Як доглядати за тілом після 40: секрети молодості в ваших руках
Привіт, дорогі красуні! Вам знайома ситуація - сім`я, діти, робота забирають весь час, а на те, щоб доглядати за собою, не залишається сил. Багато, тільки прийшовши до сорока років, раптом усвідомлюють, що якщо не приділяти собі уваги і далі, то старість настане набагато раніше «наміченого терміну» і починають посилено займатися своєю зовнішністю, приділяючи в основному увагу особі і зоні декольте.
Насправді, підібравши правильний догляд за тілом після 40 років, ви зможете не тільки зберегти, але і поліпшити своє загальний фізичний стан, а значить і зовнішній вигляд. Ми розповімо вам, як це зробити доступними засобами в домашніх умовах.
- Рух - наше все!
- Натуральний догляд за тілом
- Молодість тіла - радість для душі
- Літо, ах літо! Тіло і спеку
- Зима - холоду: як доглядати за тілом взимку
- День за днем: ефективний щоденний догляд
Рух - наше все!
Це, мабуть, один з найважливіших факторів, що забезпечують гідний догляд, а так само збереження здоров`я і краси тіла після сорока, та й після 50 років.
Коли ви рухаєтеся, прискорюється кровообіг, а значить, поліпшується стан лімфатичної системи, що дуже добре позначається на стані шкіри. Сильні м`язи підтримують суглоби, від фізичних навантажень ущільнюються кістки, тим самим запобігає розвитку остеопорозу.
Виберіть відповідні для вас навантаження, які допоможуть вам тримати себе в формі:
- Кардіо: ходьба, біг, їзда на велосипеді, плавання, танці.
- Для гнучкості: різні види йоги, пілатес, стречинг.
- Для сильних м`язів: вправи з обтяженням, можливо власною вагою.
Ви вчините правильно, якщо будете поєднувати кардіо з вправами на розтяжку або силовими тренуваннями (до речі, почитайте про гімнастики для жінок після 40 років - стаття від практикуючого тренера).
З одного боку, практично всі ці види фізичного навантаження легко здійснимі самостійно вдома, крім, мабуть, плавання.
З іншого боку, якщо ви будете займатися в залі, у вас з`явиться емоційна підтримка від однодумців. Ще один дуже важливий момент - перед початком занять в групі ви отримаєте консультацію фахівця, який підбере для вас індивідуальну програму для досягнення потрібного результату.
Фізичні навантаження - це теж засіб догляду за тілом, яке здатне омолодити шкіру ефективніше крему або маски.
до змісту
Натуральний догляд за тілом
У цьому віці, навіть здійснюючи догляд за тілом народними засобами, враховуйте зміни, що відбуваються з організмом після сорока років.
Проводячи доглядають процедури, не забувайте про протипоказання. Якщо на шкірі є ранки, подряпини, запалені родимки - краще утриматися від механічного впливу на шкіру. Так само враховуйте, що деякі інгредієнти, якими здійснюється догляд, можуть викликати у вас алергію, значить використовувати їх не варто.
Ну, а якщо протипоказань немає - вперед, за красою і здоров`ям!
Молодість тіла - радість для душі
- Кавово-медовий скраб.
Відео: Догляд за обличчям після 40 років! Як омолодити шкіру обличчя! Засоби проти зморшок | №1 | #edblack
Чарівними властивостями володіє спить кави, якщо додати до нього в рівній пропорції мед, трохи мильного гелю - вийде скраб для прийняття ранкового підбадьорливого душу.
Ефірні масла кави допоможуть вам прокинутися, перемелені частки з гелем зчистять відмерлі клітини з вашої шкіри, а мед наситить його корисними речовинами. Додавши в скраб трохи оливкового масла, ви додатково зволожити і тонізуєте шкіру, вийшовши з душу бадьорою і енергійною.
- Пілінг з солі та соди.
Зробіть пілінг з суміші столової ложки солі з такою ж кількістю звичайної харчової соди. Додайте трохи гелю для душу, води до отримання густої кашки. На чисту шкіру нанесіть цей склад круговими рухами, помасажуйте приблизно дві-три хвилини, не забудьте про спину - розтерти суміш по спині вам допоможе звичайна мочалка.
