Чарівний стусан під зад, або як змусити себе працювати
Відео: ЯК ПРИМУСИТИ СЕБЕ ПРАЦЮВАТИ - ЕФЕКТ 1 ХВИЛИНИ, обманом МОЗГ
Кожна людина хоч раз стикався з тим, що йому неймовірно важко змусити себе працювати. Наприклад, звіт необхідно здати вже завтра, а ви ще не написали жодної сторінки. Лінь накочує з такою силою, що не рятує навіть можливий гнів начальника. Ви цілими днями переглядаєте форуми, спілкуєтеся на Одноклассниках і не можете знайти в собі сили сісти, нарешті, за звіт. Що ж робити? Як змусити себе працювати? Є кілька нескладних правил, які допоможуть вам стати більш працьовитою.
Правила організації робочого часу
Виконання цих нескладних правил допоможуть вам налаштуватися на ефективну роботу:
Відео: Як змусити себе працювати. Трудова мотивація, яка 100% працює!
- Правило перше: мотивуємо
Відео: МОТИВАЦІЯ • ЩО НАС мотивує • ЯК СЕБЕ змушує
Пообіцяйте собі за виконану роботу який-небудь приз. Флакон нових парфумів або коробку улюблених шоколадних цукерок, наприклад. Головне - щоб обіцяна нагорода була бажаною. Дуже допомагає сконцентруватися на меті купити щось цінне. Наприклад, годинник або кільце. Знайдіть кольорове зображення того, про що мрієте, і повісьте фотографію над своїм робочим місцем. Всякий раз, коли вам захочеться відкрити в віконці браузера посилання з черговим форумом, картинка буде нагадувати про мету і змушувати вас працювати.
Продовжуємо розкривати причини страху перед роботою. Часто людина лякається, що не виправдає чиїхось очікувань (наприклад, не може «розкритися» в перший час на новій роботі). Тут ви повинні зрозуміти, що ваші судді - ті ж люди. Вони так само хвилюються в відповідальних випадках і так само допускають помилки. Знизьте трохи планку. Не намагайтеся справити найкраще враження. Зрозумійте, що якщо вас брали на цю посаду, то врахували ваш рівень знань і ваші здібності. Працюйте так, як вмієте. Бо начальство вже точно знає, як змусити працювати підлеглого, але ці методи навряд чи вам сподобаються. Більш того, за помилку вас будуть лаяти набагато менше, ніж за неробство.
Починайте щоранку з складання плану на поточний день. Коли перед очима довгий список справ, мимоволі починаєш замислюватися: а чи не час попрацювати? Крім того, план дозволить вам виконати за день набагато більше роботи, ніж якби ви все робили по пам`яті. Для особливо недисциплінованих радимо поставити для себе тимчасові рамки. Наприклад, для виконання першого завдання ви виділяєте два години робочого часу. На друге - сорок хвилин. Залиште півгодини на перерви і час для непередбачених випадків. Якщо ви не витримуєте графік - не лайте себе, а просто констатуйте як факт. На наступний день намагайтеся бути більш відповідальною. Такий прийом не тільки змусить вас працювати, але і зробить більш відповідальною і зібраною.
Перш ніж питати, як змусити себе працювати, задумайтеся: а чи не час вам дійсно відпочити? Може, ваш організм від того і страйкує, що втомився працювати? Згадайте: коли ви в останній раз брали вихідний і скільки годин спали напередодні? Ніхто не сумнівається, що ви - сильна людина і виносьте серйозні навантаження, але іноді адже потрібно і відпочивати. А то, чого доброго, до хвороби себе доведете. Тим більше що один день хорошого відпочинку зможе вам забезпечити активну працездатність на весь наступний тиждень.
Скажіть: коли вам простіше працювати? На початку робочого дня або в кінці? Багато людей за перші дві години роботи виконують той же обсяг роботи, що і за час, що залишився. І цьому є просте пояснення. Вранці ми виспалися, відпочили, сповнені життєвих сил і енергії. Тоді як ввечері наш організм втомлюється від навантажень і постійної напруги. Ми менше ніж будь-коли хочемо працювати, мріючи про будинок і чашці гарячого чаю з лимоном. Звичайно, піти раніше призначеного терміну не вийде, проте правильно розпланувати свій день і трохи розвантажити другу його половину може кожен. Не призначайте нічого важливого на той час доби, коли відчуваєте себе втомленою. Залиште на вечір тільки нескладну рутинну роботу, з якої зможете впоратися навіть із закритими очима.
