Система п. Брегга
Відео: Жданов В.Г Лікувальне голодування для профілактики по методу дієтолога Поль Брегг
система П. Брегга
Кращим доказом дієвості цієї системи служить життя самого Поля Брегга. У віці 90 років він грав в теніс, ходив в гори, пробігав щодня по 3-5 км і захоплювався серфінгом. Помер він в 95 років, але аж ніяк не від хвороб або старості. Під час катання на серфінгу його накрила гігантська хвиля. Після проведення розтину патологоанатоми зазначили, що його внутрішні органи (серце, нирки, судини і ін.) Були просто в чудовому стані.
У його системі немає нічого складного і для того, щоб їй слідувати потрібно всього лише відмовитися від продуктів, які пройшли промислову обробку з допомогою різних хімікатів. В іншому ж необхідно просто дотримуватися принципів розумності та достатності. М`ясо їсти 3-4 рази в тиждень, 2/3 всього раціону повинні складати фрукти і овочі (бажано натуральні). П. Брегг завжди говорив про те, що кожна людина неповторна, тому неможливо слідувати якийсь абсолютної дієті. Головне - це виключити всі шкідливі, ненатуральні продукти, яких, до речі кажучи, не так вже й багато.
Важливим він вважав необхідність голодування. Для того щоб очистити свій організм від шкідливих відходів його життєдіяльності, які накопичилися протягом життя, необхідно раз на тиждень проводити голодування протягом доби. А щоб ефект очищення був більш повним можна раз в три місяці поголодувати протягом тижня або декади. Крім того, необхідно за допомогою великої кількості води виводити з організму токсини.
Відео: 9. Підсумки. Адекватне харчування 2017 Замалеева Г. А
Переходити від звичного харчування до здорового необхідно поступово і за допомогою декількох короткострокових голодовок очищати свій організм від шлаків, що накопичилися. Брегг рекомендував робити все це під наглядом лікаря або людини, який давно і успішно цим займається. Він вважав, що є тільки два сорти людей: одні дбають про себе самі, інші перекладають цю турботу на плечі лікарів або інших людей.
