Як позбутися від сигаретної залежності

До одного із способів, що допомагають позбутися від сигаретної залежності, можна віднести використання різних лікарських препаратів. Однак ефективність таких методів впливу на організм часто виявляється низькою. Крім того, застосування деяких препаратів може завдати шкоди здоров`ю. Адже побічні дії надають все фармакологічні продукти, без винятку. Фармацевтичні компанії ставлять собі за мету продати свої «чудо препарати »будь-якого цінного, йдучи на всілякі хитрощі і обманюючи рядових споживачів.

Якщо ви твердо вирішили позбутися тютюнозалежності, то рекомендується робити це поетапно, дотримуючись певних правил:

• Відмовляємося від сигарет, які ми куримо в компанії. Друзі друзями, а групове «самогубство »нам ні до чого.

Відео: як позбутися від нікотинової залежності

• Буває так, що організм не потребує чергової дози нікотину в конкретний момент, а ми все одно тягнемося за сигаретою. Справа звички. Від таких сигарет теж нерозумно не відмовитися.

• Факт залишається фактом. Якщо ви курите повільно, то і половини сигарети буде вам більш ніж достатньо. Варто лише раз спробувати викурити половину, за п`ять хвилин. Необхідна доза нікотину надходить в організм з першими двома-трьома затяжками. Далі - ілюзія.

• Скоротіть кількість викурених сигарет. Пропустити один перекур - вже велика перемога.

• Зверніть увагу на народні засоби, які допомогли деяким людям відмовитися від шкідливої звички назавжди.