Як впоратися з передменструальним синдромом?
Відео: Жіночі хвороби. Передменструальний синдром (ПМС)
Неприємна напасти під назву «передменструальний синдром» мучила, напевно, кожну жінку. Як же впоратися з виниклою дратівливістю і плаксивість.Іноді синдром проявляється у вигляді головного болю і запаморочення і навіть непритомності. А ця постійна набряклість, коли наливається все і відчуваєш себе немов «грілка з водою». Особливо сильно психоемоційний стан починає змінюватися після 30 років.
Відео: ПМС. Передменструальний синдром. Симптоми і лікування
Лікарі вважають, що причина розвитку передменструального синдрому в порушенні співвідношення жіночих статевих гормон. Але лікування за допомогою гормональних препаратів не завжди доречно. Спробуйте самі полегшити собі протікання складних «жіночих» днів.
По-перше, дотримуйтеся дієти. Більше салатів, запеченої і свіжої капусти. Їжте багато фруктів, особливо яблука, абрикоси і ківі. Пийте відвари з м`яти, меліси і ромашки. Ці рослини мають сечогінну і заспокійливу дію.
По-друге, дотримуйтеся режиму дня. Під час лягаєте спати і добре на ніч провітрюйте. Вранці обов`язково мінімальна зарядка і контрастний душ. Увечері не завадять прогулянки на свіжому повітрі.
По-третє, скористайтеся ефірними маслами. Гарний струс з ранку дасть зелений чай з лимон і імбиром. А після роботи запаліть ароматичну лампу з маслом троянди або пачулі. Попросіть коханого зробити Вам масаж з мигдальним маслом або персиковим.
Звичайно, не всі порушення вирішуються простими методами. І якщо ваш стан тяжче, ніж зазвичай, зверніться до лікаря.