Однак є в цьому правилі і виключення. Ім`я їм - сови. Люди, які звикли відсипатися вранці і працювати вночі, навряд чи зуміють виконати найбільший обсяг роботи на початку робочого дня. Їх організм ще "досипає" призначені години і не готовий до активної розумової або фізичної діяльності. Що ж робити? Визначити для себе найоптимальніший час для роботи. Якщо вам найкраще думається о третій годині дня, то і найвідповідальніші завдання стоїть виконувати саме в цей час.
Ніхто краще нас самих не знає, як змусити себе працювати або зуміти відмовитися від виконання завдання. Адже тільки ми знаємо всі свої тонкощі і слабкості. Для того щоб не писати звіт, дівчина вмовляє себе з`їсти шматочок шоколаду. А чоловік налаштовується на гарячу каву. Насправді це просто відмовки для того, щоб ще трохи відтягнути момент. І замість того, щоб сісти за роботу, співробітники вискакують в магазин або до кавових автоматів. Не потрібно себе слухати. З`їсте шоколад після того, як зробите звіт. Це буде вашою маленькою нагородою за хорошу роботу.
Якщо вам ніяк не вдається налаштуватися на робочий лад, спробуйте трохи відволіктися. Сходіть на пошту, в банк, заправте картридж. Іноді зміна обстановки допомагає підвищити працездатність. Тільки не зловживайте цим правилом. Якому начальству сподобається постійно відсутність співробітника?
Пам`ятайте закон тяжіння? Подібне притягує подібне. Так ось, він працює не тільки на уроках фізики, а й в реальному житті. Якщо ви будете говорити, що нічого не встигаєте і що ваш звіт неодмінно забракують, то так воно і буде. Говоріть тільки про те, що ви хотіли б бачити в своєму житті. Про успішну кар`єру, міцну сім`ю і здоров`я. Геть негативні фрази і нескінченні скарги! Вам не варто себе жаліти. Ви - красива і успішна жінка, яку люблять будинку і цінують на роботі! Так що сідайте за звіт і не втрачайте даремно часу на скарги і відмовки.
Нам іноді здається, що краще за всіх працюють інші. Ми щосили намагаємося бути схожими на начальницю або колегу і навіть у чомусь її перевершити. В результаті робочий процес затягується. Тому що бути схожим на кого-то - непосильна ноша. Руки опускаються, робота постає. А всього-то й потрібно було - залишатися самою собою. І шлях у співробітниці краще почерк, зате ваш звіт більш детальний і точний. Залишайтеся особистістю, тоді ступор в роботі вам не загрожує.
Іноді працювати допомагає хороша пісня. Послухали пару куплетів, настрій піднявся, а разом з ним підвищилася і працездатність. Недарма в багатьох офісах дозволено слухати радіо. Керівники прекрасно знають про позитивні властивості музики і використовують це для поліпшення якості роботи співробітників. Тільки стежте, щоб ваша музика не заважала іншим колегам працювати.
Даний підхід до проблеми досить незвичайний. Але, як запевняють психологи, саме він дозволяє людині зібратися з думками за п`ятнадцять хвилин. Отже, засікайте час. Займіть зручну для себе позу і завмріть. Не можна ні говорити, ні чесати ніс, ні переступав з ноги на ногу протягом чверті години. Ви повинні бути абсолютно нерухомої. Через п`ятнадцять хвилин вам так набридне вимушене неробство, що ви з радістю візьметеся за звіт, аби вже почати ворушитися. Дану процедуру при необхідності можна повторити.
Якщо не допомогло жодне з цих правил, радимо задуматися: а чи правильно ви вибрали рід занять? Може те, що ви робите, вам просто не до душі? Не можна ходити на роботу тільки тому, що це потрібно або тільки заради зарплати. Від усього процесу потрібно отримувати задоволення. І якщо вам нудно від хитромудрих звітів, а немислиму кількість цифр наганяє тугу, так, може, просто змінити рід діяльності? Тоді ви не будете думати над тим, як змусити себе почати роботу. Займайтеся тим, що вам подобається, і робота стане в радість.
Відео: Вадим Шлахтер. Чарівний Штурхан Під Зад 2010 року (Частина 6 з 13)
Поділитися в соц мережах:
Схожі
