Релаксація під час вагітності: навчання методам релаксації
Навчання релаксації дуже важливий етап підготовки жінки до пологів. Багато цього добре вчаться, але є два типи жінок, для яких заняття стають марною справою:
Перший тип - жінки які не хочуть мати дитину. Для них все здається нудним, вони уникають практичних занять, і ведуть себе так, як ніби їм це все хтось нав`язав.
Другий тип - дуже позитивні жінки цікавляться передовими відкриттями добре сприймають інформацію. Але в цьому вся сіль - такі жінки «начитавшись» про природні пологи, нічого не хочуть чути про релаксацію.
Такі дві крайності зустрічаються рідко, в основному навчання розслабленню проходить без проблем.
Що таке релаксація? Релаксація - зниження нервово м`язового напруги, розслаблення загального тонусу людини. Інтенсивність реакцій організму падає, емоційний фон починає затухати, людина відчуває умиротворення. Наукові дослідження і досліди дали цікавий результат - при наступ глибокої релаксації, емоції починають «пропадати». Цей факт дає
можливість використовувати релаксацію як інструмент під час пологів. Така негативна емоція як страх, проявляючись під час пологів, веде до ускладнень - надмірне напруження м`язів матки, родового каналу і шийки. Все це веде до ускладнень при виході плода.
Відео: Музика для вагітних
В ідеалі варто прагне навчиться повної релаксації, але якщо жінка хоча б частково вміє розслаблятися - результат буде на обличчя. Порівнюючи стан жінки під час пологів, до того як її попросили розслабиться і після, можна прийти в дивовижний захват. Якщо жінка навчена
розслабленню, і може застосувати це на практиці, пологи для неї пройдуть з найменшим дискомфортом. Вивчення методів релаксації, потрібно починати в ранній період вагітності. На більш пізніх термінах, зробити це стає все важче. Навчити породіллю за анітрохи днів до пологів, практично неможливо.
Відео: Готуємося до пологів. Пози для релаксації
Чоловік повинен всілякі заохочувати свою «половинку», щоб вона під час вагітності та в побуті, частіше використовувала методи релаксації. Уміння розслаблятися в повсякденному житті - прямий шлях до хорошого фізичному і психічному здоров`ю.
