Повна детоксикація організму
Після періоду нездорового харчування, рясного розпивання спиртних напоїв та інших шкідливих звичок, детоксикація буде хорошим способом приведення організму в належну форму.Кращий метод виведення з організму токсинів - спостереження за продуктами, які ви їсте, вибір певних багатих поживними елементами страв і відпочинок. Ці прості кроки допоможуть вашому тілу повернутися до здорового способу життя.
перша фаза
1. Почніть з лікувального голодування протягом 24 годин. Це може здатися занадто суворим умовою, але так ви дасте органам час відпочити, щоб вони могли приступити до виведення токсинів і запасання поживними речовинами. Після цього кровоносна система, печінка, нирки, шкіра і багато інших органів повернуться в здоровий стан.
2. Під час голодування пийте багато води. Вода теж буде сприяти очищенню органів від токсинів. Якщо додати у воду лимонний сік, він також зіграє роль у відновленні здоров`я печінки і нирок.
3. Їжте часник. Якщо ви голодуєте, і вам дуже хочеться перекусити, з`їжте свіжий часник. Він буде гострим, і проковтнути його нелегко, але часник стимулює очищення травного тракту від багатьох токсинів.
Відео: Швидка і повне очищення організму від шлаків і паразитів
друга фаза
1. Після закінчення голодування починайте є, але спочатку обмежтеся сирими овочами. Це найпростіша їжа для перетравлення, та ще й дає необхідні поживні елементи для відновлення органів тіла.
Відео: Як очищення кишечника впливає на здоров`я людини
2. Займайтеся фізичними вправами часто і не менш ніж по годині. Фізичні навантаження прискорюють кровообіг, збільшують потовиділення, а з потом виходять і токсини.
3. Відпочивайте. Після голодування ви ще будете відчувати деяку слабкість, так що вашому тілу потрібен відпочинок, щоб м`язи і суглоби могли відновитися.
Примітки:
- Хороший вибір продуктів після голодування: фрукти (особливо лимони та апельсини), зелені овочі, часник, брокколі, зелений чай, золотиста квасоля, насіння, горіхи і продукти з великою кількістю кислот Омега-3, наприклад, авокадо.
- Не починайте голодування, якщо ви відчуваєте слабкість або втома. Не буде зайвим і порадитися з лікарем, перш ніж починати голодування, щоб бути впевненим, що тіло зможе витримати період відсутності їжі.
