Кращі рецепти приготування супу-пюре з різних овочів

Правильне здорове харчування - запорука міцного здоров`я, краси і високої життєвої енергії. У сучасному шаленому ритмі життя це твердження часто забувається, або постійно не вистачає часу на приготування якого-небудь корисного страви. На допомогу приходять шкідливі для здоров`я напівфабрикати і фастфуд. В результаті виникають різні захворювання, пов`язані з неправильним харчуванням, такі як виразка шлунка, гастрити, алергії і т. П. Але вихід з цієї ситуації все ж є.

Це овочевий суп-пюре, який є дуже корисним і смачним блюдом, що не вимагає багато часу на приготування, що дуже важливо для сучасного постійно зайнятої людини.

Що ж це за блюдо? Овочевий суп пюре застосовують в дитячому і дієтичному харчуванні, тому цей суп багатьом знайомий ще з дитинства. Приготувавши суп пюре з овочів на обід, можна обійтися без другої страви, так як ці супи дуже калорійні і поживні. Вміщені в овочах вуглеводи є необхідними для підтримки сил організму, їх рекомендується вживати всім і особливо тим, у кого є які-небудь проблеми з травною системою.

Супи-пюре мають бархатистою консистенцією, мають ніжний смак і їх дуже просто приготувати. Для їх приготування зазвичай використовують овочеві, курячі або рибні бульйони. Готуються найчастіше з декількох видів овочів, іноді з додаванням крупи (перловки або рису) або бобових (квасолі, гороху).

Відмінною особливістю таких супів є подрібнення відварених овочів до стану однорідної маси за допомогою сита, блендера або кухонного комбайна.

Кращі рецепти супів-пюре з овочів

Нижче описані рецепти найсмачніших, корисних і незвичайних супів-пюре, які є дуже популярними на сьогоднішній день. Для їх приготування знадобляться найпростіші інгредієнти, які є в кожному будинку. Рецепти страв досить прості, для їх приготування не буде потрібно багато часу.

Оригінальний грибний суп-пюре в хлібному горщику

Це дуже смачний суп, який сподобається абсолютно всім.

Інгредієнти на 4 порції:

• гриби будь-- 500 г;
• цибуля ріпчаста - 1 шт .;
• картопля - 400 г (2-3 шт.);
• вершки 20% жирності - 0, 5 л;
• сир будь-який твердий - 100 г;
• часник - 2 зубчики;
• рослинна олія;
• житні булочки - 4 шт .;
• сіль і перець.

Спосіб приготування:

1. Спочатку потрібно підготувати посуд для супу. З булочки зрізати верхівку, яка послужить кришечкою для хлібного горщика. Акуратно видалити хлібну м`якоть. Не слід залишати занадто тонку кірку. Потім отримані хлібні горщики потрібно 15 хвилин підсушити в духовці при 180 ° С.
2. Часник подрібнити і розтерти з рослинним маслом, потім обмазати зсередини хлібні горщики і кришечки.
3. Поставити варити картоплю. Вода в каструлі повинна тільки злегка прикривати картоплю. На сковороді обсмажити гриби з цибулею і покласти в каструлю з картоплею. Продовжувати варити до готовності, посолити і поперчити. Потім злити бульйон.
4. Готові овочі подрібнити до пюреобразного стану, влити вершки і знову поставити на вогонь. Суп довести до кипіння і відразу вимкнути. Але не кип`ятити! Це важливо, тому що впливає на смак супу.
5. Гарячий готовий суп розлити по хлібним горшочкам, зверху посипати сиром. Можна прикрасити, поклавши по одному цілісного грибочка в горщик. Закрити кришками і подавати до столу.Пріятного апетиту!

Ароматний картопляний суп-пюре з часником

Інгредієнти для цього ароматного супу-пюре (на 4 порції):

• картопля - 500 г;
• цибуля ріпчаста - 1 шт .;
• вершкове масло - 3 ст.л .;
• борошно - 2 ст. л .;
• сіль і перець;
• молоко - 1 стакан;
• вершки - 1 стакан;
• часник - 6 зубчиків;
• свіжа зелень петрушки.

