Як підняти артеріальний тиск
Відео: Низький тиск і хвилювання без причини
Похмура погода - часте явище восени і взимку. В таку пору у гіпотоніків часто знижується артеріальний тиск і знижується життєвий тонус, паморочиться голова, з`являється слабкість, головний біль, постійне відчуття невисипанія, небажання нічого робити. Зрозуміло, що кваліфіковану допомогу в такій ситуації можуть надати тільки медичні працівники. А як його підняти без медичної допомоги? Адже не завжди є можливість проконсультуватися з лікарем. Та й гіпотоніки в принципі просто необхідно володіти такою інформацією. Існують деякі перевірені способи, які мною викладаються в даній статті.
Артеріальний тиск і спосіб життя
- Щоб прокидатися з нормальним артеріальним тиском, потрібно як слід висипатися. Тривалість нормального сну для гіпотоніка повинна становити хоча б дев`ять годин на добу.
- Спати лягає в добре провітреному приміщенні.
- Вранці важливо розбудити організм. Зробити це можна за допомогою нескладної ранкової зарядки, так як фізичні вправи піднімають тонус. Добре б після гімнастики прийняти контрастний душ, це завжди освіжає і бадьорить.
- Протягом дня для збереження оптимального артеріального стану по можливості більше перебувайте на свіжому повітрі. Якщо йде робочий день, то під час обідньої перерви замість того, щоб «капати» в інтернеті, вийдіть на вулицю.
- У вихідні дні не зайвим буде заняття спортом або просто прогулянка за містом, в лісі. Це теж допоможе його підняти.
Що з`їсти, щоб підняти артеріальний тиск
Коли тиск знижений, про дієти потрібно забути. Свої сили гіпотонік повинен підтримувати, регулярно харчуючись продуктами, що містять велику кількість вітамінів.
Відео: Які продукти підвищують тиск?
В першу чергу потрібно їсти побільше овочів і фруктів, потрібно пити тонізуючий зелений чай, міцний чорний чай, чай «каркаде». Кава теж допомагає, але їм не слід зловживати, але тільки не розчинний, а зварений із зерен. Бутерброд з сиром і вершковим маслом просто творить чудеса. Особливо корисні яловича печінка, волоські горіхи, мед, лимон. Продукти можна їсти окремо, можна поєднувати за смаком.
Відео: Як підвищити тиск
Якими народними засобами можна підняти тиск?
Добре піднімає артеріальний тиск сік алое.
В аптеці можна придбати настоянку елеутерококу, який підтримує життєвий тонус організму і показаний навіть дітям. Приймати даний настій потрібно по інструкції.
До травам, що підвищує артеріальний тиск, відносять також женьшень, радіолу рожеву, лимонник, листя розмарину, пророслу пшеницю. Дані трави також можна придбати в аптеці.
Відео: Два Напою - як підвищити тиск і як знизити тиск? Какао з кавою. чай
Можна купити і цілий збір трав.
«Бабусин» рецепт від низького тиску
До нашого часу дійшов старий перевірений спосіб як зрозуміти поліпшити самопочуття. Його використовували наші бабусі і прабабусі, коли медіцінскте препарати від низького тиску ще не були настільки поширені і доступні. Полягає цей рецепт в наступному: два рази в день - вранці і ввечері, потрібно з`їдати чорний хліб з часником, запиваючи кип`яченим молоком. Дану процедуру проводити протягом двох тижнів.
Ось ще один хороший рецепт: змішати свіжовичавлені сік моркви, буряка і журавлини, додати мед і трохи горілки, приймати дане зілля три рази в день до їди.
І головне, не розкисати, більше відпочивайте, займайтеся улюбленими справами, спілкуйтеся з приємними людьми. Нехай на вулиці мокро і гидко, у вашій душі повинно все одно світитиме сонце. Тим більше ви знаєте як дати собі раду, як підняти артеріальний тиск.
.
