Ревнощі: психологія вашого недовіри
Будь-який психолог скаже вам, що боротися з ревнощами марно, особливо в лоб. Розтратите всі свої внутрішні сили, а результату все одно не досягнете, тільки зіпсуєте відносини з партнером. До того ж ревнивці дуже винахідливі і завжди будуть знаходити нові приводи для цього почуття. Існує тільки один засіб, здатне викорінити його у вашій родині. Воно полягає в щирому бажанні недовірливою сторони змінити свої позиції і поведінку.
У будь-якої ревнощів завжди є свої підстави, і не важливо, реальні вони чи вигадані. Це можуть бути якісь страхи, власна невпевненість або душевне самотність. А також - підсвідоме бажання панувати над об`єктом любові. Тому тільки сам ревнивець, самостійно або із сторонньою допомогою, може виробити в собі нову систему реагування на події, які є для нього подразниками.
Відео: Помилки у відносинах: Ревнощі, недовіру і контроль в стосунках
Ревнощі і її причини
Отже, що ж таке ревнощі? Це недовіра до коханої людини, болісний сумнів щодо того, чи вірний він, або терзання від факту його зради. Ревнощі, на відміну від заздрості, спрямована не на матеріальні і неживі об`єкти, а на близьких людей. Вона являє собою своєрідний трикутник, в якому тісно пов`язані три сторони:
- ревнивець або ревнивець;
- об`єкт ревнощів;
- той, до кого ревнують.
Які причини виникнення цього суперечливого почуття? В першу чергу, його відчувають ті з нас, хто в якійсь ситуації раптом стикаються з посяганням на свою власність. Тому ревнощі до певного моменту несе в собі позитивні аспекти, оскільки дозволяє людям зберегти те, що їм належить або вони думають, що належить.
Це почуття, як правило, зароджується і існує в уже сформованій сім`ї. Але погодьтеся, його хоча б раз у житті відчувала кожна людина, адже воно буває і в дитячому віці (суперництво за увагу батьків між братами і сестрами), і в стосунках до шлюбу. Ревнощі також присутній в дружбі, виникає по відношенню до колег по роботі і в інших сферах нашого життя. Одне незмінно для всіх її підвидів: ревнуючий людина підсвідомо бажає цілком володіти об`єктом своєї любові. А часто разом з цим в його душі проявляються злість і ненависть. Але найбільш небезпечним це почуття стає, якщо мова йде все ж про відносини в ситуації, що подружжю.
Тут зачеплена не просто гордість, а завдано шкоди власної гідності того, хто відчуває себе обдуреним або ж передбачає, що таке може статися. Найгірше те, що в цьому випадку ми розчаровуємося не тільки в партнері, але і в самому почутті любові, оскільки воно виявляється непотрібним, відданим і розтоптаним. Якщо, звичайно, мова йде про факт, що відбувся зради, а не про безпідставних підозрах істеричною особи. Почуття, які ми відчуваємо, коли опиняємося віч-на-віч з небезпідставну ревнощами, являють собою цілу палітру темних відтінків: печалі, душевного потрясіння і біль, образи, гніву, сорому, самотності і внутрішньої порожнечі.
І в цій ситуації далеко не всі з нас здатні виявляти раціональність і здоровий глузд, тому ми часто робимо вчинки, про які потім жалкуємо. Адже що відбувається далі, вже після того, як людина отримала реальний привід для сумніву в вірності другої половинки або впевнений в тому, що зрада мала місце бути? Він починає проявляти деспотизм, зазіхає на особисту свободу партнера, підозрює і так далі.
Іноді справа доходить до трагедії, оскільки не кожна людина здатна контролювати свої емоції. Але найчастіше спільне життя просто перетворюється на тортури для обох і в ряді випадків закінчується розривом відносин, якщо не фактичним, то їх духовної складової точно. Чому? Але ж спалаху ревнощів поступово випалюють в людях любов, змушують завдавати болю у відповідь, принижувати і ображати, тобто просто вбивають почуття поваги між чоловіком і жінкою.
Класифікація ревних реакцій
Психологія ревнощів - предмет пильної вивчення фахівців різних сфер медицини. Шляхом багаторічних спостережень і досліджень їм вдалося класифікувати ті реакції, які виникають у людей, які переживають це почуття. Така систематизація дуже допомагає психологам виявляти його справжні причини і знаходити способи ефективного подолання, що дозволяють зберегти сім`ї.
Почуття ревнощів буває нормальним або патологічним. За своїм змістом воно ділиться на афективні, поведінкові та когнітивні реакції. Переживання, пов`язані з ревнощами, можуть виражатися в пасивної чи активної формах, психологи також виділяють три рівні їх інтенсивності: помірний, глибокий і важкий. Останній призводить до депресивних явищ. Що ж ховається за кожним критерієм почуття ревнощів?