Спосіб приготування:

1. Спочатку розігріти в каструлі вершкове масло і обсмажити в ньому лук до прозорості.
2. Потім потрібно додати в каструлю картоплю і борошно, посолити і поперчити.
3. Влити 2 склянки води, 1 склянка молока і варити 20 хвилин на слабкому вогні.
4. Потім картопля потовкти до стану рідкого пюре.
5. Очистити часник. Половину часнику потрібно пропустити через часниковий прес і разом з нарізаною дрібно петрушкою обсмажити на вершковому маслі, додати в суп. Іншу частину часнику також видавити і покласти в суп в свіжому вигляді.
6. Влити в суп вершки і довести до кипіння.

Все, ароматний картопляний суп-пюре з часником готовий. Смачного!

На приготування цього супу піде всього лише 30 хвилин.

Зачаровує суп-пюре з кабачків

Ніжна бархатиста консистенція цього супу з вершковим смаком заворожує всіх з першої ложки. Більшість з тих, хто пробує цей суп в перший раз, не можуть визначити, з яких продуктів він приготований. Багато хто вважає, що суп має грибний смак, хоча грибів в ньому немає.

Інгредієнти на 4 порції:

• молоді кабачки - 4 шт .;
• овочевий або курячий бульйон - 1 л;
• картопля великий - 2 шт .;
• цибуля ріпчаста - 1 шт .;
• вершки 15-20% жирності - 180 мл;
• часник - 1 зубчик;
• масло рослинне - 2 ст.л .;
• вода - 250 мл;
• сіль і перець.

Спосіб приготування:

1. Нагріти в каструлі рослинне масло і додати нарізану цибулю, подрібнений часник, порізані крупно картоплю і кабачки. Постійно помішуючи, обсмажити овочі протягом 5 хвилин.
2. Влити бульйон і стакан води. Коли закипить, зменшити вогонь і варити на повільному вогні ще 20 хвилин до готовності картоплі.
3. Потім відварені овочі подрібнити блендером до пюреобразного стану.
4. Посолити, поперчити і додати вершки. Знову поставити на вогонь і тільки довести до кипіння. Але не кип`ятити!

Все, смачний супчик готовий! Смачного!

Поживний курячий суп-пюре

Дуже легкий, поживний і корисний суп-пюре з курятиною. Овочі насичують цей суп необхідними корисними мікроелементами і разом з дієтичної курятиною надають йому дивовижний аромат і приголомшливий смак.

Відео: Суп пюре з печериць. Рецепт грибного супу пюре з печериць

Інгредієнти на 4 порції:

• куряче філе - 300 г;
• морква - 2 шт .;
• картопля - 3 шт .;
• стебло селери, сушений кріп;
• часник - 3 зубчики;
• запашний перець - 4 шт .;
• сіль і перець;
• жменька волоських горіхів - за бажанням.

Спосіб приготування:

1. Куряче філе і овочі крупно порізати і скласти в каструлю. Посолити, поперчити, додати перець горошком і подрібнений часник. Залити водою так, щоб вода трохи прикривала продукти і варити 20-30 хвилин.
2. Потім бульйон злити і процідити.
3. М`ясо і овочі подрібнити в блендері і розбавити бульйоном до необхідної консистенції.
4. Додати сушений кріп і знову довести до кіпенія.Подавать суп-пюре можна з посипаними зверху подрібненими волоськими горіхами. Смачного!

Наваристий томатний суп-пюре з беконом і квасолею

Це неймовірно ситний і наваристий суп-пюре насиченого яскраво-рудого кольору, що має безліч смакових ноток, які переплітаються в єдиний ароматний букет. Спробувавши лише одну ложку супу, неможливо зупинитися, не спустошивши цілу тарілку. Цей суп відмінно піднімає настрій, розігріває кров і додає сили.

Інгредієнти на 4 порції:

• томати у власному соку - 400 г (влітку краще використовувати свіжі томати);
• цибуля ріпчаста - 1 шт .;
• морква - 1 шт .;
• стебло селери - 1 шт .;
• часник - 2 зубчики;
• квасоля консервована біла або червона - 400 г;
• рис - 150 г;
• бульйон овочевий або м`ясний - 1 л;
• соус Табаско - кілька крапель або перець чилі - щіпку;
• цукровий пісок - 0, 5 ч.л .;
• бекон - 4 смужки;
• сіль перець;
• зелень і сухарики - за бажанням.