Розтерла? Відпочиньте ще пару хвилин, потім змивайте все ретельно теплою водою. Ви побачите, якою гладкою і ніжною стала ваша шкіра. Якщо ви втре в неї кокосове або оливкове масло - результат вас просто захопить. Робити цей пілінг краще перед сном, щоб за ніч шкіра оновилася.
Ванни з ефірними маслами роблять шкіру сяючою, а заодно додають впевненості в собі.
- Косметичні ванни.
Ще Клеопатра приймала молочні ванни, розуміючи їх омолоджуючі властивості. Але не тільки молоко принесе користь вашому кожному покрову, додавайте в воду відвари і настої трав, наприклад, ромашки, череди, петрушки, календули, деревію - так ваш організм отримає масу корисних речовин.
На одну ванну вам буде досить літра трав`яного відвару. Зробити його нескладно: п`ять столових ложок будь-якої трави (або збору трав за вашим вибором) зваріть в півтора літрах води, процідіть, вилийте в ванну.
Або складіть суміш з ефірних масел: бергамоту, троянди, жасмину, неролі, додайте трохи - буквально 3-4 краплі в ванну, полежіть, насолоджуючись пахощами.
Закінчивши процедуру, не витирайтеся, дайте шкірі обсохнути самої, адже всі ці масла розгладжують дрібні зморшки. Якщо у вас є розтяжки - помасажуйте проблемні місця, поки вони вологі. Для того, щоб позбутися целюліту, додайте у ванну ефірні масла цитрусових - лимона, лайма, апельсина.
повірте, омолодження в домашніх умовах може бути не тільки приємним, але і ефективним.
Літо, ах літо! Тіло і спеку
Сонце - наш друг, і, на жаль, наш ворог, особливо після сорока й п`ятдесяти років. Вікові зміни шкіри під впливом яскравих сонячних променів стають ще помітніше, мало того, засмага, настільки улюблений багатьма жінками, з більшою ймовірністю може призвести до появи пігментних плям, а то, дивись, і новоутворень на шкірі. Тому перед виходом на вулицю влітку потрібно обов`язково використовувати для особи і відкритих ділянок тіла спеціальні креми з SPF фільтрами.
Ще одна проблема, що виникає під жаркими променями літнього сонця - пітливість, після сорока років вона стає ще більш вираженою. Для того щоб зменшити неприємні відчуття, потрібно приймати контрастний душ, краще, якщо це робити вранці і ввечері.
Догляд за тілом в літні дні добре доповнити прохолодними обливаннями водою з додаванням відварів шавлії, кори дуба, звіробою.
Відвари шавлії і м`яти можна приймати всередину, адже вони добре допомагають при гіпергідрозі:
- Столову ложку подрібнених квітів і листя залити склянкою окропу, охолодити, пити замість чаю.
Поради для зволоження шкіри жарким днем:
- Влаштуйте собі переносний «душ». Візьміть невелику пляшку з пульверизатором, наповніть її звичайної чистої або термальною водою. Періодично пирскають на себе водичкою. Дрібні бризки не тільки зволожать шкіру обличчя і тіла - вони допоможуть вам підбадьоритися.
- Протирайте вранці шкіру тіла шматочком льоду, приготованим з суміші води із зеленим чаєм, це добре освіжає.
До речі, читайте, про догляд за шиєю і декольте після 40 - найефективніші способи в одній статті.
Зволожуйте шкіру влітку зі звичайного пульверизатора, і ви з першого дня помітите позитивний ефект.
до змісту
Зима - холоду: як доглядати за тілом взимку
Лазні, сауни, СПА-процедури - зимовий догляд за тілом зазвичай пов`язаний з прогріванням організму.
Взимку добре робити пілінги, обгортання, маски для тіла.
Всі обгортання робляться за одним принципом - на шкіру наноситься суміш інгредієнтів, потім ноги, живіт, руки обмотуються харчовою плівкою. Буде зручніше, якщо вам хтось допоможе це зробити. Обернувшись плівкою потрібно тепло одягнутися і подрімати хвилин 30-40 під ковдрою.
Знявши плівку, прийміть душ без намилювання, нанесіть на тіло живильний крем або трохи оливкового (льняного, кокосового) масла.
