Як побороти ревнощі і зберегти довіру у відносинах
Який вихор емоцій часто може викликати навіть не конкретну дію, а тільки ще припущення про нього! Дуже часто не знаходиться стовідсоткових «доказів», що підтверджують провину улюбленого, а може і провини за ним ніякої і немає, але картини, які малює нам наша уява, здаються в багато разів правдоподібніше того, що відбувається насправді. Як побороти ревнощі, яка так сильно заважає вам жити?
види ревнощів
Психологи кажуть, що ревнощі завжди йде рука об руку з невпевненістю в собі. Вона схожа на незадоволеного гризуна всередині вас, якого скільки не годуй, все одно ситий не буде. Кожен раз, коли щось нагадує вам про потенційну зраді, ви починаєте переживати власну неповноцінність: негарна, дурна, нудна - та хіба мало недоліків ви знаходите у себе кожен раз в припадку ревнощів! Це переживання у різних людей проявляється по-своєму, і відміну тут - в силі і інтенсивності емоцій.
- здорова ревнощі
Як вона проявляється? У тому, щоб не обманювати себе думками, що ваш чоловік - втілення чистоти і невинності і жодна стороння спідниця йому не цікава, але в той же час не ставити йому це в провину. Допускати, що в житті можуть бути ситуації, коли коханий не стримався і перевищив «повноваження» з якою-небудь вертихвісткою, в його власних фантазіях або в реальності. Спокійно сприймати, якщо він звертає увагу не на одну тебе, адже ми дивимося не тільки з «задньої» думкою. Навіть оцінює, що здається сороміцькі з боку погляд може не мати ніякого сексуального наповнення.
Привиділося - і відразу в депресію. Стільки дівчат навколо! В шубах то фігуру так не розгледиш, а зараз потепліло - все дістали міні-спідниці з вбиральні і крутять тут стегнами перед чужими хлопцями. Що на пляжі буде творитися, навіть страшно уявити! У таких випадках треба згадувати, що у вас теж гарна фігура, тільки, помічаючи інших дівчат, ви стали про це забувати. І взагалі, то, на що приємно дивитися здалеку або залишило слід в пам`яті мигцем, не завжди так вже ідеально поблизу, і з цим можна жити поруч кожен день. Але ж він вибрав саме вас, значить, йому подобається бути з вами скільки завгодно-а невідомо, як швидко набридла б йому інша.
Ревнощі - це ваш стиль життя, спорт, хобі, розвага і манера спілкування разом узяті. Ви влаштовуєте істерики без приводу, киваючи нерви своєму хлопцеві, і тим самим підштовхуючи його до пошуків нової, більш урівноваженою супутниці життя. Будуєте плани, що любов триватиме вічно, не помічаючи, як ви щоденними докорами, скандалами і нападами ревнощів її розбиваєте. Чоловіки ж теж не "залізні", Особливо коли їм регулярно тріпають нерви. 
Як позбутися від ревнощів?
Процес позбавлення від ревнощів вимагає вироблення сили волі. Звичайним самонавіюванням, яке тільки притупить пильність, тут не обійтися. Позбавлення від ревнощів - це довга робота над собою, спрямована на придушення власних примх.
- Визнайте, що ви ревниві
Це перший крок на шляху до вирішення проблеми. Дуже часто може здатися, що ви ревнуєте "у справі": не туди подивився, не те сказав, не подзвонив і т.д. ... Можливо, так воно і є, але саме почуття ревнощів - воно ваше і більше нічиє. Можна ж по-різному реагувати на вчинки і слова свого хлопця - ви вибираєте саме цей спосіб.
Чи не прокручивайте думки в голові, не складайте зайвого, що не лазьте в його телефон. "Легко сказати, - думаєте ви, - але важко зробити". Насправді все не так жахливо. Кожен раз, коли вас захльостує напад ревнощів, подумайте: що ви хочете знайти? Адже якщо нічого не виявиться, то пошуки лише "підживлять" вашого внутрішнього гризуна, і в мозку виникнуть більш складні і витончені конструкції можливого обману. А якщо щось знайдеться, що ви будете з цим робити? Якщо у вас є чітка відповідь на це питання, то дійте, а якщо немає, то краще навіть і не влазити в особистий простір вашої чоловіка- адже якщо він це помітить, то вас чекають великі неприємності.
Ми дуже багато говоримо про те, що джерело ревнощів знаходиться в душі у ревнує. Але як бути з дійсно об`єктивними ситуаціями, коли не ревнувати просто неможливо? По-дорослому, тобто обговорювати їх з партнером. Тільки так можна позбутися від проблем у відносинах, коли один йде назустріч іншому, і разом вони долають труднощі.
Це перше, що потрібно зробити, якщо у вас раптом з`явилися якісь підозри. Іноді ревнощі настільки сильно спотворює свідомість, що ми перестаємо адекватно сприймати навколишнє нас реальність. Швидше за все, нічого страшного не сталося, і ваш хлопець зможе вам все пояснити. Тільки не потрібно змушувати його робити це занадто часто, а то він може втомитися.
Коли ваш хлопець спокійно і виразно пояснить вам ситуацію, все, що потрібно зробити - це почути його. А чи не переганяти з кутка в куток свідомості думка про те, що він вас обманює і намагається викрутитися. Так, це складно, але необхідно. Зрештою, задумайтеся: навіщо нормальному чоловікові жити з однією жінкою, мати з нею феєричний секс, повний ніжності і взаєморозуміння, і при цьому підтримувати зв`язок із іншими? А якщо ваш хлопець тільки й робить, що говорить про полигамности і демонструє її, може, пора задуматися, чому ви залишаєтеся з ним?
Спорт і будь-яка фізична робота допоможуть впоратися з психологічним сплеском. Зазвичай в запалі ми можемо наговорити партнеру усіляких дурниць, про які, можливо, будемо потім сильно шкодувати. Намагайтеся не доводити ситуацію до абсурду і обговорювати проблеми лише у відносно спокійному психоемоційному стані.
Стежте за собою якийсь час - звідки береться ваша глибока невпевненість в собі? Можливо, це якісь застарілі дитячі комплекси і психотравми. Спробуйте подивитися на себе з позитивної сторони. У вас же є маса переваг - не забувайте нагадувати собі про них кожен день. У вас є унікальна родзинка - підкресліть її. Проявіть нові таланти, знайдіть цікаве заняття, реалізуються в роботі - всі ці речі допоможуть вам відчути себе гідною, менше емоційно залежати від партнера і, як наслідок, перестати ревнувати.
Багатозначне мовчання набагато швидше дасть йому усвідомити свою помилку, ніж крик. Та й в розмові промовчати іноді буває дуже корисно, якщо ви збиралися сказати якусь дурницю, тим самим вразливий партнера. Мовчання є єдиним варіантом для партнерів, коли можна перевести дух в процесі розмови і взяти себе в руки - саме тому до нього так корисно вдаватися, особливо в розмовах, що стосуються такого емоційного питання, як ревнощі.
Згадайте, що заради справжнього почуття, яке є сенсом життя будь-якої людини, легше пробачити коханому, ніж втекти до ще залишався вірним тобі нелюбимого. Ви разом пережили дуже багато, в ваших відносинах була маса чудових моментів - так навіщо ж руйнувати це одним махом?
Звичайно, ревнощі можуть мати місце, адже ніхто не ідеальний, та й її розумне кількість здатна оживити відносини. Але необхідно навчитися зберігати правильний баланс. Знайдіть його, утримуючи рівень довіри у вашій парі. Любіть себе і свого партнера, і ревнощі ніколи не зруйнує ваші стосунки!
