Розслабляємося за допомогою ароматерапії

Відео: Ароматерапія

Вдихання ароматів є не тільки приємним, але і корисним способом підтримати своє здоров`я. Зокрема, ароматерапія допомагає розслабитися і зняти стрес.

Звичайно ж, кожен може самостійно підібрати для себе аромат, який викликає у нього позитивні емоції і допомагає розслабитися. Але існують і загальні рекомендації, про які ми і поговоримо.

Відео: Як знизити високу температуру за допомогою ефірних масел. уроки ароматерапії

Після напруженого трудового дня зняти втому допоможуть масла розмарину і базиліка. Якщо ж ви погано спите або існують проблеми з процесом засипання, то ефективними виявляться масла лаванди і чебрецю. Їх добре додати в ванну перед сном.

Найкраще використовувати масла із застосуванням спеціальної аромалампи. При цьому слід пам`ятати про гранично допустимої концентрації масла, яка не повинна перевищувати трьох крапель на один куб. метр простору. Також обережність потрібна і при використанні ароматичних паличок. Їх досить буде запалити на одну годину, після чого слід загасити.

Добре сприяє розслабленню і ароматичний масаж. Підготувати масло для такого масажу можна в такий спосіб. Візьміть три краплі ароматичної олії і розчиніть його в 50 мл. рослинного масла.

Якщо потрібно іноді розслабитися протягом робочого дня, то корисно буде носити з собою флакончик з маслом лимонника. Як тільки виникає необхідність зняти стрес, візьміть носовичок і змочіть його трохи цим маслом, після чого подихайте.