Лікувальне голодування: очищаємо організм правильно

У наш час люди починають втрачати віру в традиційну медицину. Багато з нас хоча б раз у житті стикалися з неефективним лікуванням, некомпетентністю лікарів, дорожнечею ліків. Плюс, не всі хочуть труїти свій організм так званої хімією, яка викликає купу побічних ефектів.

Саме тому представниці прекрасної статі все частіше вдаються до допомоги альтернативної (нетрадиційної) медицини. Йога, медитація, відвари з трав, лікувальне голодування на воді - медики скептично ставляться до подібних методів. І це незважаючи на те, що ефективність деяких з них була доведена і описана. Але, перш ніж ви, наприклад, вирішите відмовитися від їжі, щоб очистити свій організм, обов`язково ознайомтеся з інформацією, наведеною нижче.

Відео: Лікувальне голодування і очищення організму - 21 день. Мій досвід

Що таке лікувальне голодування

Такий спосіб лікування організму став популярний у всьому світі після виходу в світ книги Поля Брегга «Чудо голодування». Дана методика лікування грунтується на добровільній відмові від їжі, а також води, з наступним дотриманням дієти протягом певного періоду часу.

Брегг був одним з перших, хто наполягав на зречення від сучасної системи харчування, основне місце в якій займають консервовані і рафіновані продукти. Щоб розібратися в даному питанні, ви також можете ознайомитися з рекомендаціями А.Суворіна, Г.Шелтона, Г.Шаталовой. Дивно, але, незважаючи на велику кількість літератури, цей метод на сьогоднішній день недостатньо вивчений.

Безумовно, є дані про сприятливу дію на організм, коли наступало поліпшення при лікуванні захворювань центральної нервової системи, бронхіальної астми, органів травлення, захворювань шкіри і суглобів. Вважається, що відмова від шкідливої їжі не тільки очищає наше тіло і допомагає повернути здоров`я, а й позитивно впливає на наше духовне життя. Таке лікування доцільно починати з очищення шлунково-кишкового тракту (шляхом прийому проносних препаратів або спеціальних клізм). За добу до початку процедури рекомендується легка дієта, що включає сирі овочі, каші і рясне пиття лужних мінеральних вод. В період лікування забороняється куріння, виключається прийом ліків, алкоголю.

Як правильно голодувати: види і методи лікування

Лікувальне голодування умовно можна розділити на «вологе», «сухе», комбіноване, фракційне, ступеневу. «Вологе» має на увазі під собою повне виключення з раціону будь-яку їжі. Але хворі при цьому повинні приймати не менше одного-двох літрів дистильованої води. Важливо дотримуватися активний спосіб життя, робити щоденні прогулянки на свіжому повітрі, спати в добре провітреному приміщенні не менше восьми-дев`яти годин. Також рекомендовані водні процедури (прийом контрастного душу, обливання, похід в лазню). Таким чином ви прискорите виведення токсичних продуктів через шкірні покриви.

Лікування «сухим» голодуванням займає менше часу і вважається більш ефективним. В даному випадку пити рідина не дозволяється. Така процедура займає 1-3 дні, в цей період також виключаються водні процедури, допускається тільки гігієна порожнини рота у вигляді полоскання. Зверніть увагу, чистити зуби пастою не можна. Очищення кишечника в даному випадку не потрібно.

Під комбінованим методом мається на увазі те, що пацієнт перші два-три дотримується «сухого» режиму, а потім переходить на «вологий». Вивченням фракційного, як і інших видів голодування займаються багато вчених. Найбільш докладно остання методика описана у кандидата медичних наук Георгія Олександровича Войтовича. Вона передбачає кілька наступних один за одним фракцій повного або комбінованого відмови від їжі.

Перша фракція займає сімнадцять-двадцять днів, потім слід відновне харчування (терміном двадцять вісім днів). Друга фракція триває стільки ж, як і перша, але період відновлення збільшується до тридцяти п`яти днів. Чітких часових меж для третьої фракції не передбачено, зазвичай вона триває до появи ознак фізіологічного голоду.

Обов`язкове відновне харчування, яке необхідно дотримуватися між фракціями, складається з молочно-рослинної їжі. Така методика лікування молода. Її принципи вперше були розроблені в сімдесяті роки в Білоруському НДІ фтизиопульмонологии Войтовичем. Ефективність голодування досить висока. Вона допомагає при багатьох хворобах, в тому числі таких, які вважаються невиліковними.

Ступеневу голодування на увазі чергування повного або комбінованого відмови від їжі з відновними періодами. Голодують зазвичай п`ять-десять діб, відновлюються протягом трьох-п`яти днів з допомогою соків, тушкованих овочів. Рекомендується проводити 3-4 ступені голодування один-два рази на рік.

Запобіжні заходи при лікувальному голодуванні на воді

Тривалість лікувального голодування на воді залежить від багатьох факторів. Серед них такі, як стан здоров`я, якість попередньої дієти, наявність в анамнезі досвіду. Важливу роль відіграє вік представниці прекрасної статі, графік роботи, час року. Короткострокове голодування (тривалістю в одну добу) корисно для профілактики практично для будь-якого організму. Починати його потрібно з відмови від вечері. Вранці можна випити проносне, потім добу Не передбачається їжі. Допускається рясне пиття фільтрованої води. Наступний день починаємо з прийому свіжого морквяного соку, розведеного мінеральною водою (у пропорції 1: 1).

