Правильна висота каблука
Вітаю дорогих читачок мого сайту "Родині на замітку!" Так-так, саме читачок, оскільки сьогоднішня моя стаття присвячена саме представницям жіночої статі, а конкретно висоті каблука жіночого взуття. Чи знаєте ви, якою має бути правильна висота каблука як з точки зору пропорційності, так і з точки зору медицини, щоб не завдати шкоди своєму здоров`ю? Трохи поговоримо про це.
Правильна висота каблука
Вважається, що жінка більш привабливо виглядає, якщо на її ніжки надіта взуття на підборах, особливо на шпильках. Такі ніжки притягують погляди протилежної статі.
І самі жінки часто надягають взуття на підборах з метою підвищення власної самооцінки.
У той же час, останнім часом дуже часто можна зустріти жінок, і особливо молодих дівчат, що носять взуття на плоскій підошві абсолютно без будь-якого каблука.
А як йдуть справи з точки зору теорії пропорційності, комфорту і безпеки для здоров`я? Що радять ортопеди? Яка висота каблука є ідеальною?
Почнемо з теорії пропорційності. Відповідно до неї, ідеальна висота каблука, підходить саме вам, обчислюється за спеціальною формулою:
Ідеал. висота каблука = (Р: Д - 1,61) х 10
Р - це ваш зріст в сантиметрах;
Д - довжина ніг в см;
1,61 - це коефіцієнт ідеального співвідношення зростання і довжини ніг;
Отримана цифра буде означати найправильнішу і гармонійну саме для вас з точки зору пропорційності висоту каблука в сантиметрах.
Наприклад, мій зріст становить 170 см.
Довжина ноги - 93 см.
1) 170: 93 = 1,828
2) 1,828 - 1,61 = 0, 218
3) 0,218 х 10 = 2,18 см
Таким чином, для мене найправильнішою висотою каблука буде 2 см18 мм.
Як обчислити довжину ніг
У цій формулі важливим моментом є обчислення довжини ніг.
Попросіть кого-небудь допомогти вам і приготуйте сантиметрову стрічку.
Встаньте прямо на підлогу босоніж. Довжина ноги вимірюється від виступаючого горбка стегнової кістки, який знаходиться навпроти кульшового суглоба, до підлоги.
Про всяк випадок виміряйте довжину обох ніг. Буває, вони незначно відрізняються. Причому різницю в 1-2 см ви можете навіть не помічати.
Напевно вам захочеться порівняти отримані вами результати зі вважаються ідеальними. Про всяк випадок приведу вам табличку:
Зріст | Ідеальна довжина ніг |
161-167 см | 84-89 см |
168-174 см | 90-94 см |
175-180 см | 95-100 см |
Як бачите, ідеальним вважається статура, коли довжина ніг трохи більше половини росту. Наведені цифри актуальні для жінок. Для чоловіків правильні пропорції трохи інші.
Отже, з пропорційністю визначилися. Тепер подивимося, що говорять з цього приводу медики.
Говорячи про правильну висоті каблука, ми, зрозуміло, маємо на увазі взуття для повсякденного носіння. Так ось, медики вважають, що найправильнішою є висота каблука 2-4 см.
Більш високий каблук з часом може призвести до різних захворювань суглобів, вен і хребта. Високий каблук провокує набряки, "шишки", Мозолі.
Не менш шкідлива і плоска підошва. Останнім часом вона стала дуже популярна, і лікарі помітили, що більше пацієнток стали звертатися за медичною допомогою з проблемами ніг, а носити вони вважали за краще взуття без каблука. У такому взутті стопа постійно з`їжджає у внутрішню частину, відбувається розтягнення сухожиль, з`являються болі в пальцях і ногах. Тому невеликий каблук необхідний!
Шкідлива і платформа, навіть якщо її висота відповідає нормі. Постійне носіння взуття на платформі призводить до плоскостопості, оскільки в такому взутті м`язи ступень практично перестають працювати.
Ще недавно в усьому світі висота каблука в 5 см вважалася безпечною, а американські вчені, провівши дослідження, прийшли до висновку, що така висота каблука не сприяє збереженню здоров`я, а правильний каблук повинен бути в 2 рази нижче, а саме 2,5 см.
Ортопеди теж вивели свою формулу самого корисного каблука:
Правильна висота каблука = Довжина стопи: 7
Наприклад, довжина моєї стопи 24 см.
24: 7 = 3,4 см
З точки зору ортопедів найбільш зручним, комфортним і безпечним для мене буде каблук 3,4 см. Взуття з такою висотою каблука буде оберігати ноги від втоми і допомагати ступень при ходьбі.
Ще раз хочу підкреслити, що всі ці обчислення відносяться до повсякденного взуття. В особливих випадках надягати взуття на підборах можна, але бажано не носити її більше 4 годин підряд.
А взуття з висотою каблука більше 11 см взагалі краще не купувати. До того ж далеко не всі вміють красиво ходити на такому каблуці.
Про себе скажу, що мені дійсно дуже зручно і комфортно у взутті з висотою каблука 2,5 - 3,5 см, що підтверджує всі вищенаведені формули. У такому взутті ноги у мене не втомлюються навіть при дуже тривалій ходьбі. Ще я досить комфортно можу носити взуття з каблуком до 6,5 см, але через якийсь час ноги все ж вже починають втомлюватися, тому, якщо я знаю, що ходити доведеться дуже багато, таке взуття я вважаю за краще не вдягати.
А який каблук ви вважаєте ідеальним для себе? Наскільки підійшли вищенаведені формули для вас? Буду рада почути вашу думку в коментарях.
Корисні поради щодо правильної висоти каблука вам давала автор сайту "Родині на замітку" Ксенія Дружкова
