Як загартовувати горло ... Консультує фахівець

У будь-який час року людина може застудити горло. І зовсім не важливо яка погода на вулиці. Горло може захворіти як від банального переохолодження або перенапруги, так і від попадання вірусної інфекції.

Відео: Загартовування, загартовування дітей, загартовування дитини

Звичайно ж, прийом лікарських засобів і антибіотиків допомагає впоратися з проблемою, але в той же час і послаблює імунну систему нашого організму.

Як загартовувати горло? Дійсно, існує ряд ефективних процедур, регулярне проведення яких, допоможе вам захистити горло від шкідливих зовнішніх впливів.

- Якщо ви відчули першіння в горлі, то необхідно відразу ж вдатися до полоскання, щоб уникнути прояву подальших ускладнень. Для цього наберіть в один стакан теплу воду, а в другій - злегка холодну. додайте сіль (морську або куховарську). І, по черзі попестити своє горло водою з двох склянок.

- Більш дієвий ефект роблять полоскання настоями календули, шавлії і ромашки.

Відео: ДОКТОР КОМАРОВСЬКИЙ ЯК ПРАВИЛЬНО загартовувати дитину

- Можна зайнятися зміцненням м`язів шиї, що і мінімізує в результаті ризик застудитися.

Наприклад, повертайте, наскільки можливо голову в різні боки. Припустимо, коли ви до упору повернули голову вліво, то робите надавлюють руху пальцями на праву сторону шей, від початку ключиці до вуха. Ви відчуєте, як грудино-ключично-соскоподібного м`яза буде напружуватися.

- І, не пийте холодну воду, якщо ви спітніли…

Сорокіна Анна, лікар-терапевт