Як позбавитися від хропіння
Люди, які заважають спати вночі іншим людям через свого хропіння, рідко підозрюють, що видають вночі ці неприємні звуки. Ці неприємні звуки заважають нашому сну через їх комбінації і тону, від них постійно прокидаєшся, тим самим, порушуючи якість і режим сну. Самих людей, які страждають хропінням, це не турбує, але, тим не менш, вони намагаються від нього позбутися на користь інших людей.
Варто зауважити, що хропіння часто може бути свідченням будь-якої хвороби, тому, перш ніж просто позбутися від хропіння, необхідно трохи подумати.
Причини хропіння у людини
Причини хропіння досить різноманітні, але для того, щоб їх зрозуміти, необхідно з`ясувати процес походження цих неприємних для вуха звуків. Хропіння виникає від вібрації звужених стінок глотки. Глотка підтримується особливим типом м`язів, які під час сну можуть розслаблятися. У деяких людей дані м`язи можуть настільки сильно розслаблятися, що заважають нормальному диханню.
Відео: Євген Грін - Як позбавитися від хропіння за 2 тижні!
Найчастіше хропіння проявляється в літньому віці, коли всі м`язи тіла починають старіти. М`язи неба вже не здатні підтримувати нормальне положення стінок глотки. В окремих випадках причиною хропіння може бути вроджене звуження глотки.
Крім того, причиною утрудненого дихання і, отже, хропіння, може бути викривлена носова перегородка, пухлини в носі, вроджена вузькість носового проходу. Неправильний прикус може привести до появи хропіння так само, як і подовжений язичок неба. Якщо у людини з`являється хропіння, варто починати турбуватися, так як ми вже виявили причини його виникнення.
Відео: Як позбавитися від хропіння
Однак не завжди варто турбуватися при появі хропіння. Хропіння може проявлятися у тих людей, які перед сном взяли порцію алкоголю. Під впливом алкогольного сп`яніння м`язи людини, включаючи м`язи неба, розслабляються. У таких випадках хропіння нетривалий і не повторюється щодня. Якщо ваш сусід по кімнаті або ліжку хропе всього лише одну ніч, причин для занепокоєння немає.
Ожиріння також може бути причиною появи хропіння. При цьому жирові тканини тиснуть на стінки глотки, звужуючи її. В першу чергу, при появі хропіння у людини, необхідно виявити причину виникнення таких звуків. Якщо стороннім хропіння ніяк не заважає - ні небезпеки для здоров`я, лікувати хропіння немає причин. Для з`ясування причин хропіння необхідно звернутися до сомнологи або отоларинголога, які після певних досліджень вашого організму призначать вам ефективне лікування.
Лікування хропіння, позбавляємося від хропіння
У сучасній медицині існують декілька методів лікування хропіння. Розібравшись з причинами його виникнення, можна приступати до позбавлення від нього. Найчастіше причиною появи хропіння є розслаблення м`язів гортані і неба, тому в такому випадку можна скористатися народними методами.
Перш за все, необхідно відучити себе спати на спині, так як в такому випадку причиною хропіння є западаючий мову. Природним шляхом такого добитися не можна, тому необхідно купити собі піжаму, а на спину пришити тенісний м`ячик. Твердий тенісний м`ячик не дасть вам перевертатися на спину уві сні. Час очікування, поки ваш організм перебудується під нову позу, становить близько місяця. Якщо вам не вдалося позбутися від хропіння в цьому випадку, доведеться приступити до хірургічного втручання, так як самостійно вам навряд чи вдасться позбутися від хропіння.
Хірургічне втручання дуже ефективно в лікуванні хропіння, причому сама операція не займає більше 15 хвилин. Якщо ви не бажаєте лягати під ніж, ви можете спробувати спеціальні таблетки, які випише отоларинголог або сомнолог.