Врахуйте, догляд за тілом з застосуванням обгортань має серйозні протипоказання, які є особливо актуальними після сорока років:
- Алергія на будь-які складові для обгортання;
- Гінекологічні хвороби;
- пухлини;
- Варикозне розширення вен;
- Новоутворення на шкірі;
- Ранки, незагоєні болячки, невеликі подряпини;
- Серцево-судинні хвороби;
- Проблеми з нирками;
- гіпертонія;
- Простудні захворювання;
- Цукровий діабет;
- вагітність;
- Захворювання щитовидної залози.
Як бачите, список протипоказань досить великий, але не варто впадати у відчай, адже обгортання можна замінити звичайними масками для тіла. Фактично це той же догляд за тілом, тільки без прогрівання.
Перш ніж приступити до обгортання або робити маску, проведіть скрабірованіе шкіри. Дуже хороший скраб виходить, якщо подрібнити в кавомолці висушену шкірку від апельсинів, мандаринів, грейпфрутів або лимонів. Зробіть суміш з цитрусових, з`єднайте її з медом і гелем для душу - ароматний скраб готовий.
Не викидайте шкірку від цитрусових - вона стане в нагоді вам, щоб зробити ароматний і ефективний скраб.
Прийнявши душ, нанесіть на все тіло маску, яка підходить для вашого типу шкіри:
- Для нормальної шкіри підійде суміш глини з медом, для кращого ефекту додайте ефірні масла троянди, іланг-ілангу, пачулі, неролі, жасмину.
Косметичну глину спочатку змішайте з невеликою кількістю води, так, щоб вийшла кашка, схожа на густу сметану. Додайте мед, буквально пару крапель ефірного масла, все перемішайте, нанесіть на тіло. Якщо немає протипоказань - обмотайте харчовою плівкою. Тримайте маску близько півгодини, може трохи більше. На такий догляд за тілом вам знадобиться приблизно 5 столових ложок косметичної глини і вполовину менше меду.
- Для сухої обвітреної шкіри змішайте пару ложок гліцерину, стакан води, додайте добре розім`яту сир, два жовтки.
Суміш повинна бути такою ж консистенції, як середньої густини сметана. Обмазують нею і, максимум через 15 хвилин, все змиваєте теплою водою. Робити цю маску частіше, ніж 1-2 рази на тиждень не рекомендується.
День за днем: ефективний щоденний догляд
Секрет краси після сорока років - регулярний і різноманітний догляд за тілом. Якщо ви будете робити процедури від випадку до випадку, то навряд чи досягнете стійкого ефекту. Не забувайте так само міняти склад доглядають коштів, адже тіло потребує різних речовинах.
Відео: ��Антівозрастной догляд за шкірою навесні. випуск КВІТЕНЬ
Як піклуватися про тіло в повсякденній суєті:
- Душ - ваш головний зволожувач, він же очищувач, приймайте його щодня, ваше тіло буде вам вдячно за це;
- Використовуйте відповідний вам нічний крем для тіла перед сном, а денний із захистом від ультрафіолетових променів, вранці, виходячи з дому;
- Спіть достатню кількість часу - бажано не менше 8-9 годин. Під час сну відбуваються відновні процеси в організмі;
- Намагайтеся більше рухатися, ходити пішки;
- Займайтеся сексом - після сорока років це стає майже гарантією від настання раннього клімаксу;
- Радійте! Кожну дрібницю, сонця, крапельці дощу, повислої на гілці, посмішці перехожого. Чекайте хорошого від життя, адже ми отримуємо те, чого чекаємо або чого боїмося, так краще очікувати чогось чудесного і радісного, чи не так?
Приємних, щасливих несподіванок вам, наші дорогі читачки! Спасибі, що читаєте наші статті, ми завжди з радістю готові допомогти вам у збереженні молодості і краси. Підписуйтесь на оновлення сайту, ми з задоволенням відповімо на питання і врахуємо ваші побажання!
Як ви думаєте, може бути вашим знайомим буде цікава ця стаття? Поділіться нею в соцмережах, щоб вони теж змогли дізнатися про секрети молодості після сорока років.
