Хімічна дієта на 4 тижні: меню, відгуки

1. Правила хімічної дієти.
2. Протипоказання.
3. Меню на 4 тижні.
4. Меню на 2 тижні.
5. Відгуки схудлих.

У даній статті буде розглянута хімічна дієта на 4 тижні і на 2 тижні, заснована на правильне і здорове харчування.

Правила хімічної дієти

Зовсім немає необхідності лякатися назви пропонованої вам дієти, тому що в її імені приховані не добавка якихось хімічних елементів в раціон харчування, а певні хімічні реакції, що відбуваються в організмі кожної людини, які багато в чому сприяють позбавленню від зайвих накопичених кілограмів тіла. Розробив дієту Японський доктор Усама Хамді. Спочатку дієта розроблялася для людей, які страждають на діабет.

Хімічна дієта являє собою систему схуднення, яка виражається в дотриманні низькокалорійного низкоуглеводного режиму харчування з обмеженням вживання солі.

Втрата ваги варіюється від 10 до 30 кілограм, але при строгому дотримання всіх принципів і меню. Сидіти на дієті рекомендується не частіше 1 разу на рік. Крім зниження ваги зменшується тяга до солодкого, а напади голоду починають піддаватися контролю.

Дана дієта передбачає суворого дотримання певного раціону, але при виконанні всіх правил можна скинути до 20-25 кг за місяць.

Втрата ваги відбувається за рахунок 2 факторів:

• білки, якими багатий раціон, добре насичують організм, тому в перекуси між прийомами їжі не виникає необхідності. А низьке споживання вуглеводів змушує організм витрачати накопичили відкладення жиру, при цьому м`язова маса не зменшується. Виходить, що дієта доктора Хамді як оригінал відноситься до білкових дієт.
• сполучуваність компонентів дієти, які запускають необхідні хімічні процеси, тому заміни одних продуктів на інші не рекомендується.

Досягнення хороших результатів відбувається за рахунок дотримання деяких правил:

• У день пити не менше 1,5 літрів води;
• Овочі вживати у відвареному вигляді;
• На сніданок щодня допускається нежирний сир, варені яйця, апельсин або грейпфрут, останній забезпечить спалювання жиру;
• Зведіть до мінімуму споживання солі;
• При пропуску 1 дня починайте дієту заново;
• Жири та олії під повною забороною, їжу готувати на воді;
• Якщо не уточнені компоненти салату, то брати потрібно листовий салат;
• Кава і чай без цукру можна пити за бажанням;
• Повна відмова від алкоголю;
• Суворе дотримання меню: не можна прибирати страви зі списку на день або міняти їх місцями, навіть якщо вони близькі по калорійності;
• Якщо не вказано точну кількість або вага страви, то можна вживати його в будь-якій кількості;
• Останній прийом їжі рекомендований за 2-2,5 години до сну;
• Зважування виробляти щодня вранці після відвідування туалету.

дієта забороняє вживати такі продукти:

• банани;
• Виноград;
• фініки;
• інжир;
• манго;
• Картопля (через високого вмісту крохмалю);
• Баранина.

Протипоказання

У даній дієти є ряд протипоказань:

• Захворювання травної системи і печінки;
• атеросклероз;
• Період вагітності і годування груддю;
• Алергія на яйця, цитрусові і білок.
• Захворювання сечовидільної системи,
• Захворювання серця і судин.

Переваги і недоліки

плюси хімічної дієти:

• Можливість застосування хворим на діабет;
• Збалансованість меню не дає виникнути голоду до наступного прийому їжі;
• Немає обмежень за віком;
• Дієта не завдає шкоди здоров`ю.

мінуси:

• Страви для сніданку вкрай одноманітні;
• Дієта вимагає суворого дотримання.

Особливості дієти на 4 тижні

Перший тиждень

Протягом всієї першої тижні меню сніданку завжди буде однаковим:

• 2 курячих відварних яйця, приготованих круто;
• половина грейпфрута або апельсина.

Відео: Дієта Маггі. Меню дієти Маггі на тиждень, таблиця по днях

Другий тиждень:

Меню для другого тижня мало відрізняються від раціону першої.

Протягом другого тижня меню сніданку завжди буде один і той же:

• 2 курячих відварних яйця, зварених круто;
• половина грейпфрута або апельсина.

Третій тиждень:

На третьому тижні лікарі дозволяють розділити пропоновані продукти самостійно, і використовувати в їжу будь-який вид продуктів зі списку і будь-яке його кількість.

Четвертий тиждень:

На четвертому тижні дієтологи рекомендують розподіляти продукти самостійно, але при цьому не змінювати їх кількість.