Спосіб приготування:

1. Порізану цибулю, подрібнений часник і селера обсмажити, додати моркву і трохи загасити.
2. Потім покласти подрібнені томати, посолити, поперчити, додати соус Табаско і спеції. Всі інгредієнти ретельно перемішати і трохи загасити.
3. Поставити бульйон на вогонь. Коли бульйон закипить, покласти туди рис, квасоля і томатну масу з овочами. Варити без кришки 20 хвилин з моменту закипання, періодично помішуючи.
4. Готову масу подрібнити до пюреобразного стану і ще раз довести до кипіння.

Подавати на стіл з беконом, сухариками і свіжою зеленню. Скибочки бекону краще попередньо обсмажити до хрусткого стану. Смачного!

Ніжний суп-пюре з цвітної капусти з вершками і сиром

Цей ніжний суп сподобається всім і навіть тим, хто не любить капустяні супи через запах. Сир і вершки добре заглушають смак вареної капусти і насичують суп вершковим і приємним смаком.

Інгредієнти на 4 порції:

• кольорова капуста - 1 кг;
• цибуля ріпчаста - 1 шт .;
• морква - 1 шт .;
• картопля середніх розмірів - 2 шт .;
• вершкове масло - 30 г;
• вода - 1, 5 л;
• вершки 10% жирності - 100 мл;
• сир твердих сортів - 100 гр;
• сіль і перець.

Спосіб приготування:

1. Капусту добре промити, розділити на суцвіття і відварити в підсоленій воді протягом 15 хвилин. Потім відкинути на друшляк.
2. Нарізану цибулю обсмажити до прозорості в каструлі, додати крупно порізані картопля, морква і все трохи загасити.
3. Потім в каструлю налити воду і варити до м`якості овочів. Додати капусту, проварити кілька хвилин і готову масу подрібнити блендером.
4. Посолити, поперчити, додати гарячі вершки і тертий сир. Ще проварити 2-3 хвилини.

Подавати цей суп найкраще з грінками. Смачного!

Насичений суп-пюре з гарбузом і баклажанами

Це дуже ніжний і насичений суп з легким грибним смаком, хоча грибів в цьому супі немає. А гарбуз і баклажан не визначаються. Дуже добре підходить для дітей різного віку.

Інгредієнти на 4 порції:

• картопля середнього розміру - 5 шт .;
• гарбуз - 200 г;
• морква - 1 шт .;
• помідори великі - 2 шт .;
• цибуля ріпчаста - 1 шт .;
• баклажани невеликого розміру - 3 шт .;
• червоний болгарський перець - 1 шт .;
• часник - 3 зубчики;
• оливкова олія -2-3 ст.л .;
• свіжа зелень - 1 пучок.

Спосіб приготування:

1. Налити в каструлю воду і довести до кипіння. Почистити картоплю, цибулю, моркву і нарізати кубиками, опустити в киплячу воду. Варити до готовності картоплі.
2. Гарбуз очистити від шкірки і нарізати шматочками. Дрібно порізати помідори і разом з гарбузом додати в каструлю з овочами.
3. Баклажани очистити від шкірки, нарізати і посолити. Як пустять сік, промити їх проточною водою.
4. Часник потрібно дрібно порізати і обсмажити разом з баклажанами в невеликій кількості масла, потім додати в каструлю з овочами.
5. Зняти каструлю з вогню і трохи остудити. Подрібнити овочі блендером до пюреобразного стану. Після цього каструлю знову поставити на вогонь і довести до кипіння, додавши сіль і спеції за смаком.
6. Нарізати кубиками червоний болгарський перець і зелень, додати все в киплячий суп. Все ретельно перемішати. Суп готовий! Смачного!

До такого супу добре підходять часникові грінки, сметана або вершки. Для приготування грінок потрібно спочатку дрібно нарізаний часник посолити і обсмажити в маслі на сковороді, після чого витягнути часник і в цьому маслі обсмажити хліб, нарізаний кубиками.

Відео: Овочевий суп пюре - смачний і простий рецепт!

Корисні поради при приготуванні супів-пюре

Суп-пюре найкраще подавати на стіл відразу ж після приготування, але якщо з якої-небудь причини це зробити неможливо, каструлю з супом потрібно поставити на водяну баню. Таким чином, суп не буде кипіти і залишиться гарячим.

До супів-пюре зазвичай подають обсмажені в олії грінки, сухарики, невеликі пиріжки з найрізноманітнішими начинками і свіжу зелень.

Можна також додавати вершки або яєчну заправку. Для цього неповну склянку гарячих вершків або молока влити в 2-3 сирих жовтки і додати в суп. Це зробить суп більш поживним.

Поділитися в соц мережах: