Як можна підвищити жіночі гормони?

Як підвищити жіночі гормони? Питання цілком доречний для жінок, які хочуть зберегти молодість і врівноваженість. Саме гормональний фон забезпечує ті процеси в жіночому організмі, які відповідають за зовнішність, фізичне і психологічне самопочуття. Питання, як підвищити рівень жіночих гормонів, повинен хвилювати будь-яку жінку. Крім сексуальної сфери, гормональний баланс здатний впливати на інші сторони життя. Інша справа, ніж підвищити жіночі гормони? Вирішення цього питання рекомендується шукати разом з лікарем.

Специфіка гормонального складу

У жіночому організмі виробляється ряд специфічних гормонів, що відповідають за багато процесів. Порушення їх балансу призводить до різних розладів, а то і серйозних патологій. Серед загального гормонального складу можна виділити наступні основні елементи:

1. Естроген вважається одним з найважливіших гормонів. Вірніше, під таким найменуванням мається на увазі ціла група естрогенних жіночих гормонів. Вони виробляються в яєчниках і відповідають за багато процесів: оновлення клітин, надання властивостей шкірі, створення блиску і густоти волосся, захист судинних стінок від холестерину, вплив на форми грудей і стегон і т.п. При його надмірному змісті можливі жирові накопичення на стегнах і животі, навіть виникнення маткової міоми. Дефіцит естрогену провокує ріст волосся на тілі і кінцівках, погіршує фігуру, а головне, винен в ранньому зів`яненні організму, що особливо помітно по старінню шкіри.
2. Прогестерон - другий за важливістю жіночий гормон. Він більш характерний для чоловічого організму, але міститься і у жінок. Він починає вироблятися тільки за умови покидання яйцеклітиною свого фолікула. Гормон формується тільки в певні періоди, а найбільше його зміст відзначається в день овуляції. Жіноче безпліддя повністю залежить від його рівня. Він необхідний при виношуванні дитини, а зниження його змісту підвищує ризик викидня в першому триместрі вагітності.
3. Естрадіол є найбільш активним статевим жіночим гормоном. Виробляється він в яєчниках і плаценті, може з`явитися в результаті перетворення тестостерону. Дана речовина відповідає за стан статевої системи, контролює менструальний цикл, сприяє розвитку яйцеклітини і матки при вагітності. Крім того, гормон допомагає регенерації кісткової тканини, зниження вмісту холестерину і збільшення згортання крові. У той же час надмірне перевищення норми викликає нервові розлади.
4. Тестостерон сприяє статевому потягу, омолоджує жінок, зміцнює мускулатуру. Виробляється речовина в надниркових залозах. Коли піднімають його рівень, слід пам`ятати, що надмірне перевищення норми викликає агресивність, можлива поява вугрів.
5. Окситоцин формується в надниркових залозах і впливає на емоції, ніжність, сентиментальність. Під час стресової ситуації він активно викидається в кров.
6. Тироксин забезпечується в щитовидній залозі і впливає на стан фігури, регулює розумовий розвиток, впливає на швидкість реакції.
7. Норадреналін виділяється в надниркових залозах. Він дуже важливий для подолання стресу, страху, фобій. Гормон розширює судини, і кров у підвищеній кількості спрямовується до голови, тому мозок починає працювати інтенсивніше.
8. Соматотропин виробляється в гіпофізі, а називають його іноді гормоном стрункості і сили.

Перераховані речовини забезпечують загальний гормональний фон. При дотриманні їх балансу жіночий організм сповнений здоров`я, а зовнішній вигляд відображає молодість і привабливість. При нестачі гормонів починають проявлятися симптоми у вигляді різних захворювань, передчасного старіння.

Шляхи підвищення рівня гормонів

Рівень жіночих гормонів підвищується з урахуванням причин його порушення. При психологічних і фізіологічних причинах, не пов`язаних із захворюванням, вироблення необхідних речовин підвищують власними силами наступними методами:

• зміна способу життя;
• відмова від шкідливих звичок;
• уникнення стресових ситуацій;
• оптимізація харчування.

Якщо рівень знизився значно і не відновлюється простими методами, то застосовується медикаментозна терапія.

Важливу роль в гормональному балансі відіграє харчування жінок. Для того щоб стабілізувати потрібний рівень гормонів, важливо ввести в раціон продукти, які ефективно підвищують їх зміст, - фітоестрогени. Рекомендуються наступні продукти:

1. Бобові культури. Містять ізофлавони, благотворно впливають на вироблення жіночих гормонів, і різні фітоестрогени: квасоля, сочевиця, горох, соя, льон, кунжут і рослинні масла на їх основі.
2. Овочі та фрукти. Фітоестрогени: буряк, морква, огірки, томати, спаржа, яблука, папайя, фініки, гранат.
3. Продукти, збагачені селеном і цинком і забезпечують гормональний баланс: гарбуз, гірчиця, гриби, часник, баклажани, устриці, морепродукти, скумбрія, волоський горіх, кунжут.

Одночасно слід обмежити вживання продуктів, здатних знижувати вироблення естрогену. До таких продуктів відносяться капуста, кукурудза, брокколі, диня, цибуля, інжир, цитрусові, виноград, ананаси, груша, зернові культури. Абсолютно неприпустимі алкоголь і кофеїн.

медикаментозна терапія

Медикаментозне підвищення рівня жіночих гормонів проводиться за принципом замісної терапії. В цьому випадку вводяться препарати, які поповнюють гормональний запас, приймаючи на себе секреторну функцію ряду внутрішніх залоз.

Поділитися в соц мережах: