Як відмінно виглядати після 40
Відео: ЯК МАТИ свіжою і молодою ПІСЛЯ СОРОКА РОКІВ. Секрети щасливого життя
як відмінно виглядати після 40
В молодості всім нам здається, що 40 років тому далеко і що настануть вони нескоро, а молодість триватиме, мало не нескінченно. Але проходить не так багато років і ось уже святкується 40 річний ювілей.
Протягом життя стає більш розміреним і спокійним, при цьому відчуття молодості залишається, а ось на обличчі з`являються перші зморшки, які лякають жінок найбільше. З віком жінки починають до них ставитися філософськи, і сприймають їх поява з меншою трагедією. З роками кожній жінці хочеться виглядати молодше за свої роки і добре себе почувати.
Для цього потрібно більше рухатися. Малорухливий спосіб життя все більше буде приковувати до стільця, крісла, м`якому дивану, в результаті організм буде втрачати кальцій і розвивається остеопороз.
Крім цього, потрібне збалансоване харчування, Їжа повинна бути багатою на кальцій, а він міститься в кислому молоці, сирі, сирі. Не слід зловживати тваринними жирами і вуглеводами. Потрібно відмовитися від кави в надмірній кількості, міцного чаю, солі, алкоголю. Ці продукти роблять нігті, кістки крихкими. Алкоголь в невеликій кількості допустимо, оскільки знижується ризик серцево-судинних захворювань.
І ні в якому разі не треба палити. Вікові зміни відбуваються як в організмі, так і в зовнішності. Шкіра старіє, так як в ній порушується обмін речовин, живлення клітин погіршується. Тоншає підшкірна жирова клітковина, зменшується еластичність шкірного покриву, вона в`яне і обвисає. Слабшають функції сальних і потових залоз.
Після 45 років сальними залозами виділяється в три рази менше шкірного сала, ніж в молоді роки. Тому жінці у віці 45 років необхідно виконувати ряд правил:
- дотримуватися режиму дня, сну, харчування;
- займатися гімнастикою;
- кожен ранок і вечір - проводити очищення шкіри, подвійне зволоження, забезпечувати харчування і захист від втрати вологи;
- регулярно накладати маски - живильні і біостімулірующіе;
- захищати шкіру;
Відео: Як виглядати молодше після 40
- робити обов`язковий самомасаж;
- для уповільнення процесу старіння вживати препарати елеутерококу, золотого кореня, женьшеню, лимонника китайського;
- уникати надмірного перебування на сонці.
По можливості слід проводити курс апаратної косметології і використовувати крему з біокомпонентами і гормонами протягом 10 днів протягом місяця.
Раз в тиждень необхідно робити компреси з таких трав як ромашка, фіалка триколірної, календула - вони зміцнюють тканини і пожвавлюють шкіру. Щодня протягом п`яти хвилин вранці і ввечері варто робити собі легкий масаж і забивати кінчиками пальців в шкіру обличчя і шиї живильний крем, можна оливкову олію.
