повний і гідний річний догляд за шкірою тіла. Щоб не зіпсувати ваше ніжне тендітне тіло, вам необхідно виконувати кілька легких процедур, що не вимагають великих витрат, енергії і сил. Головне, робити це систематично, адже не забувайте, що краще запобігти і застерегти пересихання і, так зване, фотостаріння, ніж потім мучитися і звинувачувати себе.
Чистота - запорука правильного догляду за шкірою тіла влітку
Відео: Догляд за шкірою влітку
Всім відомо, що влітку ми активно потіємо. Наша шкіра очищає сама себе, виділяючи піт у великих кількостях, змішуючись з брудом і пилом, забиваються пори і в слідстві цього з`являється роздратування. Важливо запам`ятати, що перше правило для догляду за шкірою тіла буде наступним: мийтеся якомога частіше. Приймайте прохолодний, а найкраще, контрастний душ по кілька разів на день. Зовсім не обов`язково використовувати миючі засоби, гелі та скраби. При частому використанні, мило і гелі, пересушують шкіру. Досить буде короткого контрастного душу, який змиє всю пил, дасть вам заряд бадьорості і поліпшить настрій.
Контрастний душ також прискорить ваше кровообіг і загартує ваше здоров`я.
зволоження
Основне правило для догляду за шкірою тіла влітку - зволоження. Сухість - одна з найпоширеніших проблем в жарку погоду. Вітер, сонячні і ультрафіолетові промені, пил неймовірно сушать наш епідерміс. Використовуйте зволожуючий крем після душу. Пам`ятайте, що наносити крем на брудну шкіру не варто. Це ще більше її заб`є і забруднить.
Використовуйте спрей з водою. Поливаючи ваше тіло прохолодною водою, ви не тільки зарядитесь бадьорою енергією, але і наситити ваше тіло вологою.
Пийте більше води. Відомо, що людина на 80% складається з води, саме тому, так важливо тримати в порядку свій рівень H2O. Привчіть себе пити по 8 склянок очищеної води без газу щодня, звичний кави замініть трав`яним чаєм.
Киньте шкідливі звички для догляду за шкірою влітку
Ні для кого не є секретним той факт, що нікотинова й алкогольна залежність згубно впливає на наш організм. Алкоголь і сигарети пересушують і вбивають клітини тіла, які, як відомо, неможливо відновити. Викликають передчасне старіння, змінюють колір шкіри.
Якщо ви ще курите, саме час кинути цю шкідливу звичку. Крім того, що нікотин викликає рак, дим сушить і старить вашу шкіру. Алкоголь також старить вас, він висушує клітини, виводить вологу і важливі хімічні елементи з організму. Не варто вживати алкоголь більше 3 разів на тиждень і в великих кількостях.
Якщо вам хочеться виглядати красиво і молодо все життя, радимо зупинитися і вести здоровий спосіб життя. На жаль, наслідки шкідливих звичок ніяк й запобігти, ваші легені не очистяться, а молодість шкіри не відновитися. Задумайтесь, яку ціну ви платите, потураючи ваших шкідливих звичок.
очищення
Дуже важливо допомагати вашій шкірі самоочищатися. Використовуйте щадні скраби для того, щоб прибрати залишки відмерлого епідермісу з вашого тіла. Якщо ви додасте мелену каву в ваш гель для душу і ретельно потрете мочалкою, ваша шкіра стане м`якше і ніжніше.
Використовуйте тільки м`які лосьйони та гелі для вмивання. Засоби догляду за шкірою, що містять спирт пересушатся вашу шкіру, тому їх не варто використовувати.
Відмовтеся на час від теплих ванн. Гаряча вода так само сильно сушить шкіру, змушуючи вас потіти. Звичайного душа цілком вистачить, щоб розслабитися і змити напруга важкого робочого дня.
Намагайтеся не використовувати косметику зовсім. Тональний крем, пудра і будь-яка інша основа, змішуючись із солоним потом забиває пори куди гірше бруду. Намагайтеся не використовувати декоративну косметику, поки ваше тіло настільки чутливе до зовнішніх подразників.
Сила природи
Літо - прекрасні пора, коли лавки магазинів просто ломляться від свіжих корисних фруктів і овочів. Саме час зібратися з подружками і влаштувати свій, особистий салон краси. Скраби і маски домашнього приготування наситять вашу шкіру всім необхідними вітамінами. Ви можете експериментувати і придумувати скраби і маски, які підходять вам індивідуально. Замість вашого звичного крему для тіла спробуйте використовувати справжнє масло, яке можна придбати в будь-якій аптеці. Воно не має запаху і зволожує шкіру в сотні разів краще будь-якого крему. Ніяка косметика не зрівнятися з цією силою природи.
живлення
Ми - це те, що ми їмо. Це дуже важливо усвідомлювати. Перед тим як почати доглядати за своєю шкірою, важливо звернути свою увагу на харчування. Ваша шкіра - це індикатор здоров`я всього організму. Літо - чудова і найкраща пора відновити і підлікувати свій організм. Їжте більше фруктів і овочів, в них дуже багато вологи і неймовірну кількість всіх важливих елементів. Складіть свій власний раціон харчування, в якому будуть переважати солодкі фрукти і смачні овочі. Їжте зелень і салати. Клітковина, яка міститься в усіх зелених овочах і фруктах, очистить ваш кишечник, і ваша шкіра буде сяяти красою і здоров`ям. Звичні шоколадки, печиво, цукерки і булочки з тістечками замініть абрикосами, полуницею або персиками, які набагато солодший, смачніше і соковитіше будь-яких солодощів. Ви здивуєтеся наскільки зміниться ваше самопочуття і зовнішній вигляд після такої простої і смачної дієти.
Спорт - невід`ємна частина догляду за шкірою тіла
Так вже складися, що в наш час люди стали ледачими і малорухомими. Якщо вам не байдуже ваше здоров`я і тіло, то наступним етапом річного догляду за шкірою тіла буде спорт. Не бійтеся, важко тільки починати. Вченими доведено, що людський організм виробляє звичку за 21 день. Тобто, якщо ви 21 день не будете курити, а бігати вечорами, то це стане вашими повноцінними звичками, без яких ви не зможете більше жити. Якщо вам не подобається спорт, качати прес, бігати і сильна фізична активність, саме час розглянути прикупити велосипед. Вам дуже сподобається кататися з друзями в парках, за місто або навіть на дачу. Катання на велосипеді підкачають м`язи ніг і спини, а також принесе море радості. Такі ігри як бадмінтон, теніс і волейбол приведуть ваше тіло в тонус, зроблять шкіру пружною.
Не варто недооцінювати спорт. Вченими доведено, що фізична активність приводить в норму не тільки тіло, але і ваше ментальний стан. Недарма фізичними вправами лікують депресії і розлади психіки. Проста зарядка вранці підбадьорить вас не гірше кави, а ваше тіло вам буде надзвичайно вдячно.
Догляд за шкірою тіла влітку не є чимось особливим, виконуючи ці прості рекомендації, які не потребують витрат великої кількості енергії, сил і часу, ми зможете легко захистити своє тіло від таких подразників як ультрафіолетові промені і пил. Пам`ятайте, що ваша шкіра - це показник краси і здоров`я. Якщо не надавати належної уваги вашому здоров`ю і зовнішнім виглядом, то ваше тіло буде чахнути і хворіти, а відновити клітини куди важче, ніж запобігти передчасному старінню і хвороби. Саме тому так важливо організувати повноцінний літній догляд за шкірою тіла.