Якщо ми говоримо про те його прояві, яке прийнято називати нормальним, то в цьому випадку реакції ревнивця або ревнівіци адекватні і контрольовані, вони також знаходять розуміння серед оточуючих. Що ж стосується патологічних ревнощів, то вона подібна до цунамі, що змітає все на своєму шляху, і тому досить небезпечна. Людина не здатна боротися з проблемами, що долають його почуттями і часто може заподіяти фізичний біль партнеру.
Під афективними реакціями розуміють емоції, які ми відчуваємо, дізнавшись про зраду або підозрюючи її: ненависть, презирство, відчай, надія і так далі. Вони можуть істотно відрізнятися в залежності від типу особистості кожної людини. Наприклад, художні натури і люди, що володіють тонкою душевною організацією, частіше за інших можуть перебувати в стані афекту від факту невірності і відчувати найсильніші страждання, якщо його підозрюють.
Когнітивне сприйняття характеризується, в першу чергу, бажанням аналізувати зраду. Людина намагається знайти, в чому причина того, що сталося, хто в цьому винен. Він хоче побачити всю картину в цілому, простежити взаємозв`язок подій минулого і сьогодення, щоб правильно все оцінити і передбачити подальший розвиток ситуації. А якщо зрада ще не відбулася, то намагається перешкодити цьому в майбутньому за допомогою інтелекту, а не кулаків. Він підходить до факту невірності настільки раціонально, наскільки здатний в силу обставин. Така поведінка властива людям, схильним до рефлексії і володіє астенічним складом особистості.
Боротьба або відмова, які часто відбуваються в душі людини, що зазнає ревнощі, являють собою поведінкові реакції. Вони виражаються в спробах порозумітися, поговорити, з`ясувати і налагодити відносини. У хід йде все: загрози, вмовляння, прохання і навіть шантаж. Вишукуються способи перемикання уваги на себе: кокетство, уявна хвороба, суїцидальні спроби і так далі. Якщо надія на відновлення колишніх відносин зникає, а перераховані вище методи не діють, настає період відчуження, відмови і переходу до офіціозу в подальшому спілкуванні.
Активна ревнощі властива людям, які володіють вольовим і екстравертірованний типом поведінки. Вони, як правило, намагаються знайти докази зради або її спростування, щирі в прояві почуттів, намагаються повернути кохану людину і навіть змагаються з суперником. Астенікам і інтровертів властиво поводитися замкнуто, вони переживають свої почуття всередині і не роблять спроб хоч якось вплинути на ситуацію, тим самим виявляючи пасивність.
Інтенсивна забарвлення переживань пов`язана з тим, наскільки несподівано зрада увірвалася в стосунки пари. Якщо це відбувається в більш ніж благополучній родині, то і почуття, викликані ревнощами, виявляться гострими і глибокими. Адже саме відданий і вірний чоловік страждає сильніше інших. Ревнощі стає особливо нестерпною, якщо чоловік або дружина, які її викликали, затягують з вирішенням ситуації і прийняттям однозначного рішення.
Існують і фактори, які посилюють почуття ревнощів:
- інертність, при якій важко усвідомити факт зради і визначитися з подальшими діями;
- життя в «рожевих окулярах», в якій немає місця компромісам;
- власницький настрій, властивий егоцентрик;
- завищена самооцінка, що часто веде до деспотизму по відношенню до провинився партнеру;
- занижена самооцінка, що сприяє самознищення;
- замкнутість, при якій партнер представляє собою єдиного близької людини, а його відхід ввергає в безодню самотності;
- матеріальна або емоційна залежність від партнера і так далі.
Різне напрямок має і агресія, що виникає при ревнощів. Чоловік або жінка, які швидше за дозволяли себе любити, ніж робили це самі, направляють весь свій негатив на зрадника. А люди, які активно висловлювали свої почуття, агресію відчувають більше до суперника або суперниці, сам же об`єкт любові вони як би виправдовують у власних очах.
Відео: ревнощі зрада недовіра в родині консультація сімейного психолога
види ревнощів
Ревнощі, яка виникає в стосунках чоловіка і жінки, має чотири основних види і ділиться на тираническую, ущемлену, звернену і привиту. Кожен з них є прямим наслідком наших власних психотипів, характерів і переконань. У більшості випадків почуття ревнощів є результатом змішання кількох її видів з переважанням одного - головного.
Тиранічну ревнощі властиво випробовувати людям із завищеною самооцінкою, деспотичним, впертим і емоційно обмеженим. У них, як правило, дуже високі вимоги до партнера. Часто саме неможливість відповідати їм повністю і призводить до того, що в стосунках настає відчуження. У такій парі людина, якій змінили, шукає причину цього не в собі, а цілком і повністю перекладає всю провину на зрадника і навіть приписує йому погані нахили. Часто можна почути від чоловіків фразу: «Чи змінила, тому що гуляща». Це пряме прояв тиранічної ревнощів, що випливає з нездатності до самоаналізу і самокритичності.