У 4-х тижневої дієти є ряд особливостей:

• Курку можна їсти тільки без шкірки;
• М`ясо використовувати нежирне, відварене.
• При сильному голоді до основного прийому їжі можна перекусити морквою або огірком;
• Пити води тільки в проміжках між прийомами їжі, запивати їжу протипоказано;
• Щодня рекомендуються півгодинні спортивні навантаження або ходьба;
• З фруктів переважно вживання цитрусових (апельсин, грейпфрут), яблук, слив і ківі, а з овочів - кабачки, баклажани, стручкова квасоля
• При місячних втрата ваги може зупинитися, але потрібно продовжувати харчуватися по меню.

Хімічна дієта двотижнева

Хімічна дієта на 2 тижні відрізняється від 4-тижневої більш коротким терміном. На сніданок дієтологи також рекомендують 1-2 яйця і половину цитруса.

Ця дієта застосовується при бажанні скинути невелику кількість зайвих кілограмів, вона легше переноситься, але так само дає непогані результати.

Дієтологи рекомендують застосовувати її через деякий час після проходження 4-х тижневого курсу для підтримки необхідного рівня ваги.

Відео: Яєчна дієта: плюси і мінуси

Меню на тиждень

Меню складається з урахуванням сполучуваності продуктів, низьким надходженням вуглеводів і страв з багатою білкової їжі.

В його основу закладено такі рецепти:

• знежирений сир;
• фрукти крім бананів, винограду і інжиру;
• овочі крім картоплі
• м`ясо, курка;
• Риба та морепродукти;
• яйця;
• салати.

Після дотримання вимог і правил хімічної дієти слід певний час дотримуватися вживання низькокалорійних продуктів та повністю виключити з раціону харчування цукор, солодощі, хлібобулочні вироби з пшеничного борошна, алкогольні і газовані напої. Це необхідно зробити для того, щоб добитися хорошого закріплення досягнутих результатів.

Відгуки схудлих

Олена, 55 років: «Зайва вага у мене був все моє життя. Після других пологів, набравши 25 кілограм за вагітність, я так і не змогла їх скинути. І далі, потихеньку набирала по 2-3 кілограма на рік. У підсумку до 50 років я важила близько 120 кг. За останні роки я спробувала вже не одну дієту, вдалося знизити вагу до 105 кілограмів. Нещодавно я дізналася і хімічної дієті, зараз майже закінчила 4-х тижневий курс. Я відчуваю себе легко, без нападів голоду. П`ю багато води, правда іноді хочеться чогось поразнообразнее. Вага йде добре, за 3 тижні я скинула близько 7,5 кг. Спортом не займалася, але прагнула більше ходити. Результатом я задоволена, в планах наблизитися до 80 кілограмів ».

Володимир, 39 років: «До 40 років вирішив привести себе в форму і швидко скинути зайві кілограми, які накопичилися в області живота і талії. Дієту поєднував з спортивними вправами. Я відвідував спортзал 4 рази на тиждень по 2,5 години і відмовився на місяць від алкоголю, пив багато рідини, харчувався згідно меню. Іноді я мучився приступами голоду, але перекушував овочами. 4 тижні пройшли швидко і легко. За місяць я схуд на 10 кілограм і планую скинути ще 3-4 кілограма ».

Лідія, 25 років: «Мені всього 25, а я важу під 90 кілограм. Після пологів поправилася на 20 кілограм, і вже пару років мріяла схуднути. Лікар-дієтолог порадила мені хімічну дієту, спочатку розроблену під людей з діабетом. Дієта досить збалансована, в ній присутні і фрукти, і овочі, і м`ясо за деяким винятком. Перший тиждень було важко, так як не звично їсти на сніданок одні і ті ж продукти - яйця і цитрусові. Я кожен день їла варене м`ясо або рибу, свіжі овочі і фрукти. Дієта приємно здивувала невеликим списком заборонених продуктів, але було важко без картоплі. За місяць пішло 12 кг. Через півроку повторю, але вже 2-х тижневу ».

Хімічна дієта має безліч позитивних моментів і її суворе дотримання допоможе швидко скинути зайву вагу. Дієта розрахована на 2 або на 4 тижні. Вона може застосовуватися для лікування людей, що страждають на діабет. Дієтичне меню не відрізняється різноманіттям страв, але за рахунок збалансованості не вимагає додаткового прийому полівітамінних комплексів.

Дієта Клер Форлані

Дієта «казка»

повітряна дієта

Дієта Римми Мойсенко

Дієта для леді

дієта неспішна

Бікіні-дієта від вікторії принципал

Дієта Барбра Стрейзанд

яєчна дієта

квасолева дієта

Дієта вихідних днів

тибетська дієта

Дієта Кайлі Міноуг

Дієта Усама Хамді

Європейська дієта

Дієта Опри Вінфрі

корейська дієта

Дієта віри фишер

Шанхайська дієта

Дієта «будь ідеальною»

Дієта для зайнятої жінки

Дієта хитрий Локлір