Боїшся застуди? Гартувати!
Відео: Лікуємо застуду АНГІНА ГРИП ОТИТ ЗАГАРТОВУВАННЯ ДІТИ ГРАЮТЬ У ДОКТОРА з уколами СБОРНИК КРАЩІ СЕРІЇ
Численні досліди показали, що охолодження послаблює імунобіологічний властивість організму, робить його чутливим до інфекцій. Чи можливо зовсім не застудитися і цим захистити себе від досить серйозних захворювань? Можливо, якщо виробляти правильне і своєчасне загартовування організму.
Під час загартовування, завдяки швидкій зміні судинозвужувальних і розширюють ефектів, відбувався тренування кровоносних судин, що сприяє поліпшенню кровообігу зовнішніх покривів тіла і внутрішніх органів.
Що охолоджується насамперед? Це ноги і слизова верхніх дихальних шляхів. Загартовування ніг найкраще проводити за допомогою контрастних ванн, шляхом почергового обливання ніг гарячою і холодною водою. Температура гарячої води 40-42 °, холодної - 10-15 °. Кожен мікросеанс 5-10 секунд, необхідна 3-4-кратна зміна температури. Після процедури ноги розтерти махровим рушником.
Для загартовування і підвищення місцевого імунітету, слизових носоглотки рекомендуємо полоскання їх 1 - 1/2-процентним розчином морської солі. Для отримання розчину 1 ст. ложку солі розчиняють в 0,75 л кип`яченої води.
Полоскання проводять після сніданку та вечері. При наявності незатіхшего тонзиліту, фарингіту або ларингіту в перші дні розчин підігрівають до 20-25 ° С, поступово, приблизно, через кожні 3 дні, знижуючи температуру на Г С.
При відсутності запальних процесів від полоскання водою від кімнатної температури вже через 7-8 днів можна перейти до холодної, тримаючи пляшку з розчином в холодильнику.
Промивання і полоскання слизової носові ходів слід починай з підігрітою до 32 35 ° С води, знижуючи до 10-15 ° С. Людям страждають на хронічний гайморит, фарингіт, ларингіт, риніт, необхідно провести запобіжне лікування, щоб до мінімуму звести активність запального процесу в холодну пору.
Відео: Загартовування в дії
У дні доліковування підгострих фарингітів рекомендується багаторазове жування шавлії, рослинний антибіотик якого (сальванін) руйнується при термічній обробці і запарюванні. При хронічних тонзилітах корисно жувати ялинову смолу, а при алергічних ринітах - змащувати ніс маззю алое, закладати в носові ходи на ватці.
Систематичне загартовування організму, особливо носоглотки і ніг, послужить гарною гарантією від простудних захворювань.
Олег Вєтров, лікар - отоларінголог
