Худнемо після пологів: поради
Для будь-якої жінки вагітність і пологи - це не тільки радісна подія, але і неминучі зміни у фігурі. В цьому немає нічого дивного, адже за дев`ять місяців вагітності організм жінки зазнає безліч змін. Саме тому список невдоволень своєю фігурою у годуючих мам зростає. Тут головне заспокоїтися, переглянути свій раціон, а далі ви й не помітите як підуть зайві кілограми. Адже ми, жінки, якщо захочемо, та ще харчування збалансуємо -худеем після пологів швидко і успішно. Адже, прогодувати дитину спермою 2 місяці, можна сміливо спостерігати зниження своєї маси, так як на вироблення молока у молочних мам витрачатися дуже багато калорій.
Майже всі молоді матусі хочуть відразу ж після пологів схуднути, придбати ту форму, яка була у них до вагітності і дуже засмучуються, коли цього не відбувається. Однак все цілком закономірно, адже жінка набирала вагу протягом тривалого часу, він просто не може зійти в одну мить. Весь запас жиру, який молода мама набрала при вагітності, повинен йти поступово, протягом тих же дев`яти місяців.
Сучасні лікарі наполягають на тому, що годуючим мамам не слід дотримуватися найсуворіші дієти, наприклад, такі як, кремлівська, для кефіру сирна або будь-яка інша все це поки для годуючих мам не годиться, адже харчування дитини при цьому може постраждати. Однак якщо хтось все ж хоче зайнятися підрахунком споживаних калорій, то необхідно при цьому враховувати, що годує жінка потребує додатково в 600-ста калорій на добу. До речі, відмінним помічником в цій справі може стати калькулятор калорійності продуктів і страв.
Багато годують мами часто вважають, що поки вони годують грудьми, їм необхідно посилено харчуватися, і мало рухатися. Це невірно, тому що харчування годуючої матусі обов`язково повинно бути збалансованим, а зовсім не посиленим.
Відео: Як схуднути після пологів: рекомендації по харчуванню [супермама]
Після пологів жінка втрачає у вазі, приблизно близько одного кілограма в місяць. Молода жінка обов`язково повинна знаходити час для фізичних вправ, намагатися не переїдати - все це неминуче дасть позитивні результати, нехай і не такі швидкі, як хотілося б. Відразу після пологів не забудьте оновити свій гардероб, купіть пару комплектів вишуканої білизни, яке буде для вас не тільки зручним, але і візуально підкреслить всю красу вашої фігури.
Якщо в пологи у молодої матусі пройшли правильно, без ускладнень, то вже через місяць можна приступати до зарядки або легким фізичним вправам. Дуже корисно плавати в басейні, секрет полягає в тому, що плавання крім того, що зміцнює весь організм, ще й допомагає позбутися від зайвих кілограмів. Корисним буде і заняття з хула-хупом, відвідування фітнес залу. Не забувайте про спорт: з ним крім фізичної користі можна отримати і моральну, відпочити від побуту. Якщо можливості відвідувати басейн нету, то можна записатися на танці, йогу або виконувати домашній комплекс вправ, для на зміцнення м`язів і зниження ваги.
Якщо поєднувати правильне харчування для жінок, фізичні навантаження і активний спосіб життя, то жінка схудне після народження дитини вже до восьмого або дев`ятого місяця життя своєї дитини. Між іншим, молочним мамам, не дивлячись на сформовану думку, можна схуднути набагато легше і швидше, чим не годують.
Відео: Як схуднути після пологів. Струнка спортивна мама дає поради
Життя після пологів - це новий період у долі жінки, тепер вона стала матусею. З одного боку, потрібно тепер віддатися материнству, а з іншого кожна жінка бажає бути успішною і найкращою матусею на Землі! І не думайте, що це неможливо, всім все вдається, потрібно лише докласти трішечки своїх зусиль і бажання. Так ви станете не тільки красивою, але і успішною. І знайте -для жінки, яка хоче прекрасно виглядати перешкод не існує, аби вистачало бажання і часу. Поділіться своїми секретами успіху на нашому форумі: як ви худнули після народження карапуза, яких результатів досягли.
