Як схуднути після кесарева
Відео: 10 РАД ЯК схуднути ПІСЛЯ ПОЛОГІВ ПРИ Г.В
Як схуднути після кесарева розтину? Цей цілком зрозуміле питання, напевно вже став класичним і хвилює багатьох жінок яким робили кесарів розтин. Після місяців або навіть років, жінки які це пройшли, все ще продовжують з жахом розглядати своє дзеркальне відображення, бачачи замість колись пружного живота, своєрідний «фартух» який потворно звисає.
Більшість жінок думають, що схуднути після кесарева нереально, але все ж багато хто з них все ще задаються питанням, як схуднути після кесарева, хоча вважають, що це можна зробити тільки в кабінеті пластичного хірурга. Ця думка, на щастя, не так, і буває в основному викликано нетерплячість і деякою часткою ліні. Можна це довести привівши в приклад молодих мам, які пройшли операцію і через рік виглядають досить струнко і підтягнуто, ось вони точно знаю, як схуднути після кесарева.
Відео: Вправи після кесарева
У період вагітності ніяк не уникнути розтягування м`язів живота, шкіри та підшкірної тканини. Після пологів багато жінок відчувають труднощі позбавляючись від «живота» який звичайно ж обвіс, тим більше що за всі місяці вагітності вага обов`язково збільшується. Відновити вага можна годуючи грудьми і правильно харчуючись, тільки таким чином ви зможете позбавити від зайвих жирових відкладень. Але для того щоб зміцнити м`язи на животі, цього буде недостатньо, потрібен комплекс вправ, для відновлення пружності м`язів і шкіри, як це було до вагітності.
Після пологів і вагітності потребують відновлення та зміцнення не тільки м`язи на животі, а й взагалі все тіло повністю. Саме тому до простих вправ можна приступити вже через тиждень після того як ви випишіть з пологового будинку. Відновлення починайте зміцнюючи тазове дно. Після декількох тижнів укріплень і відновлень, не припиняючи вправ по зміцненню тазового дна, ви можете починати відновлення постави, не забувайте кожного тижня додавати нові вправи і ускладнювати їх.
Відео: Як швидко схуднути після пологів і кесаревого розтину
До зміцненню м`язів приступайте тільки після того як пройде два місяці як вам зробили кесарів розтин, і неодмінно після консультації з лікарем. Для зміцнення м`язів на початковому етапі ідеально підходить плавання. Плавання сприятливо впливає на м`язи, і що не менш важливо, після такого зміцнення м`язів жінка не буде особливо втомлюватися. Плавання можна поєднувати з фітнесом або ранковою зарядкою. Будь-якими вправами рекомендується займатися з досвідченим інструктором, який може підібрати для вас спеціальну програму для тренування.
