Як схуднути мамі, що годує? Добірка вправ з малюком
Відео: ФИТНЕС з МАЛЮКОМ Вправи з дитиною Мама_і_малиш_с_Бежко
Відео: Вправи після пологів. Вправи для мам
Багато годують мами не роблять вправи для відновлення і підтримки своєї форми, посилаючись на зайнятість. Тому я підібрала для вас кілька відео, де показані вправи разом з малюком.
Відмінний комплекс вправ - корисний не тільки мамі, але і дитині. Заняття повністю проходить в тандемі з малюком, і гарантує веселе спілкування та гармонійний фізичний розвиток.
Відео: Як схуднути після пологів - відео курс
Вправи для м`язів ніг, стегон, рук, преса і сідниць. Нда, годуючим мамам гантелі не потрібні - у них завжди під рукою природний утяжелитель :)
Більш спокійний короткий комплекс вправ. Але не повторює попередній, тому варто поглянути і на нього.
Відео: тренування з дитиною. ЯК схуднути ПІСЛЯ ПОЛОГІВ - Фітнес для мам!
Чудові вправи як з маленькими крихтами, так і з дітьми старшого віку, а також інформація про те, як прищепити дитині звичку до зарядки. Змінюємося разом з малюками, дорогі матусі!
А тепер - 3 вправи для відновлення м`язів живота після пологів. Їх покаже відома телеведуча Ірена Понарошку, а прокоментує в програмі «Про найголовніше» Сергій Агапкин. Звичайно, вправи без малюка, але вже дуже ефективні і при цьому прості, так що я не втрималася і включила їх до збірки :)На закінчення хочу відзначити, що якщо вам не вистачає часу переодягнутися в одяг, що підходить для занять, намагайтеся просто носити її замість домашньої. Зараз великий вибір красивих і затишних костюмів, в яких вам буде зручно робити вправи в будь-який час.
Краси вам і стрункості, милі мами! І здоров`я вам і вашим діткам!