Якщо у вас вже є позитивний досвід добового голодування на воді, можете пробувати вдатися до цього методу очищення організму, але не частіше, ніж один раз на тиждень. Така перерва в прийомі їжі сприятливо впливає на імунну систему, допомагає набратися сил, позбутися втоми. Природно, що обраний вами день для оздоровлення організму не повинен припадати на гучні заходи, вечірки і зустрічі з друзями. Далеко не всі є прихильниками альтернативної медицини, а на цьому ґрунті можуть виникнути бурхливі суперечки, які негативно можуть позначитися на процесі лікування. В такий день краще залишитися вдома, зайнятися справами, почитати, послухати спокійну музику.

Після того, як ви звикнете до подібного харчування, можете переходити до триденного голодування (сидите тільки на воді). Якщо ваші враження швидше позитивні, ніж негативні, можна пробувати десяти-, і п`ятнадцятиденний періоди. Відомі випадки і сорокаденного відмови від їжі. Однак не варто забувати, що це дуже серйозний і небезпечний крок, який робиться, тільки якщо ви підготовлені. Таке тривале лікувально голодування на воді проводиться після менш тривалих періодів і, звичайно ж, під найсуворішим контролем лікарів. Інакше все може закінчитися плачевно, аж до летального результату.

Останній етап лікувального голодування на воді

З лікувального голодування на воді потрібно вміти правильно виходити. Якщо ви відразу ж накине на все, що лежить в холодильнику, може настати погіршення стану або загострення деяких захворювання шлунково-кишкового тракту. Нерідкі випадки завороту кишок. На жаль, не всі представниці прекрасної статі можуть втриматися від спокуси з`їсти якусь смакоту.

Основні принципи правильного виходу: дробность харчування, вживання рослинно-молочної їжі, дотримання часових інтервалів. Протягом перших двох соток з вашого раціону повністю виключіть сіль, білки тваринного і рослинного походження (м`ясо, бобові, гриби). Зверніть увагу, тривалість виходу повинна становити не менше половини тривалості терміну голодування. Так, наприклад, якщо представниця прекрасної статі нічого не їла 4 дня, 2 дня вона повинна їсти потроху, часто, при цьому запиваючи їжу великою кількістю води.

У вашому раціоні обов`язково повинні бути овочеві і фруктові соки, які приймаються кожні кілька годин невеликими порціями. У перші дні рекомендується розбавляти концентровані напої водою, потім можна вживати цільні. Поступово включають в меню каші, супи, салати, молочні продукти, насіння, горіхи. Все перераховане вище вживають один раз в день. На другий-третій тиждень збільшують кількість прийомів їжі до трьох-чотирьох на добу. Існує безліч дієт, які підходять для відновлення. Вибирайте, що вам більше до душі.

Що не варто їсти після лікувального голодування

Однак же, є продукти, від вживання яких варто утриматися, якщо ви виходите з лікувального голодування на воді. До цього переліку входять: кетчуп, гірчиця, гострий томатний сік, маринади, зелені маслини. Відмовитися рекомендують і від солоних горішків, смаженої їжі, свинини, консервованих супів, борошняних, макаронних виробів. До солі слід ставитися з обережністю. Прихильники здорового способу життя вважають, що вона отруює організм, пошкоджує стінки кровоносних судин, підвищує артеріальний тиск. Використання природних замінників солі, таких як морські водорості, часниковий порошок, лимонний сік, є безпечним. Плюс, такі добавки легко засвоюються.

Коли і кому голодування на воді протипоказано

У період вагітності і лактації голодування на воді неприпустимо. Існує ряд захворювань, при яких вибір такого методу лікування протипоказаний. Слід обов`язково ознайомитися з цим переліком, щоб не нашкодити своєму організму. І в жодному разі не забувайте попередньо консультуватися з фахівцем. Важливо! Відвідайте гастроентеролога і обстежте свій шлунок, щоб виключити гастрит, виразку, рак та інші хвороби.

Слід пам`ятати, що лікувальне голодування на воді потрібно проводити тільки під контролем компетентного людини. У цей період необхідно постійно стежити за такими показниками, як пульс і артеріальний тиск. Також доцільно вести облік випитої і виділеної рідини, стежити за станом шкірних покривів і слизових оболонок, за вагою. На період оздоровлення організму за допомогою даного методу краще відпроситися з роботи, так як процедура потребуватиме від вас трохи іншого ритму життя. У цей період вам потрібно буде здійснювати триразові півторагодинні прогулянки на свіжому повітрі, які слід чергувати з тригодинним відпочинком. Ранкова зарядка повинна стати невід`ємним атрибутом початку дня.

Сідати на лікувальне голодування необхідно з позитивним настроєм і вірою в його користь. Уникайте негативних емоцій, суперечок, конфліктних ситуацій, будьте доброзичливі до всіх. Н морите себе голодом, якщо вам погано. Для досягнення максимального ефекту проводите лікувальні медитації. Дуже важлива віра в можливості вашого організму. Багато хто вважає лікувальне голодування на воді панацеєю від усіх хвороб і заміною будь-яких ліків, а також кращої профілактичної і омолоджуючої терапією.

Поділитися в соц мережах: