Неповага до волосся призводить до облисіння
Інтенсивне випадання волосся може зробити людину нещасною. Особливо якщо ця людина - жінка. Жінки схильні до облисіння, як і чоловіки. Але якщо лисий чоловік - це пікантно і навіть модно, то лиса жінка - це жахливо. Тому милі панянки борються за збереження своєї зачіски більш інтенсивно. Спочатку гарненько познущавшись над своїм волоссям всякими барвами і прасування, вони роблять все для їх порятунку. І, як правило, перемагають.
Причини випадіння волосся
Втрата в день ста волосинок природна, не варто з цього приводу панікувати. Але якщо вранці страшно глянути на подушку, засіяну волоссям, якщо боїшся мити голову, розчісуватися, то життя може перетворитися на кошмар.
Основною причиною втрати шевелюри вважається неправильне або недостатнє харчування, дефіцит корисних вітамінів та інших поживних речовин в нашому організмі.
Життєво необхідні вітаміни як всьому організму, так і волосяних фолікулів, інакше вони не зможуть виробляти здорові і красиві локони.
Від чого ще страждають наші волосся? Стрес, недосипання і перевтома, недбале ставлення, погана екологія, куріння, прийом алкоголю - фактори, що провокують випадання волосся. До них додайте генетичні і гормональні чинники. Зміна гормонального фону відбувається при вагітності, після пологів, у період статевого дозрівання і менопаузи. Саме в ці періоди у жінок спостерігається погіршення стану волосся.
Починаємо кампанію з порятунку волосся
Кампанію проти випадіння волосся проводимо комплексно. По-перше, правильно харчуємося, включаємо в свій раціон ті продукти, які містять в собі вітаміни і мікроелементи. По-друге, проявляємо увагу до власного здоров`я, відмовляємося від куріння і алкоголю, займаємося спортом. По-третє, міняємо спосіб життя, більше спимо, гуляємо, спокійно реагуємо на проблеми. При цьому ретельно доглядаємо за головою, роблячи всілякі маски і масаж.
правильно харчуємося
Почати оздоровлення і лікування волосся слід зі зміни раціону харчування. У нього необхідно включити вітаміни у природному вигляді. Існує список продуктів, збагачених вітамінами, які допоможуть вирішити проблему. Ваше харчування має включати в себе:
Вітамін А - надає кудрям блиск, еластичність, оновлює їх структуру. Джерело вітаміну - морква, цитрусові, абрикос, яйця, сир, вершкове масло, сир, печінка, шипшина, обліпиха.
Вітаміни групи ВВ, РР - регулюють жирність шкіри голови, роблять зачіску пишною, об`ємною. Джерело вітамінів цієї групи - персик, абрикос, брокколі, яйця, буряк, печериці, полуниця, банан, горіхи, висівки, пивні дріжджі.
Відео: Олена Малишева. Чому випадає волосся?
Вітамін С - допомагає організму в засвоєнні заліза, активує ріст волосся. Джерело вітаміну - груша, чорна смородина, слива, цитрусові, ківі, квашена капуста, перець.
Вітамін Е - зміцнює, захищає і живить цибулини, покращує кровообіг шкіри голови. Джерело вітаміну - насіння, крупи, олію, горох, зелені овочі, горіхи.
Відео: Те, що ми постійно робимо з волоссям - може призвести до облисіння
Також не забувайте про мінеральні речовини, такі як залізо, сірка, кальцій, цинк, йод, кремній, магній, селен, фосфор.
Кращі вітамінні комплекси
Однак здорове харчування не завжди здатне вирішити проблему нестачі вітамінів. Не всі вітаміни з продуктів добре засвоюються організмом. Привести голову в порядок можна завдяки спеціальним вітамінним комплексам проти випадіння волосся. Високу оцінку трихологи дають наступним препаратів:
- «Пантовігар» вельми дієвий при негормональні причини випадіння волосся. Випускається у вигляді жовтих капсул. Містить медичні дріжджі, кальцій, теамін, цистин і парамінобензойную кислоту.
- «Перфект» - дуже популярний полівітамінний комплекс з додаванням заліза, йоду, магнію, міді і рослинними складовими (ехінацея і лопух). Благотворно впливає на волосся, шкіру, нігті. Випускається також у вигляді капсул. Після його прийому до волосся повертається втрачений блиск.
- «Ревалід» - сприяє поліпшенню структури кожної волосинки, зменшує ламкість, підвищує стійкість до зовнішнього середовища і механічних пошкоджень (фарбування, хімічна завивка). Ліквідує лупу, свербіж шкіри голови. Містить екстракт паростків пшениці, лінолеву кислоту і вітаміни D, А, Е. Випускається у вигляді желатинових капсул.
- «Мерц» застосовується проти випадіння волосся при нестачі вітамінів і заліза. Випускається у вигляді спеціального драже. Містить вітаміни А, В, С, Д, Е, дріжджовий екстракт і залізо.
- «Вітрум Бьюті» - нормалізує обмін речовин, виводить токсини з організму, діє як антиоксидант. Випускається у вигляді таблеток, вкритих оболонкою. Містить всі вітаміни А, С, E, мінерали, амінокислоти та інші біологічно активні речовини.
Існують і інші препарати, що діють проти випадіння волосся, наприклад «Ауріта», «Inneov», «Компливит» і т.д.
Але ніколи не займайтеся самолікуванням. Якщо ви бажаєте отримати позитивний результат, необхідно проконсультуватися з фахівцями. При виборі та купівлі засоби проти випадіння волосся перевіряйте, чи є в його складі основні вітаміни. Не можна приймати кілька препаратів одночасно. Між курсами прийому зробіть перерву на 2 місяці.
Судячи з відгуків і проведеними дослідженнями, деякі з препаратів проти випадіння волосся можуть викликати болі в шлунку, алергічні реакції. Тому вживати їх слід під час прийому їжі.
Якщо включати в свій раціон всі корисні продукти, приймати вітаміни, організм оздоровиться, зміцниться імунітет, і, як результат в боротьбі проти облисіння, ваші локони знову стануть здоровими і красивими.
