Як позбутися від розтяжок на грудях?
Причини і профілактика розтяжок
Багато жінок задаються питанням, чому з`являються розтяжки на грудях. Медики вважають, що основні причини появи даного дефекту - це різні гормональні порушення. Іноді недосконалості з`являються під час статевого дозрівання. Це обумовлено тим, що в даний період у дівчаток різко збільшується кількість жирового прошарку в молочних залозах. Організм не встигає адаптуватися до змін, і на шкірному покриві з`являються рубці. Як правило, з часом шкіра знову стає еластичною.
Однак в більшості випадків негативний вплив на шкіру надають ендокринні патології. Наприклад, тривале вживання протизаплідних таблеток теж може стати причиною розтяжок. Іноді фактором стає різка зміна маси тіла. Раптове схуднення або швидкий набір кілограмів піддає зовнішній шар шкіри величезному стресу.
Для того щоб уникнути появи розтяжок, медики рекомендують проводити своєчасні профілактичні заходи. Перш за все, потрібно регулярно займатися спортом. Під час фізичних вправ обмінні процеси в організмі прискорюються і шкіра постійно перебуває в тонусі. Крім того, при регулярних заняттях спортом зміцнюються м`язи, що відповідають за тонус грудей.
Доброю профілактичним заходом є контрастний душ. Різка зміна температури води стимулює приплив крові до молочних залоз, як наслідок, шкіра постійно перебуває в тонусі. Після контрастного душу медики радять зробити масаж. Відзначимо, що при виконанні даної процедури не можна робити різких рухів. Бажано, щоб всі маніпуляції були плавними. Масажувати груди потрібно круговими рухами.
Для того щоб у вас не з`явилися розтяжки, регулярно зволожуйте шкіру грудей. У цьому вам допоможуть спеціальні засоби з ефектом ліфтингу. Найкраще використовувати косметичні засоби, виготовлені на основі какао або авокадо. Крім того, носіть зручні бюстгальтери. Пам`ятайте, що ліфчик не повинен стягувати молочні залози. В іншому випадку груди не буде отримувати достатню кількість крові і інших поживних речовин.
Народні засоби проти розтяжок
Медики вважають, що народні засоби від розтяжок на грудях нічим не гірше, ніж різні процедури в косметичних салонах. Ефективним методом боротьби з дефектами шкіри є обгортання за допомогою водоростей. Для проведення даної процедури вам потрібно буде купити в аптеці спіруліну. Ця рослина - справжнє джерело вітамінів і корисних мікроелементів. Перед обгортанням потрібно прийняти гарячу ванну, щоб розігріти шкіру. Після цього подрібніть водорості в блендері і накладіть кашку на зону декольте. Потім оберніть груди харчовою плівкою і укутати теплою ковдрою. Через 30-40 хвилин зніміть плівку і змийте засіб. Виконувати цю процедуру потрібно 3-4 рази в тиждень.
Хороший засіб від розтяжок на грудях - контрастні компреси. Для процедури вам знадобиться 2 тазика: один з теплою водою і один з прохолодною. У перший додайте 1 ст. л. кухонної солі, а в другій 2 ст. л. лимонного соку. Після цього візьміть махровий рушник і умочіть його в теплій воді. Потім прикладіть до грудей на 30-40 секунд. Ту ж операцію повторіть з холодною водою. За один сеанс бажано зробити 3-4 примочки.
Щоб швидко прибрати розтяжки на грудях, можна використовувати спеціальний лосьйон з оливкового масла. Для його приготування вам знадобиться 1 стакан оливкового масла, кілька крапель вітаміну Е і 4 ч. Л. соку алое. Всі інгредієнти потрібно ретельно перемішати і прикладати на проблемні місця 2 рази на день.
У домашніх умовах можна приготувати спеціальний скраб, який допоможе в найкоротші терміни прибрати розтяжки на грудях. Для його приготування вам знадобиться 1 стакан цукрового піску, 300 г солі і 150 г оливкової олії. Всі інгредієнти потрібно ретельно перемішати в блендері. Використовувати даний скраб найкраще перед прийняттям душу. Відзначимо, що втирати засіб потрібно плавними круговими рухами за 20-25 хвилин до водних процедур. Після душу бажано нанести на шкіру спеціальний зволожуючий крем. Використовувати скраб можна щодня за умови, що у вас немає алергії на інгредієнти. При бажанні можна замінити оливкове масло на пальмове.
Вправи від розтяжок
Відео: Самі незвичайні інтимні поради! Як прибрати розтяжки на грудях, стегнах, сідницях і животі!
Для виконання махів вам знадобляться гантелі. Займіть вихідне положення стоячи і в кожну руку візьміть гантель. Після цього вирівняйте спину і плавно піднімайте руки перед собою. Повторіть махи 10-12 разів в 2-3 підходу. При виконанні даної вправи намагайтеся максимально напружувати м`язи грудей і тримати спину рівною.
Після зробіть віджимання на колінах. Для цього займіть упор лежачи і зігніть ноги в колінах. Руки повинні перебувати на ширині плечей. Потім плавно опускайте корпус вниз, попутно згинаючи руки в ліктях. Виконувати віджимання потрібно в 2-3 підходи по 12-15 разів.
Відео: МАША, ЩО В ТЕБЕ НА ГРУДИ ?!
Далі виконайте жим гантелей. Для початку займіть положення лежачи на спині і зігніть ноги в колінах. Після цього в кожну руку візьміть гантель і зігніть лікті. Потім плавно відштовхуйте гантелі вгору. При виконанні жиму не забувайте напружувати м`язи грудей. У крайніх точках можна зробити невелику затримку. Робити жими потрібно в 3-4 підходи по 10-12 разів. Після закінчення тренування бажано зробити розтяжку і прийняти контрастний душ.
