відпускний синдром
Відео: Як правильно вийти з відпустки і налаштуватися на роботу?
Поради щодо подолання поствідпускного синдрому
Якщо ваш відпочинок проходив в далеких країнах, то постарайтеся запланувати повернення з відпустки таким чином, щоб між днем приїзду та вдень виходу на роботу було хоча б 2-3 дні на адаптацію.
Відео: відпускний синдром. Поради психолога
Не переходьте відразу на своє звичайне харчування. У цей час намагайтеся їсти побільше овочів і по можливості виключіть зі свого раціону жирну їжу. Впоратися зі стресом допомагають вітаміни. Особливо в цей час необхідні організму вітаміни А, С, D і Е.
Дуже важливе завдання - заново налаштувати свої біологічні ритми, знову навчитися вчасно лягати спати і вставати вранці. Відрегулювати режим сну можуть допомогти прогулянки на свіжому повітрі.
Відео: На роботу після відпочинку: як перемогти відпускний синдром
І ще лікарі не рекомендують в період реакліматизації інтенсивно займатися спортом і фітнесом.
Подивіться коротке відео, де психолог дає поради щодо подолання поствідпускного синдрому:
Відео: "Ранок з Юлією Висоцькою". 11 січня 2016 року
А у вас, дорогі мої читачі, буває відпускний синдром? І як боретеся з ним ви? Хотілося б почути вашу думку в коментарях.
Часто люди повертаються з відпустки в кінці літа, а восени виходять на роботу, і тут відпускний синдром може посилитися ще й ознаками осінньої депресії. А як боротися з цією нудьгою ви можете почитати на моєму сайті в статтях
Безліч інших корисних матеріалів, а також кулінарних рецептів ви можете знайти на