Тирани часто всіляко мучать партнерів, викритих в зраді. Вони не дають розлучення, загрожують відібрати дітей, відмовляють у допомозі на їх утримання. Потрібно зауважити, що подібна поведінка спрямоване не на спроби зберегти стосунки, а пов`язано з бажанням заподіяти відповідну біль і таким чином самоствердитися у власних очах. Навіть якщо сім`я не розпадається відразу, то нормальне співіснування в ній стає неможливим, оскільки тиран не вміє прощати, постійно буде дорікати партнера минулим і переводити підозрами в майбутньому.
Люди, які мають підвищену підозрілістю, низькою самооцінкою і невпевнені в собі, частіше за інших переживають вид ревнощів, пов`язаний з обмеженим самолюбством. До речі, саме такі особистості схильні відчувати це почуття без причини, бачачи суперника або суперницю всюди. Будь-яку неуважність з боку партнера вони розцінюють як привід для сумнівів у його вірності і волають до його почуття провини - так би мовити, для профілактики.
Деякі люди такого типу страждають мовчки, ретельно приховуючи свої почуття, і тим самим створюють напругу в сім`ї без видимих причин. А особи істеричні кожен свій реальний або вигаданий привід для ревнощів намагаються донести до відома партнера, перевіряють його або її кишені, читають повідомлення в телефоні, цікавляться листуванням в інтернеті і так далі. Простіше кажучи, поводяться так, щоб людина, і не подумує про зраду, вже зробив цей крок, щоб відчувати провину у справі, а не просто так.
Найбільш поширений і прозаїчний вид ревнощів є почуття, так би мовити, дзеркального відображення, або спрямованості. Воно є результатом проекції власних гріхів на партнера: якщо зраджую я, значить, це може робити і він або вона. Така ревнощі виникає, якщо з відносин йде любов і взаємоповага, адже в іншому випадку партнери не думають про те, як би розважитися на стороні.
Відео: Як недовіру руйнує стосунки. Павло Раков
Що стосується прищепленої ревнощів, то в її виникненні найчастіше винні оточуючі нас люди. Наприклад, мати, яка пережила зраду власного чоловіка, вселяє підростаючої дочки думка про те, що всі чоловіки такі. Жінка, яка виросла з подібними переконаннями, на всіх представників протилежної статі дивиться крізь призму недовіри і як би чекає підтвердження словами матері, укоріненим в її свідомості. Цей вид може виникати і в разі натяків на невірність партнера з боку друзів і знайомих.
Що стосується чоловічої і жіночої ревнощів, то в її основі лежать різні специфічні складові. Це почуття у представників сильної статі грунтується на первісному інстинкті власника і право сильного. Саме тому чоловіки часом опиняються на лаві підсудних за злочини на грунті ревнощів. Адже інстинкти утримати в узді ох як непросто. І ось парадокс: хоча чоловіки частіше зраджують самі по причині закладеної в них природою полигамности, але їм якраз і важче змиритися з фактом зради партнерки. Тому саме з ініціативи чоловіків найчастіше розпадаються шлюби, в яких подружжя виявляються неправильними.
Жіночі ревнощі обумовлена перш за все материнським інстинктом. Адже народження і виховання дітей без чоловічої підтримки - справа дуже непроста. Тому природа дала нам право розраховувати в цьому на допомогу чоловіків, яка стане неможливою при відсутності у них вірності і відданості. Особливо ревниві жінки в перші роки відносин, оскільки перебувають у непевності, чи той чоловік поруч.
Але представницям прекрасної половини людства також властиво випробовувати диктаторський тип ревнощів, заснований на почутті власності. Наприклад, часто невістка і свекруха не можуть знайти спільну мову, оскільки постійно змагаються за вплив на чоловіка з одного боку і на сина - з іншого. Або інший приклад: молода дружина всіляко намагається захистити чоловіка від спілкування з друзями, тим самим намагаючись утвердити своє право одноосібно володіти ним.
Але найчастіше через ревнощі, тим більше необґрунтованою, страждаємо ми, жінки. Спроби виправдатися і довести свою невинність безглузді або надають короткочасний ефект. Пов`язані з цим скандали поступово руйнують нормальні відносини і вбивають всю любов, що лежала в їх основі. І нещасні в цьому випадку не тільки дорослі члени сім`ї, а й діти, які стають свідками втрати взаємоповаги між батьками.
Якщо прояви ревнощів по відношенню до вас такі, що вже ставлять під загрозу існування самих відносин, то недовірливому страждальця може допомогти тільки допомога кваліфікованого фахівця. Звичайно, існує патологічна форма цього почуття. Але частіше зустрічається більш прозаїчний його вид, від якого хороший психолог легко допоможе позбутися. При цьому терапія буде необхідна не тільки стороні ревнующей, але і об`єкту ревнощів, адже сім`я - справа спільна.
